۵ نوع نوشیدنی که می‌توانید با معده خالی بنوشید و به کاهش سطح بالای اسید اوریک کمک کنید.

برخی نوشیدنی‌های طبیعی که صبح‌ها با معده خالی مصرف می‌شوند، می‌توانند به کاهش اسید اوریک، افزایش دفع کلیوی و کاهش التهاب آرتروز کمک کنند.

۱. اسید اوریک بالا چیست و چرا کنترل آن مهم است؟

محتوا

• ۱. اسید اوریک بالا چیست و چرا کنترل آن مهم است؟
• ۲. چه نوشیدنی‌هایی به کاهش سطح بالای اسید اوریک کمک می‌کنند؟
• ۲.۱ آب گرم بنوشید
• ۲.۲ آب لیموی گرم
• ۲.۳ چای سبز
• ۲.۴ آب خیار
• ۲.۵ آب هویج
• ۲.۶ آب گیلاس
• ۳. اقدامات احتیاطی هنگام مصرف نوشیدنی‌ها برای افرادی که سطح اسید اوریک بالایی دارند.

اسید اوریک محصول تجزیه پورین‌ها است - ترکیباتی که به طور طبیعی در بدن و برخی غذاها وجود دارند.

به طور معمول، کلیه‌ها اسید اوریک را فیلتر کرده و از طریق ادرار دفع می‌کنند. هنگامی که این فرآیند ناکارآمد باشد، اسید اوریک در خون تجمع می‌یابد (هیپراوریسمی)، که می‌تواند به صورت کریستال در مفاصل و بافت‌ها رسوب کند و باعث التهاب، درد و تورم (مشخصه نقرس) یا تشکیل سنگ کلیه شود.

کنترل سطح بالای اسید اوریک نه تنها به کاهش علائم درد مفاصل کمک می‌کند، بلکه از عملکرد کلیه نیز پشتیبانی می‌کند و خطر عوارض طولانی مدت را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که افراد علاوه بر درمان‌های پزشکی مرسوم، باید نقش سبک زندگی و تغذیه را نیز درک کنند.

۲. چه نوشیدنی‌هایی به کاهش سطح بالای اسید اوریک کمک می‌کنند؟

۲.۱ آب گرم بنوشید

آب فقط یک نوشیدنی نیست (بلکه پایه و اساس تمام استراتژی‌های کاهش اسید اوریک است) که به کلیه‌ها کمک می‌کند تا با افزایش حجم ادرار، اسید اوریک اضافی را به طور مؤثرتری دفع کنند و در نتیجه روند دفع مواد زائد را تسریع بخشند.

نوشیدن آب کافی در روز به کاهش خطر سنگ کلیه، بهبود هضم و تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند؛ توصیه می‌شود پس از بیدار شدن از خواب، ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر آب گرم بنوشید.

توجه: افراد مسن یا مبتلایان به بیماری کلیوی باید در مورد میزان مناسب آب برای نوشیدن با پزشک خود مشورت کنند.

۲.۲ آب لیموی گرم

نوشیدن آب لیموی گرم با معده خالی یکی از نوشیدنی‌های طبیعی است که برای افرادی که سطح اسید اوریک بالایی دارند مفید است. آب لیمو سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به تجزیه و دفع اسید اوریک از طریق ادرار کمک کند. نشان داده شده است که ویتامین C دفع را افزایش می‌دهد و ممکن است سطح اسید اوریک را در بدن کمی کاهش دهد.

آب نصف تا ۱ لیمو را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح ناشتا بنوشید. این یک گزینه ساده، آسان و بی‌خطر برای اکثر بزرگسالان سالم است.

نوشیدن آب لیموی گرم با معده خالی یکی از نوشیدنی‌های طبیعی است که برای افرادی که سطح اسید اوریک بالایی دارند مفید است.

۲.۳ چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنول‌ها است - آنتی‌اکسیدان‌های قوی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند و ممکن است تولید اسید اوریک را کمی کاهش دهند . نوشیدن یک فنجان چای سبز بدون شکر در صبح با معده خالی بهترین گزینه است. علاوه بر این، چای سبز از متابولیسم پشتیبانی می‌کند و خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

نکته: از اضافه کردن شکر به چای سبز خودداری کنید، زیرا می‌تواند سطح اسید اوریک را افزایش دهد.

۲.۴ آب خیار

خیار منبع طبیعی آب و مواد معدنی است. محتوای بالای آب آن به هیدراته نگه داشتن بدن، بهبود عملکرد کلیه و دفع اسید اوریک کمک می‌کند. برای تهیه آن: آب خیار تازه را بگیرید، آب آن را صاف کنید و با معده خالی بنوشید. علاوه بر این، خیار سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به کاهش التهاب و تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند. این نوشیدنی انتخابی مناسب برای کسانی است که به دنبال مدیریت وزن یا حفظ رژیم غذایی سالم هستند.

۲.۵ آب هویج

هویج منبع خوبی از بتاکاروتن و مواد معدنی است. آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب کمک می‌کنند؛ پتاسیم به تعادل pH کمک می‌کند و از عملکرد کلیه پشتیبانی می‌کند، که در کنترل اسید اوریک بسیار مهم است. بتاکاروتن همچنین توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای سیستم ایمنی کلی مفید است. دستورالعمل: آب هویج تازه را بگیرید و با معده خالی بنوشید. اگر خیلی شیرین است، می‌توانید کمی آب اضافه کنید.

۲.۶ آب گیلاس

آنتوسیانین‌های موجود در گیلاس دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که نشان داده شده است با کاهش سطح اسید اوریک خون و کاهش دفعات حملات نقرس مرتبط هستند. نوشیدن روزانه ۲۴۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب گیلاس بدون شکر، در حالت ایده‌آل در طول علائم نقرس، از نظر علمی اثبات شده‌ترین گزینه در بین نوشیدنی‌های طبیعی است، اما قندهای طبیعی موجود در آبمیوه نیز باید کنترل شوند.

۳. اقدامات احتیاطی هنگام مصرف نوشیدنی‌ها برای افرادی که سطح اسید اوریک بالایی دارند.

• افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، سنگ کلیه اگزالات کلسیم یا گاستریت باید قبل از تغییر عادات نوشیدن خود با پزشک خود مشورت کنند.
• اگر پزشک شما این نوشیدنی‌ها را تجویز کرده است، از آنها به عنوان جایگزین دارو استفاده نکنید.
• از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین یا آبمیوه‌های صنعتی خودداری کنید - فروکتوز بالا می‌تواند تولید پورین و اسید اوریک را افزایش دهد.

نوشیدنی‌ها بخشی از یک استراتژی کلی برای پیشگیری و کنترل اسید اوریک هستند. مصرف این نوشیدنی‌های طبیعی با معده خالی در صبح می‌تواند به کلیه‌ها در دفع اسید اوریک کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علائم بالینی را در صورت ترکیب با یک سبک زندگی سالم بهبود بخشد. با این حال، لازم است قبل از استفاده گسترده، به خصوص برای افرادی که برای کنترل اسید اوریک دارو مصرف می‌کنند، با یک متخصص یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

از خوانندگان دعوت می‌شود ادامه مطلب را مطالعه کنند:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm