«قرارهای» تابستانی

(Baothanhhoa.vn) - تابستان زمانی است که بسیاری از کودکان فرصت «استراحت» دارند. و انرژی روزهای تابستان اغلب ما را با سفرهایی با خانواده و دوستان، برنامه‌هایی برای «تنظیم مجدد» خودمان، تحقق ایده‌هایی برای «التیام» روح و پیوند عشق، پرورش شادی خانوادگی، دوست‌یابی و... هیجان‌زده‌تر و پرجنب‌وجوش‌تر می‌کند.

«محل ملاقات» برای کسانی که عاشق ورزش کردن و بهبود سلامت خود هستند.

تقریباً یک سال است که خانم دام تی کیم آن (۲۸ ساله) با مسیر خانه تا باشگاه آشنا شده است. این احتمالاً زمان نادری در روز است که او می‌تواند موقتاً مشغله، نگرانی‌های مربوط به خانواده، فرزندان و چرخه امرار معاش را کنار بگذارد تا زمانی را برای مراقبت از خود و بهبود سلامت جسمی و روانی خود اختصاص دهد.

خانم کیم آنه گفت: «بعد از زایمان، احساس کردم سلامتی‌ام خیلی ضعیف شده، اغلب خسته و گیج بودم. بدنم به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری سنگین‌تر هم شده بود و استقامتم کم شده بود. بنابراین، تصمیم گرفتم فوراً در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنم تا سلامتی و اندامم را مثل قبل بازیابی کنم، هرچند که کارم خیلی شلوغ بود.»

خانم کیم آنه پس از تحقیق در مکان‌های مختلف، در یک باشگاه برای یک بسته آموزشی ثبت نام کرد. در آنجا، به او آموزش داده شد که با دستگاه‌های مقاومتی هیدرولیک تمرین کند و تمریناتی را انجام دهد که برای زنان در هر سن و شرایط جسمی مناسب باشند و همه اینها در عرض 30 دقیقه انجام شود.

تمرینات همراه با یک برنامه علمی مدیریت وزن به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند، چربی اضافی را می‌سوزاند تا ذخایر انرژی در بدن ایجاد شود. در طول فرآیند تمرین، مربیان باشگاه همیشه از نزدیک نظارت می‌کنند، با اشتیاق راهنمایی می‌کنند، وضعیت صحیح بدن را اصلاح می‌کنند و عملیات را برای به حداکثر رساندن اثربخشی تمرین، جلوگیری از آسیب‌دیدگی... انجام می‌دهند.

خانم کیم آن با هیجان به اشتراک گذاشت: «پس از یک فرآیند تمرینی جدی، که به طور مداوم با یک رژیم غذایی علمی ترکیب می‌شد، تغییرات مثبتی در سلامت و بدنم مشاهده می‌کنم و شاخص‌هایم بهبود یافته است. من نه تنها وزن کم کردم، بلکه مهمتر از همه، چربی بدنم را کاهش دادم، عضله سازی کردم و استقامت بیشتری پیدا کردم. دیگر بی‌حسی مکرر در پاهایم ندارم، درد زانو کمتر، کمردرد کمتر و بدنم چابک‌تر شده است. بنابراین، من بسیار شادتر و با اعتماد به نفس‌تر هستم.»

او در اینجا نه تنها ورزش می‌کند و سلامت خود را بهبود می‌بخشد، بلکه با زنان دیگری که علاقه‌ی مشترکی به ورزش و تناسب اندام دارند، ملاقات و تعامل می‌کند و از کار تا زندگی، چیزهای زیادی را با آنها به اشتراک می‌گذارد. به خصوص، از اینجا، او می‌تواند در فعالیت‌های داوطلبانه برای جامعه شرکت کند.

در طول تابستان، وقتی والدین انگیزه و زمان لازم برای مراقبت و جستجوی مکان‌هایی برای تمرین بهبود سلامت خود، گذراندن دوره‌های خودسازی، شرکت در کارگاه‌های گل‌آرایی، شیرینی‌پزی، آشپزی و... را دارند، کودکان نیز فضاهای ایده‌آل زیادی دارند که معیارهای «یادگیری در حین بازی، بازی در حین یادگیری» را برآورده می‌کنند.

یکی از مکان‌هایی که بسیاری از دانش‌آموزان و والدین دوست دارند در طول تابستان از آن بازدید کنند، کتابخانه استانی است. به منظور گسترش جنبش مطالعه و در عین حال ایجاد زمین‌های بازی سالم و مفید، که به جوانان و کودکان کمک می‌کند تا هوش، مهارت‌ها و احساسات خود را پرورش دهند، کتابخانه استانی دائماً سیستم کتابخانه، اتاق‌های مطالعه و قفسه‌های کتاب خود را با انواع کتاب‌های خوب برای کودکان مدرن می‌کند؛ ساعات کاری خود را برای خدمت‌رسانی به خوانندگان از دوشنبه تا یکشنبه هر هفته افزایش می‌دهد؛ سازماندهی فعالیت‌های تجربی را افزایش می‌دهد...

اتاق مطالعه کودکان در کتابخانه استانی همیشه در طول تابستان شلوغ و پر جنب و جوش است. این اتاق مطالعه جادار، دلباز، تمیز با طراحی مدرن، با دکوراسیون زیبا، امن و مناسب سن جوانان و کودکان است. کتاب‌های غنی در زمینه‌ها و ژانرهای مختلف، نیازها و علایق متنوع کودکان را در زمینه مطالعه برآورده می‌کند.

هر هفته، کتابخانه استانی فعالیت‌های کودکان را برگزار می‌کند - تابستان ۲۰۲۵. یادگیری سرگرم‌کننده - فعالیت‌های سرگرم‌کننده مطالعه شامل موارد زیر است: خواندن کتاب بر اساس موضوع؛ آزمون‌هایی درباره کتاب‌ها؛ قصه‌گویی بر اساس کتاب‌ها؛ نمایش... گوشه خلاقیت شامل فعالیت‌هایی است: ساخت وسایل دست‌ساز؛ مونتاژ کاردستی با کاغذ؛ برش، چسباندن، تزئین... فعالیت‌های تخصصی شامل موارد زیر است: یادگیری زبان انگلیسی برای سرگرمی، یادگیری تاریخ؛ آواز خواندن کودکان؛ تجربه حرفه‌ها... برای کسانی که عاشق و دارای استعداد هنری هستند، نمی‌توانید فعالیت‌ها را از دست بدهید: آموزش مقدماتی آلات موسیقی؛ یادگیری آواز خواندن، بازی با هم؛ آموزش تکنیک نقاشی؛ نقاشی بر اساس موضوع؛ برگزاری نمایشگاه‌های نقاشی... اگر کودکان از لذت بازی‌های محلی یا فکری مانند شطرنج، شطرنج چینی آگاه باشند و از آن لذت ببرند، دیگر به تلویزیون، آی‌پد و تلفن علاقه زیادی نخواهند داشت...

لی مین هوین (دانش‌آموز کلاس هشتم در بخش هاک تان) گفت: «یکی از مکان‌هایی که من و دوستانم اغلب در طول تابستان به آن می‌رویم، کتابخانه استانی است. در اینجا، دانش‌آموزان می‌توانند آزادانه کتاب‌های خوبی از جمله کتاب‌های کمیک و ادبیات را برای خود انتخاب کنند. علاوه بر این، دانش‌آموزان می‌توانند در بسیاری از بازی‌ها، فعالیت‌های تعاملی، ارائه‌ها و گوشه‌های خلاقانه که بسیار سرگرم‌کننده و کاربردی هستند نیز شرکت کنند.»

خانم نگوین مین تام (۶۲ ساله در بخش هام رونگ) گفت: «اگرچه فاصله خانه من تا کتابخانه استانی زیاد است، تا حدودی به این دلیل که نمی‌خواهم فرزندانم تمام روز در خانه بمانند و تا حدودی به این دلیل که می‌خواهم استفاده آنها از تلفن و تلویزیون را محدود کنم، اغلب آنها را برای خواندن کتاب، بازی و سرگرمی به کتابخانه استانی می‌برم. از امکانات گرفته تا نحوه اجرا و سازماندهی فعالیت‌ها، نگرش کارکنان کتابخانه در خدمت به خوانندگان مرا بسیار راضی می‌کند.»

تابستان همیشه آفتابی و پر از انرژی است. هر فرد، بسته به علایق و نیازهای خود، «مکان‌های ملاقات» ایده‌آلی را برای پیشرفت خود، ارتباط با خانواده و پیدا کردن دوست انتخاب می‌کند. برای اینکه هر روز، روزی شاد، سالم و مفید باشد...

مقاله و عکس‌ها: هوانگ لین

منبع: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm