«محل ملاقات» برای کسانی که عاشق ورزش و بهبود سلامت خود هستند.
تقریباً یک سال است که دام تی کیم آن (۲۸ ساله) به مسیر خانه تا باشگاه عادت کرده است. شاید این یکی از نادرترین زمانهای روز باشد که او میتواند موقتاً نگرانیها و مسئولیتهای خانواده، فرزندان و کارهای روزمره را کنار بگذارد تا زمانی را به مراقبت از خود و بهبود سلامت جسمی و روانی خود اختصاص دهد.
خانم کیم آنه گفت: «بعد از زایمان، احساس کردم سلامتیام به طور قابل توجهی رو به وخامت گذاشته است، اغلب دچار خستگی و سرگیجه میشدم. به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری، بدنم نیز سنگینتر شده بود و استقامتم کاهش یافته بود. بنابراین، تصمیم گرفتم که فوراً در کلاسهای ورزشی ثبت نام کنم تا سلامتی و اندامم را بازیابم، هرچند که شغلم بسیار شلوغ است.»
خانم کیم آنه پس از تحقیق در مکانهای مختلف، در یک باشگاه برای یک بسته آموزشی ثبت نام کرد. در آنجا، او راهنماییهایی در مورد کار با دستگاههای مقاومتی هیدرولیک و تمریناتی که برای زنان در هر سن و سطح آمادگی جسمانی مناسب بودند، دریافت کرد و همه این تمرینات در عرض 30 دقیقه انجام شد.
این تمرینات، همراه با یک برنامه علمی مدیریت وزن، به افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی اضافی و ایجاد ذخایر انرژی داخلی در بدن کمک میکنند. در طول فرآیند تمرین، مربیان باشگاه از نزدیک نظارت خواهند داشت، راهنماییهای دقیقی ارائه میدهند، وضعیت بدن را اصلاح میکنند و تکنیکهای ورزشی مناسب را برای به حداکثر رساندن اثربخشی تمرینات و جلوگیری از آسیبدیدگی تضمین میکنند.
خانم کیم آن با هیجان به اشتراک گذاشت: «پس از یک دوره تمرین جدی و مداوم همراه با یک رژیم غذایی علمی، متوجه تغییرات مثبتی در سلامت و بدنم شدهام و شاخصهایم بهبود یافتهاند. من نه تنها وزن کم کردم، بلکه مهمتر از همه، چربی کلی بدنم کاهش یافت، توده عضلانی افزایش یافت و استقامتم بهبود یافت. دیگر بیحسی مکرر در پاهایم را تجربه نمیکنم، درد زانو و کمر کمتری دارم و احساس چابکی بیشتری میکنم. بنابراین، بسیار شادتر و با اعتماد به نفستر هستم.»
او در اینجا نه تنها ورزش میکند و سلامت خود را بهبود میبخشد، بلکه با زنان دیگری که اشتیاق مشابهی به تناسب اندام و ورزش دارند، ملاقات و معاشرت میکند و چیزهای زیادی را از کار گرفته تا زندگی با آنها به اشتراک میگذارد. نکته مهم این است که در اینجا او میتواند در فعالیتهای خیریه و جامعهمحور نیز شرکت کند.
در طول ماههای تابستان، وقتی والدین انگیزه و زمان کافی برای جستجوی مکانهایی برای تمرینات تقویت سلامت، دورههای خودسازی و کارگاههای گلآرایی، شیرینیپزی و آشپزی دارند، کودکان نیز فضاهای ایدهآل زیادی دارند که معیارهای «یادگیری از طریق بازی و بازی از طریق یادگیری» را برآورده میکنند.
یکی از مکانهایی که بسیاری از دانشآموزان و والدین دوست دارند در طول تابستان از آن بازدید کنند، کتابخانه استانی است. برای ترویج مطالعه و ایجاد زمینهای بازی سالم و مفید که به جوانان کمک میکند تا از نظر فکری، مهارتی و عاطفی رشد کنند، کتابخانه استانی به طور مداوم سیستم کتابخانه، سالنهای مطالعه و قفسههای کتاب خود را با مجموعهای متنوع از کتابهای عالی کودکان مدرن میکند؛ ساعات کاری خود را از دوشنبه تا یکشنبه هر هفته تمدید میکند؛ و فعالیتهای تجربی بیشتری را سازماندهی میکند...
اتاق مطالعه کودکان در کتابخانه استانی در طول ماههای تابستان همیشه شلوغ و پر جنب و جوش است. این فضای مطالعه بزرگ، دلباز و تمیز، دارای طراحی مدرن، دکوراسیون جذاب و فضایی امن و در عین حال دلنشین برای کودکان و نوجوانان است. مجموعه گسترده کتابها طیف وسیعی از زمینهها و ژانرها را پوشش میدهد و تضمین میکند که نیازها و ترجیحات متنوع کودکان در زمینه مطالعه را برآورده میکند.
کتابخانه استانی هر هفته فعالیتهای تابستانی کودکان را برای سال ۲۰۲۵ برگزار میکند. این فعالیتها شامل موارد زیر است: مطالعه موضوعی؛ آزمونهای کتاب؛ قصهگویی؛ نمایش... بخش خلاقیت فعالیتهایی مانند: ساخت کاردستیهای دستساز؛ مونتاژ کاردستیهای کاغذی؛ برش، چسباندن و تزئین... فعالیتهای موضوعی شامل: یادگیری زبان انگلیسی به شیوهای سرگرمکننده، کاوش در تاریخ؛ آواز کودکان؛ تجربه حرفههای مختلف... برای کسانی که عاشق و دارای استعداد هنری هستند، فعالیتهایی مانند: آموزش مقدماتی آلات موسیقی؛ آموزش آواز و بازیهای گروهی؛ آموزش تکنیکهای نقاشی؛ نقاشی موضوعی؛ و نمایشگاههای هنری... کودکان اگر از بازیهای سنتی محلی یا بازیهای فکری مانند شطرنج و چکرز مطلع باشند و از آنها لذت ببرند، دیگر آنقدر شیفته تلویزیون، آیپد و تلفن نخواهند بود...
لی مین هوین (دانشآموز کلاس هشتم در بخش هاک تان) گفت: «یکی از مکانهایی که من و دوستانم اغلب در طول تابستان از آن بازدید میکنیم، کتابخانه استانی است. در اینجا میتوانیم آزادانه از میان طیف گستردهای از کتابهای خوب، از جمله کتابهای مصور و ادبیات، انتخاب کنیم. علاوه بر این، میتوانیم در بسیاری از بازیهای سرگرمکننده و کاربردی، فعالیتهای تعاملی، ارائهها و گوشههای خلاقانه شرکت کنیم.»
خانم نگوین مین تام (۶۲ ساله، ساکن بخش هام رونگ) گفت: «اگرچه فاصله خانه من تا کتابخانه استانی زیاد است، تا حدی به این دلیل که نمیخواهم نوههایم تمام روز در خانه بمانند و تا حدی به این دلیل که میخواهم استفاده آنها از تلفن و تلویزیون را محدود کنم، اغلب آنها را برای خواندن کتاب، بازی و تفریح به کتابخانه استانی میآورم. از امکانات گرفته تا نحوه سازماندهی فعالیتها و نگرش کارکنان کتابخانه نسبت به خدمت به خوانندگان، من بسیار راضی هستم.»
تابستان همیشه روشن و پر از انرژی است. بسته به ترجیحات و نیازهایش، هر فرد «مقصدهای» ایدهآلی را برای پیشرفت خود، تقویت پیوندهای خانوادگی و دوستیابی انتخاب میکند. به طوری که هر روز، روزی شاد، سالم و پربار باشد...
متن و عکسها: هوانگ لین
منبع: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm
