۴ اثر تنهایی بر مغز

افرادی که مدت طولانی تنها هستند، ممکن است دچار کاهش حافظه و عملکرد یادگیری شوند، منفی‌باف شوند و اعتماد کمتری به دیگران داشته باشند.

طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، تنهایی می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. وقتی تنها هستید، مغز شما در حالت هوشیاری و تهدید قرار می‌گیرد که مانع تفکر و ادراک شما می‌شود.

در زوال شناختی نقش دارند

وقتی افراد تنها هستند، ممکن است تغییراتی در مغز رخ دهد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، سلامت ۹ کاوشگر را که به مدت ۱۴ ماه تنها در قطب جنوب زندگی می‌کردند، دنبال کرد. محققان دریافتند که بخشی از مغز کاوشگران، یعنی شکنج دندانه‌ای، حدود ۷ درصد کوچک شده است. هیپوکامپ شامل شکنج دندانه‌ای است که در یادگیری و حافظه نقش دارد.

کاوشگران همچنین سطح پروتئین BDNF را در خون خود کاهش داده بودند. BDNF یک فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز است که استرس و حافظه را تنظیم می‌کند. کاهش سطح این پروتئین همچنین با کاهش حجم شکنج دندانه‌ای مرتبط بود. آنها در آزمون‌های حافظه و پردازش فضایی عملکرد بدتری داشتند.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۹ توسط دانشکده اقتصاد و علوم سیاسی لندن و دانشگاه اسکس (بریتانیا) روی بیش از ۱۱۰۰۰ نفر انجام شد، یافته‌های مشابهی داشت. افرادی که سطح بالایی از تنهایی داشتند، هنگام انجام تست‌های حافظه، اختلال عملکرد شناختی بالاتر از حد متوسط داشتند.

تنهایی طولانی مدت عملکرد حافظه مغز را مختل می‌کند. عکس: Freepik — تنهایی طولانی مدت عملکرد حافظه مغز را کاهش می‌دهد. عکس: *Freepik*

پاسخ‌های عصبی را تحریک می‌کند که گرسنگی را تقلید می‌کنند

تنهایی می‌تواند پاسخ‌های عصبی مشابه گرسنگی و میل به غذا خوردن را در مغز ایجاد کند. در سال ۲۰۲۰، دانشمندان علوم اعصاب در موسسه فناوری ماساچوست (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای در مورد تأثیرات تنهایی و انزوای اجتماعی بر مغز و ذهن انجام دادند.

چهل نفر در سنین ۱۸ تا ۴۰ سال، ۱۰ ساعت انزوای اجتماعی (هر فرد به طور جداگانه ایزوله) را تجربه کردند و از مغز آنها تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) انجام شد. سپس، هر فرد به مدت ۱۰ ساعت روزه گرفت و fMRI از او گرفته شد. نتایج نشان داد که علائم عصبی تنهایی در هنگام ایزوله شدن، مشابه علائم گرسنگی و ولع مصرف بود. این دو حالت عصبی برای هر دو شرایط یکسان بود.

محققان معتقدند وقتی افراد تنها هستند، مناطقی از مغز که با احساسات، نشخوار فکری و استرس مرتبط هستند، فعال می‌شوند و این نشان دهنده نیاز به ارتباط اجتماعی بیشتر است.

به راحتی منفی

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ توسط دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) روی ۴۸۸ نفر نشان داد که احساس تنهایی باعث می‌شود که ما بیشتر منفی‌گرا باشیم. آزمایش‌های fMRI نشان داد که مغز در پاسخ به محرک‌های منفی در هنگام تنهایی بیشتر از محرک‌های مثبت فعال می‌شود. این یک پاسخ خود-محافظتی مغز است.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ توسط کالج مددکاری اجتماعی آمریکا انجام شد، افراد تنها اغلب نسبت به تهدیدهای احتمالی بیش از حد هوشیار هستند. ۷۵۰۰ سالمند که در این مطالعه شرکت کردند، به سؤالات نظرسنجی پاسخ دادند. پاسخ‌ها نشان داد که افراد تنها تمایل دارند آسیب‌پذیرتر باشند و منفی رفتار کنند. در نتیجه، آنها از اطرافیان خود بیشتر منزوی می‌شوند. این نوع تفکر منفی می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند.

اعتماد کمتر به دیگران

افراد تنها اغلب نسبت به تهدیدهای اطراف خود هوشیارتر هستند و این منجر به از دست دادن اعتماد به دیگران می‌شود. محققان بیمارستان دانشگاه بن (آلمان) آزمایشی را با بیش از ۳۶۰۰ بزرگسال، از جمله ۴۲ نفر که اغلب تنها بودند، انجام دادند. به طور خاص، به شرکت‌کنندگان مبلغی پول داده شد که اگر آنها آن را می‌دادند و فردی که آن را پس می‌داد، این مبلغ چند برابر می‌شد.

نتایج نشان داد که افراد تنها کمتر با دیگران به اشتراک می‌گذارند. اسکن‌های fMRI مغز نشان داد که افراد تنها فعالیت کمتری در بخش‌هایی از مغز دارند که با اعتماد مرتبط است.

گربه مای (طبق گفته Everyday Health )

خوانندگان سوالات عصبی خود را اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند

لینک منبع