آیا خوابیدن با کولر روشن مضر است؟

اگرچه تهویه مطبوع به عنوان راه حلی برای کمک به خواب راحت‌تر در نظر گرفته می‌شود، اما تأثیر آن بر دستگاه تنفسی هنوز برای بسیاری از افراد نگران کننده است. سوالات زیادی مطرح شده است، اینکه آیا خوابیدن با تهویه مطبوع بر سلامت تنفس تأثیر می‌گذارد یا نحوه استفاده صحیح از آن.

مای تی توی، متخصص تغذیه از بخش تغذیه بیمارستان عمومی شوین آ، شهر هوشی مین، اظهار داشت که استفاده از تهویه مطبوع هنگام خواب به سیستم تنفسی انسان آسیبی نمی‌رساند. با این حال، اگر به طور نادرست یا نامناسب استفاده شود، می‌تواند برخی از مشکلات مربوط به دستگاه تنفسی را ایجاد کند.

هوای سرد به راحتی غشاهای مخاطی بینی (که از دستگاه تنفسی محافظت می‌کنند و از ورود باکتری‌ها و ویروس‌ها به ریه‌ها و ایجاد عفونت جلوگیری می‌کنند) و غشاهای مخاطی گلو را خشک می‌کند و باعث ناراحتی و مشکل در تنفس می‌شود. اگر محیط خیلی خشک و به اندازه کافی مرطوب نباشد، بدن انسان می‌تواند دچار کم‌آبی شود و مقاومت بدن را کاهش دهد که منجر به حساسیت به عفونت‌های تنفسی و حتی بدتر شدن آسم در کودکان خردسال می‌شود.

به طور خاص، این امر تأثیر منفی بر افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشکتازی، سالمندان، بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای و ضعف سیستم ایمنی خواهد داشت. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که هوای خیلی سرد، افراد مبتلا به آسم یا بیماری‌های ریوی با حساسیت بالا را بیشتر مستعد ابتلا به برونکواسپاسم می‌کند که باعث حملات آسم می‌شود.

دستگاه‌های تهویه مطبوعی که برای مدت طولانی تمیز نمی‌شوند، می‌توانند حامل عوامل بیماری‌زای خاصی باشند.

عکس: لو کام

علاوه بر این، دستگاه‌های تهویه مطبوعی که مدت زیادی تمیز نشده‌اند، می‌توانند حامل عوامل بیماری‌زای خاصی باشند. در آن زمان، گرد و غبار زیادی، حتی میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا، درون دستگاه وجود دارد که باعث مشکلات سلامتی مرتبط با دستگاه تنفسی مانند رینیت، فارنژیت، برونشیت و آنفولانزا می‌شود.

مای تی توی، یک مرد مجرد، توصیه می‌کند: «هنگام خواب، از خوابیدن در مکانی که باد کولر مستقیماً به صورت یا سر شما می‌خورد، خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث گرفتگی بینی و گلودرد شود. علاوه بر این، برای ایجاد رطوبت در هوا هنگام استفاده از کولر، می‌توانید از یک دستگاه بخور با درجه متوسط ​​استفاده کنید یا یک قابلمه آب در گوشه‌ای از اتاق خواب قرار دهید.»

برای جلوگیری از "تله گاز CO₂" هنگام روشن کردن تهویه مطبوع در یک اتاق بسته چه باید کرد؟

به گفته دکتر نگوین هوی هوانگ، متخصص مرکز اکسیژن فشار بالای ویتنام - روسیه ( وزارت دفاع )، یک فرد بالغ در یک اتاق ۲۰ متر مربعی (با حجم ۶۰ متر مکعب) در ۸ ساعت خواب حدود ۱۲۰ تا ۱۶۰ لیتر _CO2 آزاد می‌کند. مقدار _CO2 متناسب با تعداد افراد حاضر در اتاق افزایش می‌یابد. علاوه بر این، اگر اتاق بسته باشد، درب آن بسته می‌شود تا خنک بماند، که این امر تبادل هوای طبیعی را کاهش می‌دهد و شرایطی را برای تجمع _CO2 ایجاد می‌کند که بر سلامتی تأثیر می‌گذارد.

با این حال، نیازی به کنار گذاشتن تهویه مطبوع نیست، اما کاربران باید عادات خود را برای کنترل _CO2 تغییر دهند. در زیر چند راه حل توصیه شده توسط دکتر نگوین هوی هوانگ آمده است.

• هنگام خواب، پنجره را ۵ تا ۱۰ سانتی‌متر باز بگذارید یا حداقل چند بار در طول شب آن را باز کنید تا هوا تبادل شود.
• از یک فن تهویه یا کولر گازی با هوای تازه استفاده کنید، مدل‌های گران‌قیمت با حسگر CO₂ را در اولویت قرار دهید.
• برای آزمایش در لحظه، یک دستگاه اندازه‌گیری CO₂ در اتاق خواب خود نصب کنید.
• دستگاه تهویه هوا را مرتباً تمیز کنید و رطوبت را در حد ۴۰ تا ۶۰ درصد نگه دارید تا به تنفس کمک کند.
• از قرار دادن گیاهان زیاد در اتاق خواب خودداری کنید زیرا گیاهان نیز در شب CO₂ منتشر می‌کنند.

دکتر هوانگ در درازمدت، تحقیقات بلندمدت در مورد اثرات غلظت نسبتاً بالای _CO2 در گروه‌های حساس، توسعه تهویه مطبوع یکپارچه کارآمد و مقرون‌به‌صرفه و طراحی مسکن با اولویت تهویه طبیعی و مکانیکی را توصیه می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm