در سال‌های گرگ و میش زندگی‌تان، شادی خودتان را خلق کنید.

ارتباط با دوستان، عضویت در باشگاه‌ها، داوطلب شدن، ورزش منظم و کشف علایق، راه‌هایی برای غلبه بر تنهایی سالمندان است.

خانم نگوین تی ری، ساکن بخش راخ گیا، در آشپزخانه "بدون هزینه" کارهای خیریه انجام می‌دهد. عکس: MINI

جوانان اغلب این جمله را می‌شنوند: «گاهی اوقات می‌خواهم تنها باشم، اما از تنهایی می‌ترسم»، اما فقط سالمندان واقعاً درد واقعی تنهایی را درک می‌کنند. جوانان گزینه‌های زیادی برای تفریح ​​و سرگرمی، روابط اجتماعی متعدد یا استفاده از برنامه‌های کاری شلوغ خود برای کاهش تنهایی و اضطراب دارند. اما برای سالمندان، همانطور که بی‌سروصدا به پایان زندگی خود نزدیک می‌شوند، به دلیل محدودیت‌های سلامتی، ارتباطات اجتماعی و رفاه روانی، گزینه‌های کمتری وجود دارد.

تنهایی یک مسئله جدی در حوزه سلامت عمومی است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی سالمندان تأثیر منفی بگذارد و منجر به عواقب جدی شود. تنهایی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت و افسردگی مرتبط باشد. بسیاری از سالمندان برای غلبه بر تنهایی، ارتباط با دیگران، عضویت در باشگاه‌ها و فعالیت‌های تفریحی، سفر و یافتن شادی در زندگی را انتخاب می‌کنند.

هر روز، بعد از شام، حدود ساعت ۶ بعد از ظهر، خانم له تی نونگ (۶۶ ساله)، ساکن دهکده چوم سائو، در بخش هون دات، با دیگر زنان محله ملاقات می‌کند تا به موسیقی گوش دهند و تای چی تمرین کنند. گاهی اوقات آنها می‌رقصند و اخیراً حتی حیاط خود را به یک زمین پیکل‌بال برای تمرین همه تبدیل کرده است. خانم نونگ گفت که وقتی جوان بود، سخت کار می‌کرد، از فرزندانش مراقبت می‌کرد و وقتی برای تفریح ​​یا سرگرمی نداشت. حالا که بزرگتر شده است، نمی‌تواند کارهای طاقت‌فرسا انجام دهد و فقط در خانه می‌ماند، آشپزی می‌کند، تمیز می‌کند و کارهای خانه را انجام می‌دهد که کمی کسل‌کننده است. خانم نونگ گفت: «من به انجمن سالمندان روستای چوم سائو پیوستم و با زنان زیادی از همسن و سالان خودم آشنا شدم و آنها را به هم وصل کردم تا یک باشگاه تای چی تشکیل دهیم که روزانه در آن تمرین می‌کنیم. وقتی رویدادهای ورزشی، مسابقات یا هر حرکتی در روستا برگزار می‌شود، همه ما شرکت می‌کنیم تا احساس کنیم برای جامعه مفید هستیم و از زمان عقب نمی‌مانیم. به لطف این، داستان‌های زیادی برای تعریف کردن برای فرزندان و نوه‌هایم دارم و مرتباً با هم تبادل نظر می‌کنیم و یکدیگر را درک می‌کنیم.»

زندگی در شهر اغلب شلوغ‌تر از روستا است. صبح‌ها، فرزندان و نوه‌ها به سر کار یا مدرسه می‌روند و وقت کمی برای گپ زدن با سالمندان خانواده باقی می‌گذارند. اگر آنها در خانه بمانند و منتظر فرزندان و نوه‌هایشان باشند، زمان بسیار کند می‌گذرد و سالمندان احساس تنهایی می‌کنند و افکار منفی زیادی در سرشان می‌پروراند. خانم فام تی توین (۶۵ ساله) که در بخش راچ گیا زندگی می‌کند، نمی‌خواست برای فرزندان و نوه‌هایش بار یا نگرانی ایجاد کند، بنابراین برای خودش شادی پیدا کرد. او و گروهی از سالمندان منطقه، باشگاهی برای والیبال تفریحی، تمرین تای چی، رقص محلی و غیره تأسیس کردند تا سلامت خود را حفظ کنند و فضایی شاد ایجاد کنند. در آخر هفته‌ها یا در طول تابستان، گروه دوستانش سفرها، مهمانی‌ها و تبادلات فرهنگی ترتیب می‌دهند.

خانم توین گفت: «ما معتقدیم چون در جوانی سخت کار می‌کردیم و نگران فرزندان و نوه‌هایمان بودیم، حالا باید زندگی کنیم و علایقمان را کشف کنیم. من در هنر، ورزش و فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنم تا سلامت جسمی‌ام را حفظ کنم و روحیه‌ام را بالا نگه دارم. فرزندان و نوه‌های ما در زندگی با فشار زیادی روبرو هستند، بنابراین فکر می‌کنم ارتباط با افرادی که علایق مشابهی دارند و شاد و سالم زندگی می‌کنند، راهی برای کمک به آنها در تمرکز بر کار و تحصیل با آرامش خاطر است.»

خانم نگوین تی ری، ساکن بخش راچ گیا، در ۷۵ سالگی تصمیم می‌گیرد در فعالیت‌های خیریه شرکت کند، هم برای منفعت جامعه و هم برای یافتن شادی در زندگی. شوهرش زود فوت کرد و خانم ری با دختر و نوه‌اش زندگی می‌کند. در حال حاضر، نوه‌اش در شهر هوشی مین کار می‌کند و دختر و نوه‌اش نیز تمام روز کار می‌کنند و فقط او را به طور خلاصه در زمان ناهار، عصر و آخر هفته‌ها می‌بینند. خانم ری گفت: «فرزندان و نوه‌هایم مثل فرزند هستند و از من مراقبت می‌کنند، اما به دلیل کارشان، اغلب در خانه تنها هستم و گاهی اوقات احساس تنهایی می‌کنم! من پیر هستم، سلامتی‌ام ضعیف است و در راه رفتن مشکل دارم، بنابراین نمی‌توانم به تنهایی سفر کنم. بیشتر در خانه می‌مانم و با تلویزیون همراه می‌شوم. بیش از یک سال است که یک آشپزخانه خیریه در نزدیکی خانه‌ام غذا تهیه می‌کند و من در هر کاری که بتوانم شرکت می‌کنم. این به من اجازه می‌دهد تا با افراد زیادی ملاقات و صحبت کنم و باعث می‌شود احساس آرامش، شادی و معنای بیشتری به زندگی بدهم.»

سالمندان می‌توانند راه‌های زیادی برای فرار از تنهایی پیدا کنند، اما مهم‌ترین چیز همراهی، درک و مشارکت اعضای خانواده است. مراقبت خانواده منبع بسیار خوبی برای دلگرمی است و به سالمندان کمک می‌کند تا احساس فراموش شدن نکنند، به طوری که سال‌های گرگ و میش آنها هنوز می‌تواند دوره‌ای زیبا و معنادار از زندگی‌شان باشد.

مینی

منبع: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html