نحوه استفاده موثر از کرم ضد آفتاب

شما باید کرم ضد آفتاب با SPF 30 و PA3+ یا بالاتر انتخاب کنید، 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و برای محافظت از پوست خود مرتباً آن را تجدید کنید.

به گفته دکتر نگوین تی کیم دونگ، متخصص پوست - زیبایی، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین، از ۹۰٪ علل بیرونی پیری پوست، تا ۷۰٪ به دلیل نور خورشید است. به طور خاص، اشعه ماوراء بنفش UVB 5٪ و UVA 95٪ را تشکیل می‌دهند.

اشعه ماوراء بنفش نه تنها بر بافت‌های پوست تأثیر می‌گذارد، بلکه باعث شکستگی DNA نیز می‌شود و باعث رشد خارج از کنترل سلول‌ها می‌شود. این سلول‌های غیرطبیعی به سرعت تقسیم می‌شوند و توده‌ای از سلول‌های سرطانی را تشکیل می‌دهند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت در برابر اثرات نور خورشید بر پوست بسیار مهم است.

دو نوع رایج کرم ضد آفتاب وجود دارد:

ضد آفتاب شیمیایی: به جذب اشعه خورشید کمک می‌کند و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست را کاهش می‌دهد. این نوع ضد آفتاب به راحتی جذب می‌شود و لکه سفید کمی روی پوست باقی می‌گذارد.

ضد آفتاب فیزیکی: یک لایه محافظ ایجاد می‌کند، بازتاب نور خورشید را افزایش می‌دهد، برای پوست‌های حساس توصیه می‌شود.

دکتر کیم دانگ گفت نه تنها در تابستان بلکه در هر فصلی از سال برای محافظت از پوست خود نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارید.کرم ضد آفتاب خوب، کرمی است که بتواند در برابر هر دو اشعه UVA و UVB از پوست محافظت کند.

بسته‌بندی کرم‌های ضد آفتاب معمولاً دارای شاخص‌های SPF و PA است. SPF 30-50-70 معادل ۹۶-۹۸٪ محافظت در برابر اشعه UVB است. برای محافظت مؤثر در برابر آفتاب، باید کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، طیف گسترده، انتخاب کنید.

در همین حال، PA شاخصی است که به ارزیابی سطح محافظت پوست در برابر اشعه UVA کمک می‌کند. به طور معمول، شاخص PA با علامت مثبت نشان داده می‌شود و به ترتیب میزان محافظت را نشان می‌دهد. در این شاخص، PA 4+ تا 90٪، نوع 3+ 70٪، نوع 2+ متوسط و 1+ کمترین سطح محافظت را دارد.

کرم ضد آفتاب به عنوان یک لایه محافظ برای پوست در برابر اشعه‌های مضر عمل می‌کند. عکس: Freepik — کرم ضد آفتاب به عنوان یک لایه محافظ برای پوست در برابر اشعه‌های مضر عمل می‌کند. عکس: *Freepik*

استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها به محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی مانند آفتاب سوختگی کمک می‌کند، بلکه از پیری و سرطان پوست نیز جلوگیری می‌کند. برای استفاده مؤثر از کرم ضد آفتاب، کاربران باید توجه داشته باشند که همه ترکیبات موجود در کرم ضد آفتاب مفید نیستند. بنابراین، لازم است دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید، به ترکیبات موجود در کرم ضد آفتاب نگاه کنید تا مناسب‌ترین محصول را برای پوست خود انتخاب کنید. از کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته استفاده نکنید زیرا می‌تواند باعث حساسیت پوستی شود.

از مقدار مناسب کرم ضد آفتاب استفاده کنید: هر بار که کرم را استفاده می‌کنید، حدود ۱-۲ گرم برای کل صورت و حدود ۳۰ گرم برای کل بدن استفاده کنید. کرم را به تمام قسمت‌هایی که با لباس پوشیده نمی‌شوند، از جمله گوش‌ها، گردن، سینه، بازوها، دست‌ها بمالید... حداقل ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن کرم ضد آفتاب را بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید تا در تمام طول روز از پوست خود محافظت کنید.

دکتر نگوین تی کیم دونگ خاطرنشان کرد که استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست یک عادت بسیار خوب است، اما اگر روش‌های محافظتی دیگری مانند ترکیب آن با ماسک پارچه‌ای، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی وجود نداشته باشد، کافی نیست. در عین حال، باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر محدود کنید.

نگوین ون

لینک منبع