۴ روش برای کمک به سم‌زدایی کبد حتی در خواب

قبل از خواب آب گرم بنوشید.

نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند و به کبد در فیلتر کردن و از بین بردن سموم کمک می‌کند.

کبد برای انجام وظیفه خود که دفع سموم و مواد زائد از طریق ادرار و عرق است، به آب کافی نیاز دارد. آب گرم همچنین به تحریک گردش خون کمک کرده و از سوخت و ساز بدن پشتیبانی می‌کند.

۴ روش برای سم‌زدایی مؤثر کبد، حتی در خواب. (عکس از: هونگ سون)

از خوردن غذا خیلی دیر یا خوردن میان وعده‌های سالم خودداری کنید.

شاید برایتان جالب باشد

اینفوگرافیک: برای کاهش ادرار شبانه چه کاری می‌توانید انجام دهید؟VTV.vn - تکرر ادرار شبانه می‌تواند خواب را مختل کند، باعث خستگی شود و بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

از اول جولای: ساکنان شهر هوشی مین می‌توانند سیستم پرونده سلامت الکترونیکی را نصب و استفاده کنند.VTV.vn - این محصول توسط وزارت بهداشت شهر هوشی مین با همکاری مرکز تحول دیجیتال این شهر توسعه داده شده است.

برای داشتن یک زندگی سالم، بدن خود را به طور طبیعی پاکسازی کنید.

دیر غذا خوردن یا مصرف غذاهایی که هضم آنها دشوار است می‌تواند در هنگام خواب به کبد شما فشار وارد کند. مصرف غذای خود را حداقل به ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب محدود کنید؛ یا در صورت لزوم، میان وعده‌های سالم مانند گردو، بادام یا سیب انتخاب کنید. این غذاها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به کاهش بار کبد کمک می‌کنند.

به اندازه کافی، در زمان مناسب بخوابید.

خواب کافی و داشتن یک برنامه منظم خواب به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد و از کبد در انجام وظایفش پشتیبانی می‌کند.

خواب عمیق و کافی حدود ۷ تا ۸ ساعت در هر شب برای پاکسازی و بازسازی بدن ضروری است. از ساعت ۱۱ شب تا ۳ بامداد، کبد بیشترین فعالیت را دارد و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

قبل از خواب از مکمل‌های گیاهی تقویت کبد استفاده کنید.

برخی از گیاهان می‌توانند به کبد در فیلتر کردن سموم و بهبود عملکرد کبد کمک کنند، به عنوان مثال: چای کنگر فرنگی. کنگر فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به تقویت فعالیت کبد و پشتیبانی از فرآیند سم‌زدایی کمک می‌کند.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.