Crea tu propia alegría en la vejez

Conectarse con amigos, unirse a clubes, hacer voluntariado, hacer ejercicio regularmente, practicar deportes para mejorar la salud, descubrir sus propias pasiones... son formas en que las personas mayores pueden escapar de la soledad.

La Sra. Nguyen Thi Ri, residente del barrio de Rach Gia, realiza labores benéficas en la cocina de Zero-dong. Foto: MI NI

Los jóvenes suelen cantar "a veces quiero estar solo, pero le temo a la soledad", pero solo los mayores pueden comprender realmente la soledad. Porque los jóvenes tienen muchas opciones de entretenimiento, tienen muchas relaciones sociales o aprovechan el ajetreo laboral para compensar la soledad y la ansiedad de la vida. Pero los mayores, cuando se encuentran en la tranquila ladera de la vida, tienen menos opciones debido a limitaciones de salud, conexión social, psicología...

La soledad es un grave problema de salud pública que puede afectar negativamente la salud física y mental de las personas mayores, con graves consecuencias. Puede estar asociada a un mayor riesgo de enfermedades crónicas como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes y depresión. Para escapar de la soledad, muchas personas mayores optan por conectar con su entorno, unirse a clubes de ocio, viajar , etc., para encontrar alegría en la vida.

Todos los días, después de cenar, alrededor de las 6 p. m., la Sra. Le Thi Nhung (66 años), residente de la aldea de Chom Sao, comuna de Hon Dat, acude al punto de encuentro con las hermanas del vecindario para tocar música y practicar ejercicios de salud, a veces bailando. Recientemente, también convirtió su patio en una cancha de pickleball para que todas practiquen. La Sra. Nhung comentó que, de joven, trabajaba duro, cuidaba de sus hijos y no tenía tiempo para la diversión. Ahora, de mayor, no puede realizar trabajos pesados; solo se queda en casa cocinando y limpiando, lo cual es un poco triste. Me uní a la Asociación de Personas Mayores de la aldea Chom Sao para conocer a muchas hermanas de mi edad y conectar para formar un club de ejercicio saludable que practiquemos a diario. Cuando hay eventos deportivos, competiciones o cualquier movimiento que se inicie en la aldea, todas participamos para asegurarnos de ser útiles a la sociedad y no quedarnos atrás. Gracias a eso, tengo muchas historias que contarles a mis hijos y nietos, y a menudo intercambiamos y nos entendemos mutuamente, compartió la Sra. Nhung.

La vida en las zonas urbanas suele ser más agitada que en las rurales. Por la mañana, los niños van al trabajo o a la escuela, lo que deja poco tiempo para charlar con los mayores de la familia. Si se quedan en casa esperando el regreso de sus hijos y nietos, el tiempo pasa muy lento, se sienten solos y tienen muchos pensamientos negativos. La Sra. Pham Thi Thuyen (65 años), residente del barrio de Rach Gia, no quiere convertirse en una carga ni una preocupación para sus hijos y nietos, así que busca la alegría para sí misma. Ella y un grupo de personas mayores de la zona crearon un club de voleibol, un gimnasio, un club de danza folclórica... para practicar a diario, mantenerse sanos y crear un ambiente alegre. Los fines de semana o en verano, su grupo de amigos organiza viajes, fiestas, intercambios culturales...

La Sra. Thuyen compartió: “Pensamos que cuando éramos jóvenes, trabajábamos duro y cuidábamos de nuestros hijos y nietos, así que ahora tenemos que vivir y explorar nuestras propias pasiones. Participo en actividades culturales, físicas y deportivas para mantener la salud física y relajar la mente. Mis hijos y nietos tienen que soportar mucha presión en la vida, así que creo que conectar con personas que comparten el mismo interés por vivir felices y saludables es una forma de ayudarlos a sentirse seguros y a concentrarse en el trabajo y los estudios”.

A los 75 años, la Sra. Nguyen Thi Ri, residente del barrio de Rach Gia, decidió participar en actividades benéficas para ayudar a la sociedad y encontrar alegría en la vida. Su esposo falleció prematuramente, y la Sra. Ri vive con su hija, su esposo y su nieto. Actualmente, su nieto trabaja en Ciudad Ho Chi Minh , y su hija y su esposo también trabajan todo el día, viéndose solo brevemente al mediodía, por la noche y los fines de semana. "Mis hijos y nietos son muy cariñosos y me cuidan bien, pero debido al trabajo, a menudo me quedo sola en casa, entrando y saliendo sola, ¡así que a veces me siento muy triste! Soy mayor, tengo mala salud y dificultad para caminar, así que no puedo ir lejos sola. Principalmente me quedo en casa y me relaciono con la televisión. Desde hace más de un año, hay un comedor benéfico cerca de mi casa. He participado en la ayuda lo mejor que he podido, gracias a lo cual he conocido y hablado con mucha gente, me he sentido cómoda, feliz y la vida tiene más sentido", dijo la Sra. Ri.

Las personas mayores pueden encontrar muchas maneras de escapar de la soledad, pero la más importante es la compañía, la comprensión y el apoyo de sus familiares. El cuidado familiar es una gran fuente de aliento para que las personas mayores no se sientan olvidadas, para que la vejez siga siendo una etapa hermosa y significativa de la vida.

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Fuente: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html