5 tehokasta keittoa painonpudotukseen, kauniiseen ihoon ja kehon viilentämiseen.

SKĐS - Virkistävät ja ravitsevat keitot ovat "3 yhdessä" -ratkaisu nopeaan viilennykseen, tehokkaaseen painonpudotukseen ja säteilevän ihon ravitsemiseen kesällä.

Sisältö

• 1. Kurpitsakeitto katkaravuilla on tehokas kehon viilentämiseen ja painonpudotukseen.
• 2. Talvimelonikeitto jauhelihalla auttaa vähentämään ylimääräistä rasvaa.
• 3. Luffa-sienikeitto: Kosteuttava ja ikääntymistä ehkäisevä.
• 4. Lihalla täytetty karvaskurpitsakeitto puhdistaa ja vähentää aknea ja paiseita.
• 5. Pinaattikeitto lihapullien kera viilentää kehoa ja lisää kollageenin tuotantoa.

1. Kurpitsakeitto katkaravuilla on tehokas kehon viilentämiseen ja painonpudotukseen.

Tämä on ihanteellinen keitto kesäksi. Kurpitsalla on viilentäviä ominaisuuksia ja se on erittäin vähäkalorinen (vain noin 15 kcal/100 g). Jopa 95 %:n vesipitoisuuden ja käytännössä rasvattoman rasvan ansiosta kulhollinen kurpitsakeittoa makean veden katkarapujen kera on loistava valinta viilentymiseen ja loistava tapa laihtua.

Ohjeet: Kuori katkaravut (tai murskaa makean veden katkaravut ja siivilöi mehu); kuori ja pilko kurpitsa tai leikkaa se julienne-tyyliin. Kiehauta katkarapuliemi, kuori vaahto pois ja lisää kurpitsa. Keitä, kunnes se on kypsää. Mausta mausteilla, sammuta liesi ja ripottele päälle silputtua kevätsipulia ja korianteria.

Katkarapukeitto viilentää kehoa ja auttaa painonpudotuksessa.

2. Talvimelonikeitto jauhelihalla auttaa vähentämään ylimääräistä rasvaa.

Talvimeloni on pitkään ollut ensisijainen ruokavalinta painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Lisäksi talvimelonin C- ja E-vitamiinit auttavat kosteuttamaan, kirkastamaan ihoa ja ehkäisemään sisäisen lämmön aiheuttamaa aknea. Kulhollinen talvimelonikeittoa jauhelihalla tarjoaa proteiinia ja kuitua samalla tehokkaasti puhdistaen kehoa.

Ohjeet: Mausta jauhettu vähärasvainen liha kevyesti suolalla ja pippurilla, paista sitten hetken aikaa (tai pyörittele pieniksi palloiksi ja lisää suoraan kiehuvaan veteen öljyisyyden vähentämiseksi). Kun vesi kiehuu, lisää viipaloitu talvimeloni ja keitä noin 3 minuuttia, kunnes se on kypsää. Mausta maun mukaan ja sammuta sitten liesi.

• 

3. Luffa-sienikeitto: Kosteuttava ja ikääntymistä ehkäisevä.

Saatat myös pitää tästä

Äärimmäinen kuumuus: 5 näennäisen tehokasta tapaa viilentyä, jotka ovat itse asiassa haitallisia sydän- ja verisuonijärjestelmällesi.Kylmän suihkun ottaminen heti auringolle altistumisen jälkeen, jatkuva jääveden juominen tai liiallinen ilmastoinnin käyttö voivat altistaa kehon monille sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja immuunijärjestelmään liittyville riskeille.

Luffakeitto ei ole vain herkullinen, vaan myös loistava kauneudenhoitokeino, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa estämään melaniinipigmenttien muodostumista, häivyttämään tummia läiskiä ja torjumaan ihon ikääntymistä. Erilaisten sienten kanssa keitettynä siitä tulee herkullinen kuitu- ja proteiinipitoinen keitto, joka auttaa painonpudotuksessa.

Kypsennysmenetelmä: Kiehauta vesi, lisää sienet (pienet tai osterivinokkaat, pilkottuna) ja keitä noin 3 minuuttia, kunnes sienet ovat pehmeitä ja liemi maukasta. Lisää sitten viipaloitu chayote, odota, että keitto kiehuu uudelleen voimakkaasti, kunnes chayote on kypsää, ja sammuta sitten heti liesi säilyttääksesi sen vihreän värin ja rapeuden.

4. Lihalla täytetty karvaskurpitsakeitto puhdistaa ja vähentää aknea ja paiseita.

Katkero kurpitsa on vähäkalorinen mutta runsaskuituinen, mikä auttaa painonpudotuksessa ja verensokerin vakauttamisessa. Sen ominainen katkeruus on hyödyllistä ruoansulatuksessa ja auttaa viilentämään maksaa, vähentäen kuumuuden aiheuttamia akneja ja tulehduksellisia finnejä. Katkero kurpitsa on myös runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka vahvistavat vastustuskykyä ja edistävät ihon terveyttä.

Ohjeet: Leikkaa karvas meloni paloiksi ja poista siemenet. Sekoita jauhettu vähärasvainen liha, metsäherneet ja kuivatut sipulit ja täytä seos karvas melonin paloihin. Kiehauta vesi, lisää täytetty karvas meloni ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes se on kypsää. Kuori varovasti mahdollinen vaahto pois, jotta liemi pysyy kirkkaana.

Katkera kurpitsakeitto täytetyllä lihalla.

5. Pinaattikeitto lihapullien kera viilentää kehoa ja lisää kollageenin tuotantoa.

Perinteisessä lääketieteessä bataatin lehtiä pidetään viilentävänä yrttinä, joka tehokkaasti poistaa kuumuutta, puhdistaa myrkkyjä ja viilentää kehoa, erityisesti kuumina ja kosteina päivinä.

Saatat myös pitää tästä

Mitä minun pitäisi syödä viilentyäkseni kuumalla säällä?Vastataksesi kysymykseen siitä, mitä syödä viilentyäkseen kuumalla säällä, muista yksi periaate ruokien valinnassa kesällä: priorisoi ruokia, joissa on paljon vettä.

Bataatinlehdet ovat runsaskuituisia, mikä auttaa puhdistamaan suolistoa ja tukee vatsarasvan vähenemistä. Bataatinlehtien korkea C-vitamiinipitoisuus tukee kehon kollageenin tuotantoa. Bataatinlehtikeitto ja muutama kotitekoinen vähärasvaisesta lihasta tehty lihapulla tarjoavat kevyen aterian, joka auttaa torjumaan kuumuutta, edistää painonpudotusta ja lisää ihon kollageenin tuotantoa.

Ohjeet: Irrota malabarinpinaatin lehdet, pese ne huolellisesti ja murskaa ne varovasti pehmeiksi. Kiehauta vesi ja muotoile sitten lusikalla pieniä lihapullia ja pudota ne kattilaan. Kun lihapullat nousevat pintaan, lisää malabarinpinaatti ja keitä kypsäksi. Mausta maun mukaan.

Huomautus: Jotta keitto olisi luonnollisen makea ja virkistävä ja edistäisit painonpudotusta, rajoita käytettävän öljyn ja rasvan määrää (esimerkiksi kuullota vihanneksia öljyssä ja sipulissa ennen kypsentämistä). Käytä vähemmän suolaa, sillä suolaisen ruoan syöminen aiheuttaa nesteen kertymistä ja voi johtaa ihon kuivumiseen ja sameuteen.

Lähde: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm