Disfrute de la belleza de la Madre Naturaleza.
El agua constituye más del 70% del cuerpo humano y, desde su nacimiento, ha sido parte indispensable de la vida humana. La vasta y misteriosa extensión de agua, con sus infinitas olas, siempre despierta la curiosidad, la exploración y el deseo de conquistar. Por ello, muchos deportes acuáticos son actualmente populares. La natación en aguas abiertas, por ejemplo, es elegida por quienes tienen buenas habilidades de natación y pasión por la natación de larga distancia. Otros deportes extremos, como la apnea y el buceo, atraen a jóvenes que invierten decenas de millones, incluso cientos de millones de dongs vietnamitas, para dominar estas habilidades. Otro deporte más fácil de practicar es el kayak y el paddleboarding, a menudo incluidos en excursiones marítimas organizadas en bahías tranquilas e islas con corrientes suaves y majestuosos paisajes naturales.
Nguyen Thu Hang (28 años, residente en Hanói ) comentó que la apnea es similar a una forma de meditación. Al bucear, los alumnos necesitan relajarse y soltar todo el cuerpo para aguantar la respiración durante el mayor tiempo posible y alcanzar la mayor profundidad posible. Comentó que antes de bucear, pasó un año estudiando y practicando en piscinas cubiertas. Hang compartió algunas habilidades básicas que los alumnos deben conocer, como el equilibrio auditivo (evitar el dolor de oído a profundidades de 5 a 10 metros), el uso de equipos de buceo como aletas, el snorkel, la natación y las técnicas de rescate.
Thu Hang comentó que el mundo submarino es completamente diferente, donde los buceadores se sumergen en un vibrante paisaje azul, con bancos de peces nadando libremente y coloridos arrecifes de coral: "Mientras que en los museos solo vemos especímenes, y en los acuarios los espectadores ven criaturas a través de un cristal, cuando practico apnea me sumerjo en el mar, regresando a mi segunda familia. Nado con bancos de peces, exploro coloridos arrecifes de coral y me mezo con las corrientes".
Le Ngoc Anh (29 años, residente en Hanói) comentó que tiene una especial afición por los deportes acuáticos. Posee una excelente y sistemática habilidad para la natación, y puede nadar de 2 a 5 km sin descanso tras muchos años de entrenamiento. Por eso, a Ngoc Anh le encanta nadar en el mar, y cada verano va a hermosas playas como Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba y Co To. Compartió: «Aprendí a nadar desde pequeña y disfruto mucho nadando. En verano, voy a la playa tres o cuatro veces para nadar por senderos cerca de la naturaleza, con el aroma salado del mar. En invierno, espero a las vacaciones para reservar vuelos a playas del sur o a países tropicales del sudeste asiático, combinando relax con la familia y la natación».
Ngoc Anh disfruta mucho participando en competiciones de natación amateur organizadas en provincias y localidades. Compartió: «Normalmente, durante las vacaciones, nado repetidamente en zonas seguras señalizadas con cuerdas en las playas, con socorristas presentes. Sin embargo, los carriles de natación son bastante cortos, de solo 1 o 2 km. En cambio, nadando en competiciones amateur, con socorristas, organizadores e instructores profesionales, puedo nadar distancias más largas, de 5 a 10 km».
La natación es un ejercicio integral que ayuda a relajar los músculos y reducir los dolores corporales. Ayuda a relajar los músculos del cuello y la espalda y alivia otros dolores musculares. La natación fortalece la espalda a la vez que reduce la tensión en zonas como brazos, cuello, piernas y espalda.
Numerosos estudios científicos han demostrado que los deportes acuáticos ofrecen beneficios positivos. Por ejemplo, el buceo ayuda a mejorar la agilidad y la flexibilidad en diversas situaciones. El movimiento continuo bajo el agua durante el buceo promueve una mayor flexibilidad, una respiración estable y un mejor equilibrio. Por lo tanto, quienes practican este deporte se vuelven más ágiles y flexibles, no solo en acción, sino también en pensamiento y razonamiento.
El Copenhagen City Heart Study, en Dinamarca, ha enumerado ocho ejercicios que ayudan a prolongar la esperanza de vida e indicó un ejercicio que puede aumentarla en casi 10 años. Los resultados del estudio también se publicaron en la revista médica Sciencedirect. El estudio se realizó con 8577 personas de Copenhague, de entre 20 y 93 años. Los investigadores analizaron el tipo y los hábitos de ejercicio, y monitorearon el estado de salud de los participantes durante 25 años. Los resultados mostraron que la natación puede ayudar a prolongar la esperanza de vida entre 3 y 4 años.
Practique deporte de forma segura y científica.
Si bien los deportes acuáticos ofrecen muchos beneficios a quienes los practican, es importante tener cuidado para garantizar su propia seguridad. De hecho, se han producido accidentes desafortunados relacionados con estos deportes, como ser arrastrados por las corrientes, ahogamientos y falta de oxígeno.
El Ministerio de Cultura, Deportes y Turismo de Vietnam ha emitido una Circular que promulga la Norma Técnica Nacional sobre la seguridad de los equipos utilizados en las instalaciones dedicadas al buceo. La norma estipula que la zona de buceo se define como un área marítima designada por las autoridades administrativas en la que se deben identificar al menos los siguientes factores: 1) Profundidad en el área de operación; 2) Corrientes en el área de operación; 3) Obstáculos en el área de operación; 4) Variaciones en el área de operación; 5) Densidad de embarcaciones que circulan por la superficie del agua; 6) Vertido de desechos en la superficie del agua; 7) Distancia a la costa.
Además, al practicar apnea o buceo con escafandra autónoma, los participantes deben asistir a cursos de formación de prestigio para adquirir conocimientos fundamentales. Esto incluye el equilibrio auditivo, el uso de aletas y la respiración estática (entrenamiento en apnea). De igual manera, al practicar buceo con escafandra autónoma, los participantes deben aprender a usar el equipo de seguridad de forma segura.
En algunos países del mundo, como Tailandia, Corea del Sur y Japón, existen regulaciones que exigen que los buceadores tengan un certificado de buceo para participar en este deporte, con el fin de garantizar la seguridad de los participantes.
Para eventos como la natación en aguas abiertas de larga distancia, los participantes deben llevar boyas de aguas abiertas (un tipo de dispositivo de flotabilidad especializado que garantiza la seguridad de los nadadores). Normalmente, los equipos de natación en aguas abiertas van acompañados de embarcaciones de apoyo, cuerdas guía y boyas de vigilancia. La mayoría de las competiciones amateur en Vietnam, como Aquaman y Oceanman, utilizan actualmente estos métodos para ayudar a los nadadores a llegar a la meta con seguridad en el vasto entorno de mar abierto y lagos.
Otra actividad popular en las zonas turísticas costeras de Vietnam es el kayak. Aprenderlo es relativamente fácil y seguro. Sin embargo, es importante tener en cuenta las condiciones climáticas y la temperatura del agua. Navegar en kayak en aguas turbulentas o durante tormentas es un grave error. Además, se recomienda llevar ropa adecuada para abrigarse o protegerse del sol, y tener cuidado con los fuertes vientos que pueden dificultar el regreso a la costa. Respete siempre las normas de kayak de la zona. No consuma alcohol ni drogas con efectos secundarios mientras navega. Nunca exceda la capacidad de carga del kayak y revise siempre su equipo para detectar desgaste antes de remar. Lo más importante es llevar siempre el equipo de protección adecuado. Las normas de la Guardia Costera exigen que todos los kayakistas lleven chalecos salvavidas a bordo. Llevar un chaleco salvavidas le ayudará a mantener la cabeza fuera del agua y el aislamiento le mantendrá más caliente en agua fría.
Fuente: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
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