Crea tu propia felicidad en tus últimos años.

Conectar con amigos, unirse a clubes, ser voluntario, hacer ejercicio regularmente y descubrir sus pasiones son maneras en que los adultos mayores pueden superar la soledad.

La Sra. Nguyen Thi Ri, residente del barrio de Rach Gia, realiza labores benéficas en la cocina "de costo gratuito". Foto: MINI

Los jóvenes suelen cantar: «A veces quiero estar solo, pero le tengo miedo a la soledad», pero solo los ancianos comprenden verdaderamente el dolor que esta produce. Los jóvenes tienen muchas opciones de diversión y entretenimiento, numerosas relaciones sociales, o bien utilizan sus ajetreadas jornadas laborales para aliviar la soledad y la ansiedad. En cambio, para los ancianos, a medida que se acercan silenciosamente al final de sus vidas, las opciones se reducen debido a las limitaciones en su salud, sus relaciones sociales y su bienestar mental.

La soledad es un grave problema de salud pública que puede afectar negativamente la salud física y mental de los adultos mayores, con graves consecuencias. La soledad puede estar relacionada con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, diabetes y depresión. Para superar la soledad, muchos adultos mayores optan por conectar con otras personas, unirse a clubes y actividades recreativas, viajar y encontrar alegría en la vida.

Todos los días, después de cenar, alrededor de las 6 de la tarde, la Sra. Le Thi Nhung (66 años), residente de la aldea de Chom Sao, comuna de Hon Dat, se reúne con otras mujeres del vecindario para escuchar música y practicar Tai Chi. A veces bailan, e incluso recientemente acondicionó su patio para convertirlo en una cancha de pickleball para que todas practiquen. La Sra. Nhung comentó que, de joven, trabajaba mucho cuidando a sus hijos y no tenía tiempo para divertirse ni para el ocio. Ahora que es mayor, no puede realizar trabajos pesados ​​y se queda en casa cocinando, limpiando y haciendo las tareas domésticas, lo cual resulta un poco aburrido. “Me uní a la Asociación de Ancianos de la aldea de Chom Sao y conocí a muchas mujeres de mi edad, con quienes formé un club de Tai Chi donde practicamos a diario. Cuando hay eventos deportivos, competiciones o cualquier otra actividad en la aldea, participamos todas para sentirnos útiles a la sociedad y no quedarnos atrás. Gracias a esto, tengo muchas historias que contarles a mis hijos y nietos, y con frecuencia intercambiamos ideas y nos entendemos mejor”, compartió la Sra. Nhung.

La vida en la ciudad suele ser más agitada que en el campo. Por las mañanas, los hijos y nietos van al trabajo o a la escuela, dejando poco tiempo para charlar con los mayores de la familia. Si se quedan en casa esperando a que regresen, el tiempo pasa muy lentamente y los mayores se sienten solos y desarrollan muchos pensamientos negativos. La Sra. Pham Thi Thuyen (65 años), residente del barrio de Rach Gia, no quería ser una carga ni una preocupación para sus hijos y nietos, así que buscó alegría en sí misma. Ella y un grupo de personas mayores de la zona fundaron un club para practicar voleibol recreativo, tai chi, danzas folclóricas, etc., para mantenerse en forma y crear un ambiente alegre. Los fines de semana o durante el verano, su grupo de amigos organiza excursiones, fiestas e intercambios culturales.

La Sra. Thuyen compartió: “Creemos que, dado que trabajamos duro y nos preocupamos por nuestros hijos y nietos cuando éramos jóvenes, ahora debemos vivir y explorar nuestras pasiones. Participo en actividades artísticas, deportivas y físicas para mantener mi salud y mi ánimo. Nuestros hijos y nietos se enfrentan a mucha presión en la vida, así que creo que conectar con personas que comparten intereses similares y viven felices y saludables es una forma de ayudarlos a concentrarse en su trabajo y estudios con tranquilidad”.

A sus 75 años, la Sra. Nguyen Thi Ri, residente del barrio de Rach Gia, participa en actividades benéficas para contribuir a la sociedad y encontrar alegría en la vida. Su esposo falleció prematuramente y la Sra. Ri vive con su hija y su nieto. Actualmente, su nieto trabaja en Ciudad Ho Chi Minh , y su hija y su nieto también trabajan todo el día, viéndola solo brevemente a la hora del almuerzo, por la tarde y los fines de semana. “Mis hijos y nietos son muy cariñosos y me cuidan bien, pero debido a su trabajo, a menudo estoy sola en casa y a veces me siento sola. Soy mayor, mi salud es delicada y tengo dificultades para caminar, así que no puedo viajar lejos por mi cuenta. Casi siempre me quedo en casa y me hago compañía viendo la televisión. Desde hace más de un año, un comedor social cerca de mi casa organiza comidas y participo en lo que puedo. Esto me permite conocer y hablar con mucha gente, lo que me hace sentir más relajada, feliz y le da más sentido a la vida”, dijo la Sra. Ri.

Las personas mayores pueden encontrar muchas maneras de combatir la soledad, pero lo más importante es la compañía, la comprensión y el apoyo de sus familiares. El cuidado familiar es una gran fuente de aliento, que ayuda a las personas mayores a sentirse acompañadas y a que sus últimos años sigan siendo una etapa hermosa y significativa de sus vidas.

MINI

Fuente: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html