بنابراین، مدارس، خانوادهها و جامعه باید راهحلهایی برای کمک به کودکان در ایجاد تعادل بین زمان استفاده از صفحه نمایش و زندگی روزمرهشان پیدا کنند و سلامت و عملکرد تحصیلی آنها را تضمین کنند.
بین مطالعه، استراحت و غذا خوردن تعادل برقرار کنید.
...
آقای فام ون گیائو، مدیر مؤسسه علوم روانشناسی و تربیتی کاربردی (انجمن علوم روانشناسی و تربیتی ویتنام)، اظهار داشت که فشار درس خواندن، امتحانات و انتظارات بیش از حد برای موفقیت، عواقب جدی ایجاد میکند که مستقیماً بر سلامت روان و جسم دانشآموزان تأثیر میگذارد.
از نظر روانشناختی، کودکانی که مرتباً تحت فشار زیاد هستند، مستعد فرسودگی تحصیلی هستند و علائمی مانند اضطراب، ترس از شکست یا احساس گناه به دلیل برآورده نکردن انتظارات بزرگسالان را نشان میدهند. از نظر جسمی، استرس طولانی مدت نه تنها خواب و هضم را مختل میکند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند، بلکه بر رشد مغز، به ویژه در زمینههای مرتبط با حافظه و احساسات، تأثیر منفی میگذارد.
آقای گیائو اظهار داشت: «برای کاهش فشار تحصیلی و در عین حال تضمین کیفیت آموزش، معتقدم که باید از طرز فکر یادگیری طوطیوار به رویکردی مبتنی بر شایستگی تغییر دهیم. این امر مستلزم ایجاد برنامههای یادگیری انعطافپذیر است که بین مطالعه، استراحت و وعدههای غذایی تعادل برقرار کند. در عین حال، مدارس باید دانشآموزان را به شرکت در برنامههای تبادل بینالمللی، فعالیتهای فوق برنامه و گذراندن وقت با خانوادههایشان برای تقویت پیوندها و ارتباطات تشویق کنند.»
نگوین تین فوک، دانشآموز کلاس نهم در مدرسه ابتدایی و متوسطه تان هیپ A2 (تان دونگ، آن گیانگ )، گفت که سال آخر دبیرستان فشار زیادی را به همراه دارد. او علاوه بر یادگیری در کلاس درس، باید تکالیف زیادی را انجام دهد، در آزمونهای منظم شرکت کند و برای امتحانات مهم آماده شود. بدون مدیریت زمان مناسب، او و همکلاسیهایش به راحتی دچار استرس میشوند.
تین فوک به طور محرمانه گفت: «من همیشه سعی میکنم طبق یک برنامه مشخص درس بخوانم و از انباشته کردن تکالیف درست قبل از امتحانات خودداری میکنم. بعد از هر جلسه مطالعه، برای استراحت، انجام ورزش سبک یا بازی با دوستانم وقت میگذارم تا ذهنم آرام شود. وقتی خیلی خسته میشوم، معمولاً آن را با والدین یا معلمانم در میان میگذارم تا تشویق و راهنمایی شوم.»
از دیدگاه والدین، آقای نگوین دوک فو (تان دونگ، آن گیانگ) معتقد است که در مقایسه با گذشته، فشار تحصیلی بر دانشآموزان امروزی بسیار زیاد است. دانشآموزان نه تنها دانش کلاسی را یاد میگیرند، بلکه باید به طور مداوم تکالیف، آزمونها و امتحانات متعددی را انجام دهند. در مناطق روستایی، با وجود منابع محدود، والدین هنوز امیدوارند که فرزندانشان از نظر تحصیلی پیشرفت کنند و آینده بهتری داشته باشند.
آقای فو گفت: «خانوادهام تصمیم گرفتهاند به جای فشار آوردن به فرزندمان، از او حمایت کنند. ما به او یادآوری میکنیم که مرتباً درس بخواند، اما روی نمرات یا مقایسه او با دوستانش تمرکز نمیکنیم. وقتی نتایج تحصیلیاش آنطور که انتظار داشتیم خوب نیست، او را تشویق میکنیم که بیشتر تلاش کند و از اشتباهاتش برای دفعه بعد درس بگیرد. فلسفه ما این است که به او کمک کنیم درسها را بفهمد و از یادگیری لذت ببرد، نه اینکه با ترس یاد بگیرد.»
دانشجویان شعبه دانشگاه بین دونگ در کا مائو برای بهبود سلامت خود در فعالیتهای ورزشی شرکت میکنند. عکس: QMهر روز در مدرسه، روز شادی است.
مدرسه ابتدایی گیا رای بی (بخش گیا رای، استان کا مائو) یکی از مدارسی است که به دلیل اجرای مؤثر مدل «مدرسه شاد» در استان شناخته شده است. مدیر مدرسه، تران ون تروک، اظهار داشت که برای دستیابی به معیارهای یک «مدرسه شاد»، اولین قدم تغییر برداشتها و طرز فکر مدیران، معلمان، والدین و دانشآموزان است، با هدف ایجاد یک محیط یادگیری دوستانه، سالم، سبز، تمیز، زیبا و ایمن. این مدرسه روشهای تدریس خود را طوری تنظیم میکند که از فشار آوردن به دانشآموزان جلوگیری کند و تضمین کند که دانشآموزان هر روز با احساس شادی و رهایی از استرس تحصیلی به مدرسه میآیند.
مدیر مدرسه اطلاع داد: «من معتقدم که ایجاد یک محیط یادگیری دوستانه و شاد، راه حلی مؤثر برای کمک به دانشآموزان در کاهش فشار تحصیلی است، ضمن اینکه به آنها اجازه میدهد در بسیاری از فعالیتهای تقویتکننده سلامت شرکت کنند و سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند. از زمان اجرای مدل مدرسه شاد، مدرسه ابتدایی گیا رای بی دیگر شاهد ترک تحصیل یا دعوای دانشآموزان نیست و میزان دانشآموزانی که به دلیل فشار تحصیلی و نمرات پایین از افسردگی و مشکلات سلامتی رنج میبرند، کم شده است.»
آقای وو نات مین تام، مدیر دبیرستان گیا رای (بخش باک لیو، استان کا مائو)، با همین دیدگاه معتقد است که وقتی دانشآموزان در یک محیط مثبت درس میخوانند، فشار کمتری را تحمل میکنند، اعتماد به نفسشان افزایش مییابد و انگیزهشان برای یادگیری بیشتر میشود.
آقای تام گفت: «یک مدرسه شاد نه تنها به دانشآموزان کمک میکند تا فشار روانی را کاهش دهند، بلکه از آنها حمایت میکند و شرایطی را برای آنها ایجاد میکند تا پتانسیل، عشق و اشتیاق خود را برای یادگیری به حداکثر برسانند. این مکانی عاری از خشونت در مدرسه و رفتارهای غیراخلاقی است، جایی که دانشآموزان استفاده از صفحه نمایش تلفن برای رسانههای اجتماعی و بازیها را محدود میکنند و در عوض به طور فعال در فعالیتهای فرهنگی، هنری و ورزشی و همچنین یادگیری تجربی شرکت میکنند... که به بهبود سلامت جسمی و روانی آنها کمک میکند. با این مزایا، دبیرستان گیا رای به طور فعال در حال ساختن یک مدل مدرسه شاد بوده است.»
در کنار ترویج اجرای معیارهای مدل مدرسه شاد، بسیاری از مدارس در استان کا مائو به طور منظم فعالیتهای تبادل فرهنگی و هنری، فعالیتهای ورزشی، فعالیتهای تجربی، سفرهای میدانی و بازدید از اماکن تاریخی را برای یادآوری سنتها... چه در داخل و چه در خارج از مدرسه، سازماندهی میکنند و شرایطی را برای کمک به دانشآموزان در کاهش فشار تحصیلی و امتحانات و بهبود سلامت جسمی و روانی آنها ایجاد میکنند.
آقای نگو تان وو، مدیر دبیرستان کای نوئوک (کا مائو)، گفت: «ما هفت باشگاه در مدرسه تأسیس کردهایم، از جمله: موسیقی و آواز سنتی؛ هنر و فرهنگ؛ آموزش مهارتهای زندگی؛ STEM؛ تحقیقات علمی و فناوری... و هر دانشآموز را تشویق میکنیم که حداقل در یک باشگاه بر اساس علایق خود شرکت کند. این باشگاهها به طور منظم برای دانشآموزان تشکیل جلسه میدهند تا با هم معاشرت کنند، مهارتها را یاد بگیرند و تمرین کنند. علاوه بر این، مدرسه منطقهای را در محوطه دانشگاه اختصاص داده و در تجهیزات فعالیتهای ورزشی سرمایهگذاری کرده است که به دانشآموزان کمک میکند تا آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشند و استرس خود را در طول تحصیل کاهش دهند.»
در زمان مناسب از گوشی خود استفاده کنید.
برای بسیاری، نگه داشتن تلفن همراه یک عادت است و برای تعداد قابل توجهی از دانشآموزان، تلفن همراه، همراه جداییناپذیر است. در واقعیت، بسیاری از دانشآموزان از تلفنهای خود برای بازی، گشت و گذار در رسانههای اجتماعی، چت و موارد دیگر سوءاستفاده میکنند. وقتی راحتی از حد بگذرد، تلفن که زمانی ابزاری مفید بود، به عاملی تبدیل میشود که به طور جدی بر عملکرد تحصیلی و سلامت دانشآموزان تأثیر میگذارد. برای کمک به دانشآموزان در ایجاد تعادل بین زمان استفاده از صفحه نمایش و زندگی واقعی، بسیاری از مدارس در استان کا مائو استفاده از تلفن همراه را نه تنها در طول کلاس، بلکه در طول زنگ تفریح نیز ممنوع کردهاند.
با فاصله گرفتن از صفحات نمایش تلفن، زنگ تفریح دبیرستان وو وان کیئت (فووک لانگ، کا مائو) پر از ورزش، هنر، بازیهای محلی، مطالعه و شرکت در باشگاههای مهارتهای زندگی است. به همین ترتیب، زنگ تفریح دبیرستان دام دوی (دام دوی، کا مائو) دیگر شاهد تجمع ساکت دانشآموزان دور صفحات نمایش الکترونیکی نیست. در عوض، فضایی پر جنب و جوش از فعالیتهای گروهی و بازیهای محلی مانند طنابکشی، طناببازی، پرش با چوب بامبو، شطرنج و غیره وجود دارد که تعداد زیادی از دانشآموزان را به خود جذب میکند.
کواچ تان دات، دانشآموز کلاس ۱۱A6 در دبیرستان دام دوی، به اشتراک گذاشت: «استفاده نکردن از تلفن همراه، زنگ تفریح را بسیار معنادار میکند. شرکت در ورزشها و بازیهای سنتی به من کمک میکند تا سلامتم را بهبود بخشم و بعد از درسهای استرسزا استراحت کنم، ضمن اینکه به حفظ ارزشهای سنتی در محیط مدرسه مدرن نیز کمک میکند.»
نگوین نگوک شوین، دانشآموز کلاس 10A6 در دبیرستان وو وان کیئت، افزود: «قبلاً، وقتی مدرسه اجازه استفاده از تلفن همراه را میداد، من اغلب در زنگ تفریح در کلاس درس میماندم و در اینترنت گشت میزدم، یوتیوب تماشا میکردم یا چت میکردم. حالا، به زمین بازی میروم تا در فعالیتهای ورزشی شرکت کنم و با دوستانم درس بخوانم. احساس میکنم زنگ تفریح لذتبخشتر است، به من کمک میکند مهارتهای بیشتری را توسعه دهم و دوستیهایم را تقویت کنم.»
آقای تران کوانگ دین، مدیر دبیرستان وو وان کیئت، گفت که ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در مدرسه یکی از راهکارهای مدرسه برای کمک به دانشآموزان در حفظ سلامت جسمی و روانی، بهبود راندمان یادگیری و محافظت از رشد سالم آنهاست.
آقای دین اطلاع داد: «قبل از ممنوعیت تلفن همراه، اگر در مدرسه درگیری وجود داشت، دانشآموزان برای حل اختلافات خود بعد از مدرسه به صورت آنلاین به یکدیگر پیامک میفرستادند. اما با ممنوعیت تلفن، درگیریهای مدرسه به طور قابل توجهی کاهش یافته است. در طول این سالها، مدرسه هیچ حادثه خشونتآمیزی در مدرسه، از جمله درگیری در رسانههای اجتماعی، را تجربه نکرده است. دانشآموزان شادتر، متحدتر و نسبت به یکدیگر مهربانتر هستند و تعداد دانشآموزان دارای اختلالات بینایی نیز به طور قابل توجهی کاهش یافته است.»
«اجرای بخشنامه ۱۸/۲۰۲۵ وزارت آموزش و پرورش، امروزه یک الزام فوری برای مدارس است. مدارس باید با وزارت آموزش و پرورش هماهنگی کنند تا کارکنان متعهدی را برای پشتیبانی و سازماندهی جلسات مشاوره روانشناختی منظم برای دانشآموزان اختصاص دهند و با والدین و مقامات محلی در تشخیص، حمایت و مداخله سریع در مسائل روانشناختی و اجتماعی همکاری کنند. در عین حال، بخش آموزش و پرورش باید قاطعانه برنامه آموزش اجتماعی-عاطفی (SEL) را به صورت سیستماتیک در برنامه درسی اصلی ادغام کند و به دانشآموزان کمک کند تا یک «سیستم ایمنی» روانشناختی پایدار برای محافظت از خود در برابر فشار و تغییر ایجاد کنند.»
آقای فام ون گیائو - مدیر مؤسسه علوم روانشناسی و تربیتی کاربردی - پیشنهاد داد: «در عین حال، ما باید یک نقشه راه برای سادهسازی برنامه درسی دانشگاهی، افزایش فعالیتهای تجربی عملی، تغییر اساسی روشهای ارزیابی، کاهش تدریجی اتکا به امتحانات با نمراتی که به شدت تحت تأثیر شانس و فشار هستند، و در عوض استفاده از مجموعهای متنوع از شاخصهای ارزیابی مبتنی بر شایستگی که پیشرفت فردی را در طول فرآیند یادگیری تشخیص میدهند، اجرا کنیم...».
منبع: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
نظر (0)