5 tapaa auttaa kehoasi toipumaan alkoholin nauttimisen jälkeen.

SKĐS - Juhlat johtavat usein liialliseen alkoholinkäyttöön, minkä seurauksena monet ihmiset tuntevat olonsa väsyneiksi, kärsivät päänsärystä ja pahoinvoinnista seuraavana aamuna. Useat luontaishoidot voivat auttaa kehoa toipumaan alkoholin nauttimisen jälkeen.

Juhlallisuuksissa on usein iloinen ja vilkas tunnelma, minkä vuoksi monet unohtavat kohtuullisuuden alkoholijuomia nauttiessaan. Tämän seurauksena seuraavana aamuna monet ihmiset kokevat päänsärkyä, väsymystä, pahoinvointia, suun kuivumista ja yleistä epämukavuutta – tyypillisiä humalan oireita.

Sisältö

• 1. Kurkuma – Tukee maksan toimintaa ja vähentää tulehdusta
• 2. Inkivääri – Vähentää pahoinvointia ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta alkoholin nauttimisen jälkeen.
• 3. Sitruunavesi – Kosteuttaa ja auttaa vieroitusoireissa
• 4. Egyptiläinen fenkolivesi – Auttaa ruoansulatusta alkoholin nauttimisen jälkeen
• 5. Kookosvesi – Täydentää elektrolyyttejä ja vähentää nestehukkaa.

Vaikka paras tapa suojella terveyttäsi on rajoittaa alkoholin kulutusta, todellisuudessa liiallinen alkoholinkäyttö on joskus väistämätöntä. Tässä yhteydessä yksinkertaiset, luonnolliset kotikonstit voivat tukea kehoa ja auttaa tasapainon palautumisessa nopeasti.

Tässä on joitain menetelmiä, jotka voivat auttaa kehoasi toipumaan alkoholin nauttimisen jälkeen:

1. Kurkuma – Tukee maksan toimintaa ja vähentää tulehdusta

Kurkuma on tuttu mauste aasialaisessa keittiössä ja sitä käytetään laajalti myös perinteisessä lääketieteessä. Sen merkittävin ainesosa on kurkumiini – yhdiste, jolla on voimakkaita tulehdusta ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

ScienceDirectissä julkaistu kattava tutkimus osoittaa, että kurkumiinilla on potentiaalia suojata maksasoluja alkoholin aiheuttamilta vaurioilta ja auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Tämä on erityisen merkittävää, koska maksa on ensisijainen elin, joka vastaa alkoholin aineenvaihdunnasta ja poistamisesta.

Kurkuman käyttö on suhteellisen yksinkertaista: Keitä noin puoli teelusikallista kurkumajauhetta kupillisessa vettä, siivilöi ja juo neste; voit lisätä hieman sitruunamehua parantaaksesi makua ja helpottaaksesi juomista.

Kurkumassa olevan kurkumiinin tiedetään suojaavan maksasoluja alkoholin käyttöön liittyviltä vaurioilta.

2. Inkivääri – Vähentää pahoinvointia ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta alkoholin nauttimisen jälkeen.

Pahoinvointi on yksi yleisimmistä oireista alkoholin nauttimisen jälkeen, erityisesti pitkien juhlatilaisuuksien aikana. Inkivääri on jo pitkään tunnettu ruoansulatusta edistävästä ja vatsaa rauhoittavasta kyvystään.

Saatat myös pitää tästä

4 asiaa, joita ei kannata piilottaa lääkäriltä tarkastuksen aikana, sillä ne voivat olla haitallisia.

Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien (NIH) julkaisemien tutkimusten mukaan inkivääri sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten gingerolia ja shogaolia. Näiden aineiden uskotaan pystyvän vähentämään pahoinvointia ja alkoholimyrkytykseen liittyviä epämiellyttäviä oireita.

Voit käyttää sitä pureskelemalla pienen viipaleen tuoretta inkivääriä suoraan tai tekemällä inkivääriteetä keittämällä murskattua tai viipaloitua tuoretta inkivääriä vedessä. Tämä juoma on erityisen hyödyllinen pahoinvoinnin iskiessä.

3. Sitruunavesi – Kosteuttaa ja auttaa vieroitusoireissa

Limonadi on yksi tutuista "pelastusjuomista" juhlinnan jälkeen. Alkoholijuomilla on diureettivaikutus, joka altistaa kehon nestehukalle – mikä on osasyy päänsärkyyn ja väsymykseen.

Sitruunavesi ei ainoastaan ​​auta täydentämään nesteitä, vaan tarjoaa myös C-vitamiinia ja antioksidantteja. Kohtuullisen C-vitamiinin saannin uskotaan tukevan kehon puhdistumisprosessia.

Valmistus on hyvin yksinkertainen: Purista yhden sitruunan mehu lasilliseen lämmintä tai viileää vettä ja lisää ripaus suolaa maun mukaan. Tämä juoma on helppo valmistaa ja sopii nautittavaksi seuraavana aamuna.

4. Egyptiläinen fenkolivesi – Auttaa ruoansulatusta alkoholin nauttimisen jälkeen

Egyptiläiset kuminansiemenet (ajwain) tunnetaan ruoansulatusta tehostavista ominaisuuksistaan, jotka auttavat vähentämään turvotusta, närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Alkoholin nauttimisen jälkeen ruoansulatusjärjestelmä on usein ärtynyt ja tehottomampi. Ajwain-veden käyttö voi auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa ja lievittämään epämiellyttäviä oireita.

Menetelmässä lisätään ripaus ajwain-siemeniä kiehuvaan veteen, keitä hiljalleen noin viisi minuuttia, minkä jälkeen neste siivilöidään ja juodaan. Kupillinen ajwain-teetä aamulla alkoholin nauttimisen jälkeen voi antaa helpotuksen tunteen.

5. Kookosvesi – Täydentää elektrolyyttejä ja vähentää nestehukkaa.

Saatat myös pitää tästä

Tee nämä neljä asiaa heti nukkuaksesi paremmin ja sikeämmin joka yö.Huono uni voi uuvuttaa sinut seuraavana päivänä. Muutamalla pienellä muutoksella nukkumaanmenorutiiniisi voi kuitenkin olla merkittävä vaikutus.

Nestehukka on yleisin alkoholimyrkytyksen oire. Kookosvettä pidetään yhtenä luonnollisista elektrolyyttejä ja antioksidantteja rikkaista juomista, joten se sopii menetettyjen nesteiden ja mineraalien täydentämiseen.

Lasillisen tuoretta kookosvettä juominen aamulla voi auttaa lievittämään suun kuivumista, väsymystä ja huimausta. Muutaman tuoreen hedelmän viipaleen lisääminen voi parantaa makua ja tehdä siitä miellyttävämmän juotavan.

Huomaa, että tämä artikkeli ei tue eikä kannusta alkoholin käyttöön. Yllä mainitut toimenpiteet on tarkoitettu vain tukemaan toipumista tahattoman liiallisen alkoholinkäytön tapauksissa. Jos alkoholin nauttimisen jälkeen ilmenee vakavia tai pitkittyneitä oireita, potilaiden tulee kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen saadakseen asianmukaista neuvontaa ja hoitoa.

Lukijoita pyydetään lukemaan lisää:

Lähde: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-giup-co-the-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou-169260126141253589.htm