Daño cerebral por vídeos cortos.

Pasar horas viendo vídeos cortos se ha convertido en un hábito común. Los expertos sugieren que esto puede afectar la concentración y la regulación emocional.

Pasar horas viendo vídeos cortos se ha convertido en un hábito común. Foto: Naver .

Al despertarse por la mañana, Cam Van (22 años, Hanoi ) suele coger su teléfono y abrir TikTok . Con vídeos que duran apenas unas decenas de segundos, puede pasar horas navegando sin parar, mientras come, estudia o antes de acostarse. De media, la estudiante pasa entre 5 y 7 horas al día en plataformas de vídeos cortos.

En una cafetería de Hanoi, Duc Thang (32 años) también se relaja de forma similar. Se sienta durante horas, sin trabajar, sin hablar con nadie, simplemente deslizando el dedo constantemente por la pantalla de su ordenador.

"Cuanto más miro, más cansado me siento, mi mente se queda en blanco, pero cada vez que dejo el teléfono un rato, lo vuelvo a coger", dijo.

Este tipo de imágenes son cada vez más comunes en la vida moderna. Los vídeos cortos invaden la mayor parte del tiempo libre de las personas, desde que se despiertan hasta antes de acostarse.

El término "deterioro mental", que antes se utilizaba como una forma de autocrítica en las redes sociales, está siendo reconocido gradualmente como un problema grave de salud mental, que refleja los efectos del consumo excesivo de contenido breve y continuo en la era digital.

Un cerebro adicto a la novedad.

En declaraciones a Tri Thức - Znews, Hoàng Quốc Lân, máster en psicología clínica y miembro de la Asociación Vietnamita de Psicoterapia, afirmó que el "deterioro cerebral" no es una enfermedad mental ni un diagnóstico oficial.

Según los expertos, la sociedad no usa este término para describir el deterioro intelectual, sino más bien la sensación de perder gradualmente la capacidad de concentración, de pensar con profundidad y de tener paciencia con tareas que requieren mucho tiempo. Esta es una experiencia que muchas personas, especialmente los jóvenes, están viviendo.

Desde una perspectiva psicológica, argumenta que la humanidad está presenciando un choque entre un cerebro que ha evolucionado a lo largo de cientos de miles de años y un entorno tecnológico que cambia rápidamente y que ha surgido en tan solo unas décadas.

Los vídeos cortos ofrecen entretenimiento instantáneo, pero también pueden dificultar la concentración en muchas personas. Foto: Smartcitiesworld.

El cerebro se siente atraído naturalmente por la novedad, la sorpresa y la profundidad emocional. Los vídeos cortos están diseñados casi a la perfección para explotar estas características.

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"Por lo tanto, no creo que nuestros cerebros se estén 'deteriorando'. Lo que sucede es que el cerebro está aprendiendo un nuevo modo de funcionamiento: acostumbrándose a las velocidades rápidas, a la estimulación constante y sintiéndose cada vez más incómodo con las experiencias lentas", dijo el Maestro Lan.

¿Por qué solo pretendes mirar durante unos minutos pero terminas navegando durante horas?

Para explicar el atractivo de los vídeos cortos, el Sr. Lan comparó navegar por TikTok o Reels con estar de pie frente a una mesa de banquete donde se sirven cientos de platos constantemente.

Antes de que el cerebro pueda procesar algo, aparece otra cosa. Cada deslizamiento por la pantalla es, en esencia, una búsqueda de una recompensa. Hay vídeos comunes, pero también hay otros divertidos, conmovedores o sorprendentes. Esta imprevisibilidad mantiene al cerebro en un estado de anticipación constante.

En psicología conductual, este se considera uno de los mecanismos de refuerzo más poderosos para una conducta.

"Esto dificulta mucho que la gente se detenga, porque el cerebro sigue pensando que tal vez un deslizamiento más los lleve a algo más interesante", analizó el experto.

Cuando este proceso se repite durante muchas horas al día durante un período prolongado, el cerebro se acostumbra gradualmente al alto nivel de estimulación. Al retomar la lectura, el estudio o el trabajo, muchas personas encuentran que estas actividades se vuelven monótonas en comparación con antes.

No es que hayan perdido su valor, sino que el sistema de atención se ha entrenado de una manera diferente.

Elimínalo y luego vuelve a instalarlo.

No solo los niños, sino también muchos adultos hoy en día tienen dificultades para leer un artículo largo, seguir la lectura de un libro o mantener la concentración durante las reuniones. Según Hoang Quoc Lan, estudiante de maestría, los videos cortos no son la única causa, pero sin duda son un factor que contribuye a ello.

Hoang Quoc Lan, máster en psicología clínica y miembro de la Asociación Vietnamita de Psicoterapia. Foto: Proporcionada por la entrevistada.

"El cerebro tiende a adaptarse a lo que hacemos habitualmente. Una vez que nos acostumbramos a procesar información en unas pocas decenas de segundos, perdemos fácilmente la paciencia con contenidos más extensos", afirmó.

Sin embargo, la línea que separa el entretenimiento de la adicción no radica en la cantidad de horas dedicadas, sino en el grado de pérdida de control. Si alguien intenta repetidamente reducir su tiempo de visualización pero no lo logra, o si ver videos empieza a interferir con el trabajo, los estudios, el sueño o las relaciones, es una señal que requiere atención.

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Muchas personas desinstalan y reinstalan repetidamente aplicaciones de videos cortos, y los expertos sugieren que lo que buscan no es simplemente contenido, sino una sensación de bienestar. Después de un día estresante o agotador, los videos cortos brindan un alivio emocional casi instantáneo. Si se desinstala la aplicación, pero las presiones de la vida persisten, es muy probable que vuelvan a instalarla.

"En otras palabras, el reto no reside en eliminar las redes sociales o las plataformas de vídeos cortos, sino en encontrar una forma más sana de relajarse y regular las emociones", comentó Hoang Quoc Lan, estudiante de máster.

Fuente: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html