نحوه استفاده موثر از کرم ضد آفتاب

شما باید کرم ضد آفتابی با SPF 30 و PA3+ یا بالاتر انتخاب کنید، آن را 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و برای محافظت از پوست خود مرتباً آن را تمدید کنید.

به گفته دکتر نگوین تی کیم دونگ، متخصص پوست و زیبایی در بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، از ۹۰ درصد علل بیرونی پیری پوست، تا ۷۰ درصد آن به دلیل نور خورشید است. به طور خاص، اشعه ماوراء بنفش UVB 5 درصد و اشعه UVA 95 درصد را تشکیل می‌دهند.

اشعه ماوراء بنفش نه تنها بر بافت‌های پوست تأثیر می‌گذارد، بلکه باعث شکستگی DNA نیز می‌شود که منجر به رشد کنترل نشده سلول‌ها می‌شود. این سلول‌های غیرطبیعی به سرعت تقسیم می‌شوند و توده‌ای از سلول‌های سرطانی را تشکیل می‌دهند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت در برابر اثرات نور خورشید بر پوست بسیار مهم است.

دو نوع رایج کرم ضد آفتاب وجود دارد:

کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی: این کرم‌ها به جذب نور خورشید کمک می‌کنند و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست را کاهش می‌دهند. این نوع کرم ضد آفتاب به راحتی جذب می‌شود و لکه سفید کمتری روی پوست باقی می‌گذارد.

ضدآفتاب‌های فیزیکی: یک لایه محافظ ایجاد می‌کنند و بازتاب نور خورشید را افزایش می‌دهند و برای پوست‌های حساس توصیه می‌شوند.

به گفته دکتر کیم دانگ، کرم ضد آفتاب نه تنها در تابستان، بلکه در هر فصلی از سال باید برای محافظت از پوست استفاده شود. کرم ضد آفتاب خوب، کرمی است که بتواند در برابر هر دو اشعه فرابنفش UVA و UVB از پوست محافظت کند.

بسته‌بندی کرم‌های ضد آفتاب معمولاً رتبه‌بندی SPF و PA را نشان می‌دهد. SPF 30، 50 یا 70 معادل 96 تا 98 درصد محافظت در برابر اشعه UVB است. برای محافظت مؤثر در برابر آفتاب، یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.

در همین حال، PA شاخصی است که به ارزیابی سطح محافظت پوست در برابر اشعه UVA کمک می‌کند. معمولاً شاخص PA با علامت‌های مثبت بیان می‌شود که سطح محافظت را به ترتیب نشان می‌دهد. PA 4+ تا 90٪ محافظت، 3+ 70٪ محافظت، 2+ محافظت متوسط و 1+ کمترین سطح محافظت را فراهم می‌کند.

کرم ضد آفتاب مانند یک سد محافظ برای پوست در برابر اشعه‌های مضر عمل می‌کند. عکس: Freepik — کرم ضد آفتاب مانند یک سد محافظ برای پوست در برابر اشعه‌های مضر عمل می‌کند. عکس: *Freepik*

استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها پوست را از عوامل خارجی مانند آفتاب سوختگی محافظت می‌کند، بلکه از پیری و سرطان پوست نیز جلوگیری می‌کند. برای استفاده موثر از کرم ضد آفتاب، کاربران باید توجه داشته باشند که همه ترکیبات مفید نیستند. بنابراین، ضروری است که دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید و ترکیبات را بررسی کنید تا مناسب‌ترین محصول را برای پوست خود انتخاب کنید. از کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث آلرژی پوستی شود.

از کرم ضد آفتاب به مقدار صحیح استفاده کنید: هر بار حدود ۱ تا ۲ گرم برای کل صورت و حدود ۳۰ گرم برای کل بدن استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را به تمام قسمت‌هایی که با لباس پوشیده نمی‌شوند، از جمله گوش‌ها، گردن، سینه، بازوها و دست‌ها بمالید. حداقل ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن کرم ضد آفتاب را بزنید و برای محافظت در تمام طول روز، هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.

دکتر نگوین تی کیم دونگ خاطرنشان کرد که استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست عادت بسیار خوبی است، اما بدون سایر اقدامات محافظتی مانند ترکیب آن با ماسک صورت پارچه‌ای، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی کافی نیست. در عین حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر باید محدود شود.

نگوین ون

لینک منبع