راز ماندگاری بیشتر رنگ مشکی مو آشکار شد

با درک «اسرار» زیر، هر کسی می‌تواند روند پیری را کاملاً کند کرده و موهای مشکی خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند.

کاهش استرس

طبق تحقیقات منتشر شده در موسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، سطح بالای استرس باعث آزاد شدن کورتیزول می‌شود، هورمونی که می‌تواند بر ملانوسیت‌ها تأثیر منفی بگذارد و از بین رفتن رنگدانه‌ها در فولیکول‌های مو را تسریع کند.

از سوی دیگر، افرادی که استرس خود را به طور مؤثر از طریق آرامش، مدیتیشن، ورزش منظم یا ذهن آگاهی مدیریت می‌کنند، معمولاً در سنین بالاتر موهای خاکستری را تجربه می‌کنند. حفظ یک سبک زندگی متعادل و آرام نه تنها برای سلامت روان و جسم شما مفید است، بلکه نقش مهمی در حفظ رنگ موی شما برای مدت طولانی‌تری نیز دارد.

افرادی که به طور مؤثر استرس خود را از طریق آرامش، مدیتیشن و ورزش منظم کنترل می‌کنند، معمولاً در سنین بالاتر موهایشان خاکستری می‌شود.

عکس: هوش مصنوعی

میکروبیوم روده سالم

روده نقش مهمی در تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد ملانوسیت‌ها دارد. یک میکروبیوم متعادل روده به کاهش التهاب کمک می‌کند، از جذب مواد مغذی پشتیبانی می‌کند و به محافظت از فولیکول‌های مو در برابر آسیب کمک می‌کند. به گزارش تایمز آو ایندیا، افرادی که سیستم گوارش سالمی دارند می‌توانند رنگ طبیعی موهای خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند.

حفظ تعادل هورمونی

عدم تعادل در هورمون‌هایی مانند استروژن، تستوسترون و کورتیزول می‌تواند بر فعالیت ملانوسیت‌ها تأثیر بگذارد و روند خاکستری شدن مو را تسریع کند. با متعادل نگه داشتن هورمون‌ها، افراد نه تنها می‌توانند رنگ تیره موهای خود را حفظ کنند، بلکه می‌توانند ضخامت، بافت و سلامت کلی پوست سر خود را نیز بهبود بخشند.

استرس اکسیداتیو پایین

استرس اکسیداتیو زمانی رخ می‌دهد که رادیکال‌های آزاد در بدن تجمع یافته و به سلول‌ها، از جمله ملانوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو، آسیب می‌رسانند.

بنابراین، افرادی که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند انواع توت‌ها، سبزیجات سبز، آجیل و دانه‌ها مصرف می‌کنند، معمولاً روند سفید شدن مو در آنها کندتر است. اجتناب از سیگار کشیدن بیش از حد، محدود کردن قرار گرفتن در معرض آلودگی و آسیب اشعه ماوراء بنفش نیز به پایین نگه داشتن استرس اکسیداتیو و حفظ رنگدانه‌های مو کمک می‌کند.

عملکرد سالم تیروئید

غده تیروئید متابولیسم را تنظیم می‌کند که بر رشد و رنگدانه مو تأثیر می‌گذارد. اختلالات تیروئید، به ویژه کم‌کاری تیروئید، اغلب با سفید شدن زودرس مو همراه است.

حفظ عملکرد سالم تیروئید از طریق یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به جلوگیری یا کند کردن روند سفید شدن مو کمک کند. علاوه بر این، غربالگری منظم تیروئید و درمان زودهنگام کمبودها، عملکرد بهینه تیروئید را نیز تضمین می‌کند و به حفظ رنگ طبیعی مو برای مدت طولانی‌تر کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm