با ۵ روش ساده که هر کسی می‌تواند انجام دهد، پوست خود را جوان کنید.

افزایش مصرف ویتامین C از پرتقال، لیمو، کلم بروکلی و اسیدهای آمینه ضروری از گوشت، تخم مرغ و لبنیات، همراه با محافظت مناسب در برابر آفتاب، به جوان ماندن پوست برای مدت طولانی‌تر کمک می‌کند.

Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được

آب پرتقال به تامین مجدد ویتامین C کمک می‌کند و ایمنی بدن را تقویت می‌کند. (منبع: Healthline)

مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان مهم در سنتز اسید هیالورونیک است که به تقویت تولید کلاژن کمک می‌کند. دریافت مکمل ویتامین C از غذاهایی مانند پرتقال، لیمو، انبه، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی و غیره به افزایش سطح اسید هیالورونیک و کلاژن در بدن کمک می‌کند.

مکمل اسیدهای آمینه ضروری

ترئونین و پرولین دو اسید آمینه ضروری هستند که در تشکیل کلاژن نقش دارند. بدن بدون این اسیدهای آمینه نمی‌تواند کلاژن تولید کند. ترئونین را می‌توان از غذاهایی مانند شیر، تخم مرغ، مارچوبه، گوشت خوک، گوشت گاو و مرغ دریافت کرد، در حالی که پرولین را می‌توان در سویا، پنیر و کلم یافت.

شاید برایتان جالب باشد

کاهش «شکاف» مراقبت‌های بهداشتی به گونه‌ای که هیچ‌کس جا نماند.SKĐS - شکاف در درآمد، محل سکونت و دسترسی به خدمات درمانی، باعث ایجاد «مناطق کم‌درآمد» در حوزه مراقبت‌های بهداشتی می‌شود. کاهش این شکاف‌ها، راه حلی برای اطمینان از دسترسی همه شهروندان به خدمات درمانی باکیفیت است.

یک کیست تخمدان تقریباً 20 سانتی‌متری طی عمل سزارین برای یک زن باردار پرخطر برداشته شد.SKĐS - زنی که برای چهارمین بار باردار است و سابقه سزارین و کیست تخمدانی به اندازه تقریباً 20 سانتی‌متر دارد، اخیراً در بخش زنان و زایمان بیمارستان هون می وین، تحت عمل جراحی سزارین و برداشتن کیست با موفقیت قرار گرفت.

دکتر: آیا این درست است که خوردن میوه و سبزیجات زیاد باعث می‌شود احساس سبکی کنید و پوست بهتری داشته باشید؟بعضی افراد می‌گویند که بعد از چند روز که فقط میوه و سبزیجات می‌خورند، احساس سبکی و پوست بهتری دارند. آیا این موضوع پایه علمی دارد یا فقط یک احساس موقتی است؟

روزانه کرم ضد آفتاب بزنید.

اشعه ماوراء بنفش عامل اصلی پیری پوست است که ساختارهای زیرین پوست را از بین می‌برد، باعث کاهش کلاژن می‌شود و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می‌شود. بنابراین، متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه حتی در روزهای ابری یا هنگام ماندن در خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود.

به درستی لایه برداری کنید

لایه برداری به از بین بردن سلول‌های قدیمی از سطح پوست کمک می‌کند و به پوست اجازه می‌دهد مواد مغذی را بهتر جذب کند و به طور مؤثر تولید کلاژن را افزایش دهد. با استفاده از یک لایه بردار حاوی AHA یا BHA، به آرامی ماساژ دهید تا سلول‌های مرده پوست، آلودگی و چربی اضافی از بین بروند و بازسازی مؤثرتر سلول‌های جدید پوست تقویت شود.

از استفاده از محصولات لایه بردار با دانه‌های درشت و سفت یا خاصیت سایندگی قوی خودداری کنید، زیرا این محصولات می‌توانند پوست را خراشیده، ساییده و ضعیف کنند و منجر به پیری زودرس شوند.

عادات سبک زندگی سالم را در خود پرورش دهید.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

وزارت امور خارجه رونوشتی از استوارنامه سفیر ایالات متحده در ویتنام را دریافت کرد.بعدازظهر دوم ژوئیه، در دفتر مرکزی وزارت امور خارجه، آقای لو کونگ دونگ، مدیر بخش پروتکل دولتی و ترجمه خارجی، نسخه‌ای از استوارنامه خانم جنیفر ویکس، سفیر ایالات متحده آمریکا در ویتنام، را دریافت کرد.

سفیر نگوین کوک دونگ از مینه‌سوتا، ایالات متحده آمریکا، بازدید و در آنجا مشغول به کار است.از ۲۸ تا ۳۰ ژوئن، نگوین کوک دونگ، سفیر ویتنام در ایالات متحده، به مینه‌سوتا سفر و در آنجا مشغول به کار شد.

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

کمبود خواب، تغذیه نامناسب، سیگار کشیدن و استرس مکرر از جمله علل کاهش کلاژن هستند.

برای جوان نگه داشتن پوست، باید مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید، از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل خودداری کنید، یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید و یک نگرش شاد و خوش‌بینانه داشته باشید.

منبع