Más beneficios del café para la salud

No sólo eso, ¿sabías que tus dos riñones también se benefician cuando bebes café todos los días, según el sitio de noticias de salud Health Digest?

En concreto, beber bebidas con propiedades diuréticas puede ayudar a proteger contra la formación de cálculos renales. Con sus efectos diuréticos, el café sin duda cumple con este requisito.

¡Los amantes del café tienen más buenas noticias!

Mucha evidencia científica

Un estudio de 2022 publicado en la revista de investigación Frontiers in Nutrition analizó la asociación entre el consumo de cafeína y el riesgo de cálculos renales en más de 30.000 participantes con antecedentes de cálculos renales.

Los resultados mostraron que el consumo de cafeína redujo el riesgo de desarrollar cálculos renales, especialmente en mujeres.

En particular, se ha descubierto que el café tiene un mayor efecto en la reducción del riesgo de cálculos renales que otros alimentos y bebidas con cafeína.

Un estudio anterior de 2014 publicado en la revista biomédica The American Journal of Clinical Nutrition también mostró resultados similares: el consumo de cafeína redujo el riesgo de cálculos renales.

El equipo de investigación analizó datos de tres ensayos diferentes.

En el primer estudio, denominado Health Professionals Follow-up Study (HPFS) de la Universidad de Harvard (EE.UU.), en el que participaron más de 51.000 profesionales de la salud varones de entre 40 y 75 años, los resultados mostraron que quienes consumían mucha cafeína tenían un riesgo 26% menor de sufrir cálculos renales.

El consumo elevado de cafeína reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales hasta en un 31%.

En un segundo estudio, el Nurses' Health Study I de los Institutos Nacionales de Salud, que incluyó a más de 121.000 enfermeras de entre 30 y 55 años, los resultados mostraron que quienes consumían más cafeína tuvieron un aumento del 29% en la reducción de cálculos renales.

Y en un estudio de seguimiento llamado Nurses' Health Study II de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, que incluyó a 116.429 enfermeras de entre 25 y 42 años, los resultados encontraron que consumir mucha cafeína redujo el riesgo de desarrollar cálculos renales hasta en un 31%, según Health Digest.

Los investigadores creen que la cafeína es el principal factor que contribuye a este efecto.

Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), no se deben consumir más de 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a unas 4 tazas de café. Esto significa que lo ideal es beber de 2 a 3 tazas de café al día.

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm