5 erilaista vihannesta, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.

[mainos_1]

Artisokat sisältävät kasviyhdisteitä, jotka auttavat vähentämään stressiä ja väsymystä; vesipinaatti on runsaasti magnesiumia ja kalsiumia, mikä parantaa unenlaatua.

Hyvä uni on välttämätöntä vakaan terveyden kannalta. Nutrihome Nutrition Clinic Systemin asiantuntijan, tohtori Nguyen Anh Duy Tungin, mukaan reseptilääkkeiden ottaminen, stressin välttäminen, rentoutuminen, musiikin kuuntelu ja terveellinen ruokavalio voivat auttaa parantamaan unta. Tryptofaania, melatoniinia, magnesiumia jne. sisältävät ruoat ovat hyödyllisiä niille, joilla on usein vaikeuksia nukahtaa tai jotka kärsivät unettomuudesta.

Merilevä, jonka pääkomponentti on tryptofaani, auttaa parantamaan unta. Merilevää voi valmistaa monella tapaa, kuten keittämällä sitä keitoissa, marinoimalla sitä tai kuivaamalla sitä; sen säännöllinen syöminen voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Lehtikaali tarjoaa monia elimistölle välttämättömiä ravintoaineita, kuten K-, A- ja C-vitamiineja... Lehtikaali on runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia ja kalsiumia, jotka parantavat unen laatua.

Vesipinaatilla on rauhoittava vaikutus ja se auttaa hoitamaan unettomuutta ja univaikeuksia. Tämä vihannes auttaa viilentämään kehoa, puhdistamaan kuona-aineita, hoitamaan sisäistä kuumuutta, vähentämään turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Vesipinaatti on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle. Terve ruoansulatusjärjestelmä on läheisesti yhteydessä unen laatuun.

Saatat myös pitää tästä

Pieni tyttö kriittisessä tilassa tutun sairauden vuoksi.Aluksi käsien ja jalkojen ihottumaa sekä suun haavaumia ilmeni 23 kuukauden ikäisellä tytöllä, joka sai nopeasti hengitysvajauksen, joka vaati mekaanista ventilaatiota ja dialyysihoitoa vaiheen IV käsi-, jalka- ja suusairauden vuoksi.

Artisokat auttavat unettomuuden hoidossa. Artisokan kukat ja lehdet sisältävät flavonoidikasviyhdisteitä, jotka vähentävät stressiä ja väsymystä edistäen parempaa unta. Artisokat sisältävät myös rautaa, joka voi vähentää ahdistusta, rentouttaa kehoa ja auttaa nukahtamaan nopeammin.

Artisokan syöminen auttaa nukkumaan paremmin. Kuva: Freepik — Artisokan syöminen auttaa nukkumaan paremmin. Kuva: *Freepik*

Houttuynia cordata ei ainoastaan auta ummetuksen hoidossa, vaan myös edistää helpompaa ja syvempää unta. Kroonisesta unettomuudesta kärsivät ikääntyneet voivat syödä Houttuynia cordataa parantaakseen tilaansa.

Tri Tung lisäsi, että liiallisen kahvin, teen, suklaan, virvoitusjuomien, oluen ja alkoholin välttäminen voi auttaa parantamaan unta. Rajoita vaikeasti sulavien, runsaasti sokeria, rasvaa ja mausteisia ruokia. Tietyt mustikasta ja ginkgo bilobasta saatavat luonnolliset uutteet auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, parantamaan aivojen verenkiertoa ja vähentämään unettomuutta.

Kroonisesta unettomuudesta kärsivien, jotka eivät parane terveellisestä ruokavaliosta ja elämäntavoista huolimatta, tulisi käydä lääkärissä asianmukaisen tutkimuksen ja hoidon saamiseksi.

Saatat myös pitää tästä

Tarkista ja vedä takaisin kaksi tuotetta, joissa saattaa olla lasinsirpaleita.Elintarviketurvallisuusosasto (terveysministeriö) on juuri antanut kiireellisen asiakirjan asiaankuuluville virastoille ja paikallisille terveysviranomaisille, jossa se varoittaa ja vaatii tiukkoja toimia kahta Nature's Own -tuotemerkin ravintolisätuotetta vastaan, koska ne saattavat sisältää vaarallisia lasinsirpaleita.

Hai An

Lukijat voivat lähettää tänne kysymyksiä neurologisista sairauksista lääkäreiden vastattavaksi.

[mainos_2]
Lähdelinkki