Déjate llevar por la corriente del océano

Disfruta de la belleza de la madre naturaleza.

En los humanos, más del 70% del cuerpo es agua. Desde el nacimiento, el agua ha sido parte indispensable para mantener la vida humana. Bajo la inmensa y misteriosa agua, las olas superpuestas siempre despiertan la curiosidad de cada persona por explorar y conquistar. Por eso hoy en día existen muchos deportes submarinos muy populares. La natación en aguas abiertas es elegida por personas con buenas habilidades de natación y pasión por la natación de largas distancias. O algunos deportes de aventura como la apnea y el buceo están siendo continuamente invertidos por jóvenes, hasta decenas, incluso cientos de millones, para dominar las habilidades. Otro deporte más fácil es el kayak, que también se encuentra a menudo en los recorridos marítimos organizados en bahías tranquilas e islas con corrientes suaves y naturaleza majestuosa.

Nguyen Thu Hang (28 años, residente en Hanoi ) compartió que el buceo en apnea es como un método de meditación. Al bucear, los alumnos deben relajarse y aflojar todo el cuerpo para alcanzar el límite de contener la respiración durante el mayor tiempo posible y llegar a la mayor profundidad. Dijo que antes de empezar a bucear en el océano, pasó un año entero estudiando y practicando buceo en piscinas cubiertas. Hang compartió algunas habilidades básicas que los estudiantes deben saber: equilibrio auditivo (sin dolor de oído al bajar a una profundidad de 5 a 10 m), habilidades con el equipo de buceo como aletas de pedal (un tipo de aleta utilizada en el buceo), uso de un snorkel, natación, rescate...

Thu Hang dijo que bajo el océano se encuentra un mundo completamente diferente cuando los buceadores se sumergen en el cielo azul, con bancos de peces nadando alrededor y coloridos grupos de corales: «Si en los museos solo vemos especímenes, en los acuarios la gente ve criaturas a través de un cristal, entonces, al bucear en apnea, me sumerjo en el océano, regresando a mi segunda familia. Nado con bancos de peces, exploro corales coloridos y me dejo llevar por la corriente del agua».

Le Ngoc Anh (29 años, residente en Hanoi) dijo que tiene un interés especial en los deportes acuáticos. Tiene buenas habilidades de natación sistemáticas y puede nadar continuamente de 2 a 5 km sin descansar después de muchos años de práctica. Por eso a Ngoc Anh le encanta nadar en el mar. Cada verano va a hermosas playas como Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba y Co To para nadar. Ella compartió: «Aprendí a nadar desde pequeña y también me encanta nadar. En verano, voy a la playa tres o cuatro veces para nadar por los senderos naturales y salados. En invierno, espero hasta las vacaciones para reservar un vuelo a las playas del sur o a países tropicales del sudeste asiático, para combinar las vacaciones familiares con la natación».

A Ngoc Anh le gusta mucho participar en las competiciones de natación que se celebran en provincias y localidades. Ella compartió: “Normalmente, durante las vacaciones, nado de ida y vuelta en la zona segura de las playas con cuerdas y socorristas. Sin embargo, la distancia es bastante corta, solo entre 1 y 2 km. Por el contrario, nadando en competiciones amateur, con socorristas, organizadores e instructores profesionales, puedo nadar distancias más largas, de 5 a 10 km”.

La natación actúa como un ejercicio de cuerpo completo que ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor corporal. La natación ayudará a relajar los músculos de la zona del cuello o la espalda y otros dolores musculares. La natación no sólo le ayuda a fortalecer la espalda, sino que también reduce la tensión en zonas como los brazos, el cuello, las piernas, la espalda, etc.

Numerosos estudios científicos han demostrado que los deportes acuáticos aportan beneficios positivos. Por ejemplo, el buceo ayuda a los practicantes a aumentar la sensibilidad y la flexibilidad de su cuerpo en muchas situaciones diferentes. Al participar en el buceo, la intensidad del movimiento continuo bajo el agua es un factor que promueve que el cuerpo sea más flexible, coordine la respiración estable para mantener el equilibrio, etc. Por lo tanto, si se practica este deporte, el practicante se encontrará más ágil y flexible no solo en la acción sino también en el pensamiento y el razonamiento.

El Copenhagen City Heart Study (Estudio cardíaco de la ciudad de Copenhague), en Dinamarca, enumeró ocho ejercicios que ayudan a prolongar la vida y descubrió que un ejercicio agregaba casi 10 años a la expectativa de vida. Los resultados del estudio también fueron publicados en la revista médica Sciencedirect. El estudio se realizó en 8.577 personas en Copenhague, de entre 20 y 93 años. Los investigadores analizaron los tipos y hábitos de ejercicio y siguieron el estado de salud de los participantes del estudio durante 25 años. Los resultados muestran que la natación puede ayudar a aumentar la esperanza de vida entre 3 y 4 años.

Practique deportes de forma segura y científica

Si bien los deportes acuáticos aportan muchos beneficios a los participantes, los jugadores deben tener cuidado para garantizar su propia seguridad. De hecho, se han producido accidentes lamentables en jugadores de estos deportes como ser arrastrados por las corrientes marinas, ahogamientos, falta de oxígeno...

El Ministerio de Cultura, Deportes y Turismo de Vietnam ha emitido una Circular que promulga el Reglamento Técnico Nacional sobre la seguridad de los equipos utilizados en las instalaciones que operan en el deporte del buceo. De acuerdo con la reglamentación, el área de actividad de buceo se determina como el área marítima regulada por la autoridad administrativa en la que se deben determinar al menos los siguientes factores: 1) Profundidad alrededor del área de actividad; 2) Flujo alrededor del área de operación; 3) Obstáculos alrededor del área de operación; 4) Diferencias en el área de operación; 5) Densidad de barcos y embarcaciones en la superficie del agua; 6) Descarga de desechos sobre la superficie del agua; 7) Distancia a la orilla.

Además, al practicar buceo libre o buceo con escafandra autónoma, los jugadores deben participar en cursos de formación acreditados para adquirir conocimientos básicos. Como por ejemplo, conocimientos de equilibrio auditivo, uso de aletas de buceo, estática (práctica de contener la respiración). O al participar en el buceo, los jugadores deben aprender a utilizar el equipo de seguridad.

En algunos países del mundo como Tailandia, Corea, Japón… existe una normativa que obliga a los buceadores a tener un certificado de buceo para poder participar en este deporte, para garantizar la seguridad de los jugadores.

En el caso de deportes como la natación al aire libre de larga distancia, los jugadores deben llevar una boya de aguas abiertas (una boya especializada que garantiza la seguridad de los nadadores). Por lo general, junto a los equipos de natación al aire libre habrá embarcaciones de apoyo, boyas guía y vigilancia lateral. La mayoría de las competiciones amateurs en Vietnam como Aquaman, Oceanman,... están aplicando actualmente estos métodos para ayudar a los nadadores a llegar con seguridad a la meta en los vastos entornos de mar abierto y lagos.

Otro deporte es el kayak, que es muy popular en los balnearios de Vietnam. Este es un deporte relativamente fácil y seguro. Sin embargo, al remar, los jugadores deben prestar atención a las condiciones climáticas y a la temperatura del agua. Hacer kayak en aguas turbulentas o agitadas es una pésima elección. Los visitantes también deben usar ropa adecuada al clima para mantenerse abrigados o protegerse del sol y tener cuidado con los vientos marinos que pueden dificultar el regreso a la costa. Obedezca siempre las normas de navegación del área designada. No consuma alcohol ni drogas con efectos secundarios mientras navega. Nunca exceda la capacidad de carga de la embarcación y siempre revise su equipo en busca de desgaste antes de remar. Lo más importante es utilizar siempre equipo de protección completo. Las regulaciones de la Guardia Costera requieren que todos los kayaks tengan chalecos salvavidas a bordo. Usar un chaleco salvavidas te ayudará a mantener la cabeza fuera del agua y el aislamiento te mantendrá más cálido en agua fría.

Anh Nhi

Fuente: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html