در دوران پیری شادی را برای خودتان خلق کنید

ارتباط با دوستان، عضویت در باشگاه‌ها، داوطلب شدن، ورزش منظم، انجام ورزش برای بهبود سلامت، کشف علایق شخصی و... راه‌هایی برای فرار از تنهایی سالمندان است.

خانم نگوین تی ری، ساکن بخش راخ گیا، در آشپزخانه زیرو-دونگ کارهای خیریه انجام می‌دهد. عکس: MI NI

جوانان اغلب این جمله را می‌خوانند که «گاهی اوقات می‌خواهند تنها باشند اما از تنهایی می‌ترسند» اما فقط سالمندان می‌توانند واقعاً تنهایی را درک کنند. زیرا جوانان گزینه‌های زیادی برای سرگرمی دارند، روابط اجتماعی زیادی دارند یا از مشغله کاری برای پر کردن تنهایی و اضطراب در زندگی استفاده می‌کنند. اما سالمندان، وقتی بی‌سروصدا در آن سوی شیب زندگی هستند، به دلیل محدودیت‌های سلامتی، ارتباط اجتماعی، روانشناسی و... گزینه‌های کمتری دارند.

تنهایی یک مشکل جدی سلامت عمومی است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد مسن تأثیر منفی بگذارد و منجر به عواقب جدی شود. تنهایی می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، افسردگی و غیره همراه باشد. برای فرار از تنهایی، بسیاری از افراد مسن تصمیم می‌گیرند با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنند، به باشگاه‌های سرگرمی بپیوندند، به مسافرت بروند و غیره تا شادی را در زندگی پیدا کنند.

هر روز، بعد از شام، حدود ساعت ۶ بعد از ظهر، خانم له تی نونگ (۶۶ ساله)، ساکن دهکده چوم سائو، بخش هون دات، به محل ملاقات با خواهران محله می‌رود تا موسیقی بنوازد و تمرینات سلامتی انجام دهد، گاهی اوقات هم می‌رقصد، و اخیراً حیاط خود را به زمین بازی پیکل‌بال برای تمرین همه تبدیل کرده است. خانم نونگ گفت که وقتی جوان بود، سخت کار می‌کرد، از فرزندانش مراقبت می‌کرد و وقتی برای تفریح ​​و سرگرمی نداشت. حالا که پیر شده است، نمی‌تواند کارهای سنگین انجام دهد، فقط در خانه می‌ماند تا آشپزی و نظافت کند، که کمی غم‌انگیز است. خانم نونگ گفت: «من به انجمن سالمندان روستای چوم سائو پیوستم تا با بسیاری از خواهران همسن و سال خود آشنا شوم، با آنها ارتباط برقرار کنم و یک باشگاه ورزشی برای تمرین روزانه تأسیس کنم. وقتی رویدادهای ورزشی، مسابقات یا هر حرکتی در روستا برگزار می‌شود، همه ما در آن شرکت می‌کنیم تا ببینیم برای جامعه مفید هستیم و از قافله عقب نیستیم. به لطف این، داستان‌های زیادی برای تعریف کردن برای فرزندان و نوه‌هایم دارم و اغلب با هم تبادل نظر می‌کنیم و یکدیگر را درک می‌کنیم.»

زندگی در مناطق شهری اغلب شلوغ‌تر از مناطق روستایی است. صبح‌ها بچه‌ها به سر کار یا مدرسه می‌روند و وقت کمی برای گپ زدن با سالمندان خانواده دارند. اگر آنها در خانه بمانند و منتظر بازگشت فرزندان و نوه‌هایشان باشند، زمان بسیار کند می‌گذرد، سالمندان تنها هستند و افکار منفی زیادی دارند. خانم فام تی توین (65 ساله) که در بخش راخ گیا زندگی می‌کند، نمی‌خواهد برای فرزندان و نوه‌هایش بار یا نگرانی باشد، بنابراین برای خودش شادی پیدا می‌کند. او و گروهی از سالمندان این منطقه یک باشگاه والیبال، یک باشگاه سلامت، یک باشگاه رقص محلی... تأسیس کرده‌اند تا هر روز برای حفظ سلامتی و ایجاد فضایی شاد تمرین کنند. در آخر هفته‌ها یا در تابستان، گروه دوستانش سفرها، مهمانی‌ها، تبادلات فرهنگی... را ترتیب می‌دهند.

خانم توین گفت: «ما فکر می‌کنیم وقتی جوان بودیم، سخت کار می‌کردیم و از فرزندان و نوه‌هایمان مراقبت می‌کردیم، بنابراین اکنون باید زندگی کنیم و علایق خودمان را کشف کنیم. من در فعالیت‌های فرهنگی، بدنی و ورزشی شرکت می‌کنم تا به حفظ سلامت جسمی و آرامش ذهنم کمک کنم. فرزندان و نوه‌هایم مجبورند فشار زیادی را در زندگی تحمل کنند، بنابراین فکر می‌کنم ارتباط با افرادی که علایق مشترکی در زندگی شاد و سالم دارند، راهی برای کمک به فرزندان و نوه‌هایم است تا احساس امنیت کنند و روی کار و تحصیل تمرکز کنند.»

خانم نگوین تی ری، ساکن بخش راچ گیا، در سن ۷۵ سالگی تصمیم گرفت در فعالیت‌های خیریه شرکت کند تا هم به جامعه کمک کند و هم در زندگی شادی پیدا کند. همسرش زود فوت کرد، خانم ری با دختر، همسر و نوه‌اش زندگی می‌کند. در حال حاضر، نوه‌اش در شهر هوشی مین کار می‌کند و دختر و همسرش نیز تمام روز کار می‌کنند و فقط به طور خلاصه ظهر، عصر و آخر هفته‌ها یکدیگر را می‌بینند. خانم ری گفت: «فرزندان و نوه‌هایم مثل فرزند هستند و از من مراقبت می‌کنند، اما به دلیل کار، اغلب تنها در خانه می‌مانم، تنها به داخل و خارج می‌روم، بنابراین گاهی اوقات احساس ناراحتی زیادی می‌کنم! من پیر، بیمار و در راه رفتن مشکل دارم، بنابراین نمی‌توانم به تنهایی زیاد بروم. من عمدتاً در خانه می‌مانم و با تلویزیون دوست می‌شوم. بیش از یک سال است که یک آشپزخانه خیریه در نزدیکی خانه من وجود دارد. من تا جایی که می‌توانستم در کمک‌رسانی شرکت کرده‌ام، به لطف آن با افراد زیادی ملاقات و صحبت کرده‌ام، احساس راحتی، شادی و معنای بیشتری به زندگی‌ام بخشیده‌ام.»

سالمندان می‌توانند راه‌های زیادی برای فرار از تنهایی پیدا کنند، اما مهم‌ترین آنها همراهی، درک و مشارکت اعضای خانواده است. مراقبت خانواده منبع بسیار خوبی برای تشویق سالمندان است تا احساس فراموش نشدن کنند، به طوری که دوران پیری هنوز می‌تواند دوره‌ای زیبا و معنادار از زندگی باشد.

مینی

منبع: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html