4 tapaa vähentää kylmiä jalkoja

SKİS - Perinteisen lääketieteen menetelmien oikea soveltaminen voi auttaa vähentämään kylmiä jalkoja, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan yleistä terveyttä.

Tue Tinh -sairaalan kirurgian osaston tohtori Nguyen Quang Duongin mukaan kylmät jalat eivät johdu pelkästään säästä, vaan ne liittyvät myös yang-energian puutteeseen ja huonoon verenkiertoon, erityisesti alaraajojen meridiaaneissa.

SISÄLTÖ::

• 1. Hieronta ja akupunktio voivat auttaa vähentämään kylmiä jalkoja.
• 2. Liota jalkojasi yrttivedessä.
• 3. Akupunktio ja moksibustio
• 4. Käytä lämmittäviä ruokia ja lääkinnällisiä hoitoja.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "kun yang-energia on puutteellinen, syntyy kylmyys". Kun yang-energia on heikkoa, kehosta puuttuu riittävästi lämpöä raajojen lämmittämiseen, mikä johtaa kylmiin jalkoihin. Siksi tärkeä hoitoperiaate on lämmittää yangia, täydentää qi:tä ja edistää verenkiertoa, mikä parantaa verenvirtausta alaraajoihin. Elämäntapojen ja ruokavalion muuttaminen sekä näiden yhdistäminen perinteisiin hoitoihin tuottaa pysyviä tuloksia.

Yongquan-pisteen akupunktio auttaa lämmittämään jalkoja ja vähentämään kylmyyttä.

1. Hieronta ja akupunktio voivat auttaa vähentämään kylmiä jalkoja.

Akupunktiohieronta on yksinkertainen ja helppo menetelmä, joka stimuloi verenkiertoa ja lämmittää jalat nopeasti.

Joitakin yleisesti käytettyjä akupunktiopisteitä ovat:

Yongquan (jalkapohja): Sijaitsee toisen ja kolmannen metatarsaaliluun välisessä tilassa.

Akupunktiopisteen paikantaminen: Koukista jalkaterääsi ja varpaitasi, niin näet painauman noin kolmanneksen jalkapohjastasi. Tämä painauma on Yongquan-akupunktiopiste.

Vaikutukset: Avaa ja säätelee munuaismeridiaania, lämmittää munuaisia, palauttaa tulen lähtöpisteeseensä, lämmittää jalkoja; hiero jalkoja noin minuutin ajan ennen akupunktiohoitoa.

Taikhe (nilkan sisäpuoli): Sijaitsee nilkan sisäluun takana, kantapään lähellä olevassa painaumassa.

Vaikutukset: Täydentää munuaisten yangia, parantaa munuaisten vajaatoiminnasta johtuvia kylmiä jalkoja.

Saatat myös pitää tästä

4 lääkkeetöntä tapaa ehkäistä flunssa.SKĐS - Elämäntapamuutos, tasapainoinen ruokavalio ja yksinkertaisten terveyttä edistävien toimenpiteiden soveltaminen voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja ehkäisemään tehokkaasti vilustumista ja flunssaa.

Sanyinjiao: Sijaitsee säären sisäpuolella, 3 cunin (toisen, kolmannen, neljännen ja viidennen sormen leveys) päässä nilkan sisäluun yläpuolella.

Vaikutukset: Säätelee verenkiertoa, parantaa alaraajojen verenkiertoa, ravitsee maksaa ja vahvistaa pernaa.

Zusanli (良脉): Sijaitsee sääriluun edessä, noin 3 cun polven alapuolella; kärki on etusormen leveyden päässä sääriluun harjanteesta.

Vaikutukset: Ravitsee verta ja elintärkeää energiaa, vahvistaa kehon puolustuskykyä.

Voit hieroa jokaista akupunktiopistettä 1–2 minuuttia ja lämmittää samalla jalkapohjia ennen nukkumaanmenoa tehon lisäämiseksi.

Jalkojen liottaminen yrttivedessä lämmittää jalkojasi ja parantaa unta.

2. Liota jalkojasi yrttivedessä.

Jalkojen liottaminen lämpimässä yrttivedessä on perinteisen kiinalaisen lääketieteen suosittelema menetelmä kylmien jalkojen ehkäisemiseksi ja parantamiseksi. Joitakin yleisesti käytettyjä yrttejä ovat tuore inkivääri, pujo, kaneli, saflori ja karkea suola.

Jalkojen liottaminen illalla 15–20 minuuttia laajentaa verisuonia, lisää verenkiertoa, lämmittää jalkoja ja parantaa unta.

3. Akupunktio ja moksibustio

Akupunktio ja moksibustio auttavat puhdistamaan meridiaaneja, lämmittämään niitä ja poistamaan kylmyyttä. Moksibustio sopii erityisesti ihmisille, joilla on kylmät jalat kylmäenergian puutteen ja heikon yang-energian vuoksi. Turvallisuuden varmistamiseksi tämän menetelmän tulisi suorittaa perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittaja.

Inkivääripuurolla on lämmittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kylmiä jalkoja.

Saatat myös pitää tästä

Kylmänä vuodenaikana lääkärit jakavat vinkkejä siitä, miten pysyt lämpimänä ja terveenä.Talvella kylmä ilmasto ja pysähtynyt energian virtaus lisäävät merkittävästi vaarallisten sairauksien, kuten aivohalvauksen ja sydäninfarktin, ilmaantuvuutta ja kuolleisuutta.

4. Käytä lämmittäviä ruokia ja lääkinnällisiä hoitoja.

Ruokavaliolla on ratkaiseva rooli kylmien jalkojen hoidossa; tulisi nauttia lämpimiä ja lohduttavia ruokia, kuten inkivääripuuroa, kiinalaisilla yrteillä maustettua kanakeittoa, mustapapupuuroa sekä makeaa lootussiemen- ja longan-keittoa; raakoja, kylmiä ruokia, jäävettä ja viilentäviä ruokia tulisi välttää. Lisäksi kannattaa pitää jalkansa lämpiminä, käyttää ohuita sukkia nukkuessa, välttää paljain jaloin kävelyä kylmillä pinnoilla ja lisätä kevyttä liikuntaa verenkierron edistämiseksi.

Jos kylmät jalat jatkuvat yhdessä tunnottomuuden, kivun, ihon värinmuutoksen tai liiallisen väsymyksen kanssa, potilaiden tulee käydä lääkärissä tarkan diagnoosin saamiseksi.

Katso lisää trendaavia artikkeleita:

Lähde: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm