اضطراب، چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرد؟

احساس اضطراب در زندگی رایج است. به عنوان مثال، شما در شرف رفتن به یک مصاحبه شغلی یا قرار ملاقات اول هستید. در این صورت، طبق بخش سلامت مجله روانشناسی امروز (ایالات متحده آمریکا)، مضطرب بودن کاملاً طبیعی است.

اگر آنقدر نگران هستید که روزها بی‌خوابی می‌کشید، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

اضطراب گاهی اوقات می‌تواند از کنترل خارج شود و فرد مبتلا برای دریافت کمک نیاز به مراجعه به روانپزشک یا روان‌درمانگر دارد. اضطراب یک اختلال روانی است که علائم زیر را نشان می‌دهد:

علائم جسمی

اگر اضطراب باعث علائم جسمی مانند درد شکم، تعریق بیش از حد، سردرد، ضربان قلب سریع و تنگی نفس شود، فرد باید به پزشک مراجعه کند. این علائم اغلب با یک رویداد همراه هستند.

برای مثال، هر بار که مجبور به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی هستید، تا سر حد دل‌درد مضطرب می‌شوید. هر بار که از خانه خارج می‌شوید، از شدت اضطراب عرق می‌کنید. هر بار که با یک غریبه تلفنی صحبت می‌کنید، قلبتان ناگهان به طور غیرطبیعی تند می‌زند. اینها همه نشانه‌هایی هستند که اضطراب شما دیگر طبیعی نیست و نیاز به بررسی دارد.

علائم شناختی

افراد مبتلا به اضطراب همچنین باید بررسی شوند که آیا اضطراب آنها با بی‌خوابی، مشکل در تمرکز یا مشکلات حافظه همراه است یا خیر. به خصوص با بی‌خوابی، اضطراب در ذهن باقی می‌ماند و خوابیدن فرد را در اوایل شب دشوار می‌کند. اگر متأسفانه نیمه‌شب از خواب بیدار شوند، نگرانی‌ها همچنان به ذهن هجوم می‌آورند و دوباره خوابیدن را غیرممکن می‌کنند.

زیاد فکر کردن

اضطراب حالتی از فکر کردن بیش از حد است که گاهی اوقات باعث می‌شود فرد مبتلا به آنچه در اطرافش می‌گذرد توجه نکند. در این مرحله، اضطراب شروع به مختل کردن زندگی کرده است.

وحشت زدگی

افراد اغلب حملات پانیک را با قند خون پایین یا حمله قلبی اشتباه می‌گیرند. اضطراب بیش از حد می‌تواند باعث حمله پانیک شود که با تنگی قفسه سینه، ضربان قلب سریع، تعریق، لرزش، تنگی نفس و درد شکم مشخص می‌شود. در صورتی که این یک حمله قلبی واقعی باشد، فرد باید فوراً به اورژانس منتقل شود.

طبق گفته روانشناسی امروز ، وقتی احساس اضطرابی می‌کنید که به نظر می‌رسد تمام روز ادامه دارد، از روزی به روز دیگر ادامه دارد و حداقل با یکی از علائم فوق همراه است، باید برای کمک به روانپزشک یا روان درمانگر مراجعه کنید.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm