Sumándose a los increíbles beneficios del té y el café

Un estudio reciente ha descubierto que tomar té o café a diario puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de cabeza y cuello. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más sobre este artículo!

Comienza el día con noticias de salud ; también puedes consultar otros artículos: Un médico comparte consejos útiles para tratar la tos nocturna; ¿Cómo evitar los calambres en el costado al correr?; Frutas con alto contenido de magnesio...

Las investigaciones han demostrado que el hábito de tomar café o té por la mañana ayuda a prevenir el cáncer.

Consumir té y café con regularidad no se trata solo de obtener la cafeína necesaria para mantenerse despierto. Las investigaciones demuestran que estas dos bebidas pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

Un estudio reciente realizado por expertos de la Universidad de Utah (EE. UU.) descubrió que beber té o café a diario puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de cabeza y cuello.

Tomar café y té puede ayudar a prevenir el cáncer de cabeza y cuello.

Los cánceres de cabeza y cuello incluyen los de la cavidad oral, la faringe, la nariz y las glándulas salivales. De hecho, el cáncer de cabeza y cuello es el séptimo cáncer más común a nivel mundial. En el estudio, los científicos analizaron datos de más de 9500 personas con cáncer de cabeza y cuello y 16 000 personas sanas. Estos datos se recopilaron de 14 estudios diferentes.

Los resultados del análisis muestran que beber cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de cáncer de cabeza y cuello en un 17%. En concreto, el riesgo de cáncer oral se reduce en un 30% y el de cáncer nasofaríngeo en un 22%. Beber de tres a cuatro tazas de café al día reduce el riesgo de cáncer de hipofaringe (cáncer que se desarrolla en la parte inferior de la garganta) en un 41%.

El té también ofrece beneficios para la prevención del cáncer. En concreto, el consumo regular de té reduce el riesgo de cáncer de hipofaringe hasta en un 29 %. Sin embargo, beber más de una taza de té al día aumenta el riesgo de cáncer de nasofaringe en un 38 %. Encontrará más información sobre este tema en la página de salud a partir del 1 de marzo.

Tos nocturna: ¡El médico comparte consejos útiles!

¿Toses mucho por la noche? Prueba estos remedios caseros eficaces para reducir la tos.

Con los cambios de tiempo, es común que la gente sufra resfriados y gripe. La gripe inevitablemente viene acompañada de dolor de garganta y tos. Sin embargo, incluso después de que el resfriado haya desaparecido, muchas personas siguen teniendo una tos persistente por la noche. A veces, la tos se intensifica hasta el punto de impedir dormir.

Aquí tienes algunos consejos útiles del médico para ayudarte a evitar la tos nocturna. Remedios caseros eficaces para aliviar la tos nocturna.

A veces, la tos impide conciliar el sueño.

Bebe agua tibia con limón. El agua con limón tiene propiedades antiinflamatorias. Según el Dr. Casusi, añadir un poco de limón al agua tibia y beberla puede ayudar a reducir la tos, siempre y cuando no tengas reflujo ácido.

Bebe agua de jengibre. El jengibre es una hierba eficaz para tratar la tos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Masticar jengibre ayuda a reducir la tos. Para aliviar la tos nocturna, añade jengibre picado o en polvo a un vaso de agua tibia. Puedes añadir miel o zumo de limón. Esto ayudará a reducir la tos seca.

Toma miel. La Dra. Liana Casusi, médica consultora que trabaja en Australia, recomienda: Tomar 1 o 2 cucharaditas de miel antes de acostarse puede ayudar a fluidificar la mucosidad de la garganta. Puedes mezclar 2 cucharaditas de miel con agua tibia. Recuerda no darle miel a niños menores de un año. El resto de este artículo estará disponible en la página de salud el 1 de marzo.

¿Cómo evitar las suturas laterales al correr?

Si eres corredor habitual, es probable que hayas experimentado punzadas en el costado. Este dolor agudo, generalmente en el abdomen, no tiene una causa clara, pero existen maneras de evitarlo.

Jonathan Robinson, científico especializado en deportes aplicados de la Universidad de Bath (Reino Unido), declaró al periódico. Los expertos independientes han afirmado que el choque de cadera es "una de esas situaciones en las que no hay respuestas definitivas". Sin embargo, numerosos estudios sugieren que los movimientos repetitivos, intensos y prolongados del torso pueden afectar al nervio frénico.

La restricción del flujo sanguíneo al diafragma puede comprimir las arterias, tensar los ligamentos y agravar el dolor nervioso y estomacal. Estos casos parecen ser menos frecuentes en caminantes y ciclistas que en corredores.

Evitar comer en exceso ayuda a reducir el impacto en las caderas al correr.

Aunque la causa exacta sigue sin estar clara, Jonathan Robinson afirma que el momento de las comidas influye en el impacto que se produce en la cadera al correr.

Aconseja que, al menos dos horas antes de correr, no se coma demasiado y que se limite el consumo de alimentos ricos en azúcares simples para reducir el impacto en las caderas.

Además, mantenerse hidratado, beber en pequeñas cantidades en lugar de dar grandes tragos de golpe y calentar bien antes de correr también puede reducir el dolor muscular. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm