خوردن سیب، آناناس، مسواک زدن با نخ دندان، غرغره کردن با روغن نارگیل و شستشو با جوش شیرین به سفید شدن دندان‌ها و جلوگیری از بوی بد دهان کمک می‌کند.
علل دندانی زیادی برای بوی بد دهان وجود دارد، مانند عفونت‌های قارچی دهان، پوسیدگی دندان، دندان مصنوعی و بهداشت ضعیف دهان و دندان. التهاب لثه ناشی از بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز می‌تواند باعث بوی بد دهان شود.
بعد از غذا خوردن، غذا در دندان‌ها و اطراف لثه باقی می‌ماند و شرایط را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند که باعث بوی بد دهان می‌شود. غذا در دهان تجزیه می‌شود، جذب خون می‌شود و به ریه‌ها می‌رود و بر هوای بازدم تأثیر می‌گذارد. در اینجا روش‌هایی برای تمیز کردن دندان‌ها برای کاهش بوی بد دهان آورده شده است.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن: دندان‌های خود را تقریباً دو بار در روز مسواک بزنید و با استفاده از خمیر دندان لکه‌های روی سطح دندان‌های خود را تمیز کنید. نخ دندان کشیدن به از بین بردن مواد غذایی، پلاک و باکتری‌های باقی مانده کمک می‌کند و بوی بد دهان را کاهش می‌دهد.
روغن نارگیل: یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در دهان خود نگه دارید، سپس آن را بیرون بریزید. روغن نارگیل می‌تواند باکتری‌های مضر دهان را از بین ببرد، به لطف اسید لاکتیک موجود در آن از پوسیدگی دندان جلوگیری کند و به کاهش التهاب لثه و بوی بد دهان کمک کند.
جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند؛ می‌توانید مخلوط جوش شیرین را با خمیر دندان امتحان کنید. جوش شیرین به مرور زمان به از بین بردن لکه‌های سطحی کمک می‌کند و دندان‌ها را سفیدتر و تمیزتر می‌کند. از جوش شیرین ۲ تا ۳ بار در هفته برای تمیز کردن دندان‌هایتان استفاده کنید.
جوش شیرین همچنین به از بین بردن باکتری‌های بد دهان کمک می‌کند و بوی بد دهان را کاهش می‌دهد. دو قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک فنجان آب گرم بریزید، حداقل 30 ثانیه در دهان خود نگه دارید و سپس آن را بیرون بریزید.
سیب و آناناس: اسید مالیک موجود در سیب تولید بزاق را افزایش می‌دهد و به خنثی کردن اسید در دهان کمک می‌کند. آناناس حاوی بروملین است که به سفید شدن دندان‌ها، تحریک تولید بزاق، جلوگیری از خشکی دهان و کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند. افراد می‌توانند به طور منظم از این دو میوه بنوشند و حتماً روزی دو بار مسواک بزنند تا سلامت دهان و دندان خود را بهبود بخشند.
زردچوبه : این ادویه اغلب برای طعم دادن به غذاهای کاری استفاده می‌شود، این ادویه سالم همچنین به سفید شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.
مصرف برخی غذاها را محدود کنید : نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، شراب قرمز و نوشابه از عوامل ایجاد لکه دندان و خشکی دهان هستند. مصرف این نوشیدنی‌ها باید محدود شود. اگر آنها را می‌نوشید، بعد از آن آب بنوشید تا از خشکی و بوی بد دهان جلوگیری شود.
مصرف سایر غذاها نیز باید محدود شود، به خصوص در عصر، مانند گوشت فرآوری شده، پنیر، استیک گوشت گاو، سیر، پیاز...
سیگار نکشید زیرا به سرعت بو ایجاد می‌کند، سیگار می‌تواند باعث ایجاد لکه، زرد شدن دندان‌ها و افزایش خطر بیماری‌های دهان شود.
آن چی (طبق گفته WebMD )
| خوانندگان سوالات خود را در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی در اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)