۶ نکته برای سفید کردن دندان‌ها و جلوگیری از بوی بد دهان

خوردن سیب و آناناس، نخ دندان کشیدن، شستشوی دهان با روغن نارگیل و جوش شیرین می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها و جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند.

دلایل دندانی زیادی برای بوی بد دهان وجود دارد، مانند عفونت‌های قارچی در دهان، پوسیدگی دندان، دندان مصنوعی و بهداشت نامناسب دهان و دندان. التهاب لثه به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز می‌تواند باعث بوی بد دهان شود.

پس از غذا خوردن، ذرات غذای باقی مانده در فضاهای بین دندان‌ها و اطراف لثه‌ها، زمینه رشد باکتری‌ها را فراهم می‌کنند و منجر به بوی بد دهان می‌شوند. غذا در دهان تجزیه می‌شود، جذب جریان خون می‌شود و به ریه‌ها می‌رود و بر هوای بازدم تأثیر می‌گذارد. در اینجا چند روش برای حفظ بهداشت دهان و دندان برای کاهش بوی بد دهان آورده شده است.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن: دندان‌های خود را تقریباً دو بار در روز تمیز کنید و با استفاده از خمیر دندان لکه‌های سطحی را از بین ببرید. نخ دندان کشیدن به از بین بردن ذرات غذا، پلاک و باکتری‌های باقی مانده کمک می‌کند و بوی بد دهان را کاهش می‌دهد.

روغن نارگیل: یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید، سپس آن را بیرون بریزید. روغن نارگیل می‌تواند باکتری‌های مضر دهان را از بین ببرد، به دلیل داشتن اسید لاکتیک از پوسیدگی دندان جلوگیری کند و به کاهش التهاب لثه و بوی بد دهان کمک کند.

جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند؛ می‌توانید از مخلوط جوش شیرین و خمیر دندان استفاده کنید. جوش شیرین به مرور زمان لکه‌های سطحی را از بین می‌برد و به سفید شدن و تمیز شدن دندان‌ها کمک می‌کند. برای بهداشت دهان و دندان باید حدود ۲ تا ۳ بار در هفته از جوش شیرین استفاده کنید.

جوش شیرین همچنین به از بین بردن باکتری‌های بد دهان کمک می‌کند و باعث کاهش بوی بد دهان می‌شود. دو قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید، آن را حداقل 30 ثانیه در دهان خود نگه دارید، سپس آن را بیرون بریزید.

سیب و آناناس: اسید مالیک موجود در سیب تولید بزاق را افزایش می‌دهد و به خنثی کردن اسیدها در دهان کمک می‌کند. آناناس حاوی بروملین است، ترکیبی که به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند، تولید بزاق را تحریک می‌کند، از خشکی دهان جلوگیری می‌کند و بوی بد دهان را کاهش می‌دهد. افراد می‌توانند به طور منظم از این دو میوه لذت ببرند و حتماً روزی دو بار مسواک بزنند تا سلامت دهان و دندان خود را بهبود بخشند.

زردچوبه : این ادویه که اغلب برای طعم دادن به غذاهای کاری استفاده می‌شود، برای سلامتی نیز مفید است و به سفید شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.

مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها را محدود کنید : نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، شراب قرمز و نوشابه عامل لکه‌دار شدن دندان‌ها هستند و به راحتی باعث خشکی دهان می‌شوند. این نوشیدنی‌ها باید محدود شوند و اگر آنها را می‌نوشید، بعد از آن آب بنوشید تا از خشکی دهان و بوی بد دهان جلوگیری شود.

سایر غذاها نیز باید محدود شوند، به خصوص در عصر، مانند گوشت‌های فرآوری شده، پنیر، استیک، سیر، پیاز و غیره.

از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا به سرعت باعث بوی بد دهان می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد لکه، زرد شدن دندان‌ها و افزایش خطر بیماری‌های دهان و دندان شود.

( طبق گزارش وب ام دی )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع