Vakava elintärkeän energian puute on kuin vedetön puro, joka kuivuu; se on väistämätöntä. Välttämätön toimenpide on täydentää lähdettä ja palauttaa virtaus. Alla on joitakin lääkinnällisiä ruokia, jotka edistävät imetystä synnyttäneillä naisilla:
1. "Thong Nhu Dan" -yrttilääke auttaa lisäämään maidontuotantoa.
Ainesosat: Angelica sinensis 30 g, Astragalus membranaceus 20 g, Codonopsis pilosula 20 g, Ophiopogon japonicus 20 g, Platycodon grandiflorus 8 g, Tetrapanax papyriferus 12 g, siansorkat 2 kpl.
Ohjeet: Keitä yksi annos päivässä, jaettuna 2–3 annokseen. Juo lääkkeen ollessa vielä lämmintä.
Kaavan analyysi : Codonopsis pilosula ja Astragalus membranaceus virkistävät qi:tä; Angelica sinensis ja Ophiopogon japonicus ravitsevat yiniä ja verta sekä täydentävät kehon nesteitä; Tetrapanax papyriferus ja Platycodon grandiflorus edistävät maidoneritystä, ovat hyödyksi qi:lle ja puhdistavat meridiaaneja; ja siansorkat tehostavat veren ravitsevaa ja maidoneritystä edistävää vaikutusta. Tätä kaavaa käytetään yleisesti maidonerityksen edistämiseen, tukkeutuneiden maitotiehyiden hoitoon ja synnytyksen jälkeisen maidontuotannon vähenemiseen.
Säädöt:
- Maksan qi-pysähdyksen hoitoon lisää bupleurumia, valkoista pionia ja mandariinin kuorta rauhoittamaan maksaa, lievittämään pysähdystä ja edistämään maksan meridiaanien vapaata virtausta.
- Verenkiertoa ja imetystä edistävien vaikutusten tehostamiseksi lisää japaninsuolaa (Sophora japonica) tai monikukkaista (Polygonum multiflorum).
- Liiallisen kuumuuden ja myrkkyjen aiheuttamaan rintakipuun ja poltteluun levitä murskattua voikukkaa ja silputtua voikukkaa ulkoisesti.
Huomautus:
- Käytä vain, kun maitotiehyet ovat tukossa qi:n ja veren pysähtymisen vuoksi (rintojen turvotus, kipu, vähäinen tai olematon maidontuotanto); älä käytä, jos maidontuotanto on vähäistä fyysisen heikkouden tai qi:n ja veren puutteen vuoksi.
- Älä lääkitse itseäsi, jos sinulla on mastiitin oireita, kuten kuumetta, punoitusta, kuumotusta ja voimakasta kipua rinnassa.
- Käytä oikeaa annostusta lyhyen aikaa (3–5 päivää) ja vältä pitkäaikaista liikakäyttöä.
- Tiheä imetys tai pumppaus yhdistettynä lämpimiin kompresseihin ja hierontaan voi auttaa avaamaan tukkeutuneita maitotiehyitä.
- Käytä varoen henkilöillä, joilla on heikko kunto tai taipumus ruoansulatushäiriöihin; sitä tulisi käyttää vain perinteisen kiinalaisen lääketieteen ammattilaisen ohjeiden mukaan.
Astragaluksella ja Codonopsis pilosulalla on qi-energiaa tonisoiva ja imetystä edistävä vaikutus synnytyksen jälkeisillä naisilla.
2. Haudutettua papaijaa ja porsaansorkkia
Se on herkullinen ja ravitseva ruokalaji, erityisesti naisille synnytyksen jälkeen.
Ainekset: 1 vihreä papaija, 2 porsaan sorkkaa, 2 salottisipulia, 2 inkiväärin juurta, 1 tl suolaa, 1 tl sokeria, 1 tl maustejauhetta, 2 rkl kalakastiketta, 2 rkl ruokaöljyä, 1 litra vettä.
Tekeminen:
Ainesosien valmistus: Kuori vihreä papaija, poista siemenet ja leikkaa suupalan kokoisiksi paloiksi; pese porsaan sorkat, pilko ne paloiksi ja kiehauta niitä hetken kiehuvassa vedessä epämiellyttävän hajun poistamiseksi; murskaa salottisipulit ja inkivääri; marinoi porsaan sorkkia suolan, sokerin, maustejauheen ja kalakastikkeen kanssa 15 minuuttia.
Haudutetut porsaan sorkat: Kuumenna ruokaöljy kattilassa, kuullota salottisipuleita ja inkivääriä, kunnes ne tuoksuvat; lisää porsaan sorkat ja paista niitä sekoittaen, kunnes ne ovat kullanruskeita; lisää vesi kattilaan ja kiehauta.
Haudutettu papaija porsaansorkilla: Lisää papaija kattilaan porsaansorkilla ja hauduta noin 60 minuuttia tai kunnes papaija on kypsää; mausta maun mukaan. Haudutettu papaija porsaansorkilla voidaan tarjoilla kuumana riisin tai leivän kanssa.
Haudutettu papaija sianlihan kanssa on hyväksi synnytyksen jälkeisille naisille.
Kuinka syödä haudutettua papaijaa sianlihan kanssa ilman painonnousua:
- Syö vain 1–2 kertaa viikossa, yksi pieni kulhollinen kerrallaan; älä käytä sitä pääaterioiden korvikkeena ja vältä myöhään illalla syömistä.
- Valitse keskikokoisia vihreitä papaijoja, poista porsaan sorkista nahka ja rasva. Älä lisää haudutettaessa öljyä tai rasvaa äläkä mausta sokerilla.
- Syö vain silloin, kun maidontuotanto on vähäistä; kun maidontuotanto vakautuu, vähennä ja lopeta syöminen rasvan kertymisen välttämiseksi.
- Yhdistä monipuolinen ruokavalio kevyeen liikuntaan; älä luota yhteen ruoka-aineeseen maidontuotannon lisäämiseksi.
- Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan siansorkat voivat helposti erittää limaa ja kosteutta, ja liika syöminen voi aiheuttaa turvotusta ja painonnousua. Siksi niitä tulisi syödä kohtuudella tai korvata kevyemmillä, maitoa lisäävillä ruoilla, kuten papaijakeitolla kalan (käärmeenpää/karpin) kanssa, vesipinaattikeitolla vähärasvaisen lihan kanssa tai luffakeitolla nuorilla maapähkinöillä…
3. Karppipuuro
Se on herkullinen ja ravitseva ruokalaji, erityisesti uusille äideille, joilla on riittämätön maidontuotanto tai jotka tarvitsevat terveytensä parantamiseen tähtäävää hoitoa.
Ainekset: 1 karppi (noin 500 g), 1/2 dl tahmeaa riisiä, 1/2 dl tavallista riisiä, 2 salottisipulia, 2 inkiväärin juurta, 1 tl suolaa, 1 tl sokeria, 1 tl maustejauhetta, 2 rkl kalakastiketta, 2 rkl ruokaöljyä, 1 litra vettä, kevätsipulia, korianteria (valinnainen).
Karppipuuro stimuloi maidontuotantoa ja ravitsee synnyttäneiden naisten kehoa.
Tekeminen:
Ainesosien valmistus: Puhdista karppi, poista suomut ja sisälmykset, pese huolellisesti ja leikkaa suupaloiksi; pese tahmea riisi ja tavallinen riisi, liota vedessä 30 minuuttia; murskaa salottisipulit ja inkivääri.
Puuron valmistus: Kuumenna ruokaöljy kattilassa, kuullota salottisipuleita ja inkivääriä, kunnes ne tuoksuvat; lisää karppi ja paista sitä kullanruskeaksi; lisää tahmea riisi ja tavallinen riisi kattilaan, sekoita hyvin; lisää vesi kattilaan ja kiehauta; keitä puuroa hiljalleen 20–30 minuuttia tai kunnes se on pehmeää; mausta maun mukaan. Karppipuuroa voi syödä kuumana, ja siihen voi lisätä kevätsipulia ja korianteria (halutessasi).
Karppipuuro on suosittu ruoka synnyttäneille naisille, koska se stimuloi maidontuotantoa ja ravitsee kehoa olematta liian ällöttävä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan karpilla on makea maku ja neutraaleja ominaisuuksia, jotka auttavat ravitsemaan verta ja qi:tä, vahvistamaan pernaa ja vatsaa sekä edistämään imetystä. Kun perna ja vatsa ovat terveet ja veri ja qi ovat täysin tuotettuja, maito virtaa tasaisesti ja kestävästi. Nykyaikaisen ravitsemuksen mukaan karppi on runsaasti helposti sulavaa proteiinia, B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa, mikä auttaa palauttamaan terveyden synnytyksen jälkeen ja tukee maidontuotantoprosessia aiheuttamatta ylimääräistä energiaa.
Ohuesti keitetty puuro on helposti sulavaa, ei aiheuta turvotusta ja sopii synnytyksen jälkeisille naisille, jotka ovat vielä heikkoja tai eivät pidä rasvaisista ruoista. Tämä ruoka auttaa myös vähentämään painonnousun riskiä ja sitä voidaan käyttää viikoittain rasvaisten maitoa lisäävien ruokien korvikkeena. Karppipuuro on tehokkainta, kun sitä syödään kohtuudella (1-2 ateriaa/viikko) yhdistettynä riittävään veden saantiin ja usein imetykseen/pumppaukseen.
Edellä mainittujen lääkinnällisten ruokien käytön lisäksi synnytyksen jälkeisten äitien on noudatettava tieteellisesti hyväksyttyä ja ravitsevaa ruokavaliota varmistaakseen vauvoilleen riittävän maidon saannin ilman, että heidän painonsa nousee liikaa.
- Vältä rajoittavia ruokavalioita; imetystä edistävien aterioiden tulisi sisältää kaikki neljä tärkeintä ravintoaineryhmää, mukaan lukien: proteiini (liha, kala, kananmunat, maito, palkokasvit, lehtivihannekset jne.), hiilihydraatit (riisi, nuudelit, leipä, täysjyvävilja jne.), rasvat (öljyt, sianliha, voi jne.) sekä vitamiinit ja kivennäisaineet (lehtivihannekset, tuoreet hedelmät).
- Käytä joka aterialla tuoretta ruokaa ja varmista, että ruokaa on monipuolisesti, välttäen samanlaisen ruoan syömistä toistuvasti. Erityisesti aterioiden tulisi sisältää runsaasti vihreitä vihanneksia ja hedelmiä mikroravinteiden täydentämiseksi, nopean palautumisen edistämiseksi ja rintamaidon laadun parantamiseksi.
- Vältä syömästä liikaa yhdellä aterialla; maidontuotantoa edistävät ruoat tulisi jakaa tasaisesti pienempiin aterioihin (mukaan lukien pääateriat ja välipalat), yhteensä noin 5–6 ateriaa päivässä, jotta keho saa tasaisesti energiaa, varmistaa päivittäiset toiminnot ja rintamaidon laadun vauvalle.
- Riittävän veden juominen, 2–2,5 litraa päivässä, auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, ehkäisemään ummetusta ja ylläpitämään vakaata rintamaidon tuotantoa.
Katso lisää trendaavia artikkeleita:
Lähde: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-an-bai-thuoc-loi-sua-de-lam-cuc-hieu-qua-169260113204936652.htm
![[Video] Auringonlasku Lap Anin laguunissa – missä aurinko laskee kalaverkkojen ylle](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentti (0)