9 työtä, jotka heikentävät näköä ajan myötä.

Silmien terveyteen kiinnitetään usein huomiota vasta ongelmien ilmetessä. Silmälääkäreiden mukaan monet näennäisesti normaalit päivittäiset tavat voivat kuitenkin hiljaa heikentää näköä ja lisätä silmäsairauksien riskiä.

Piilolinssien kanssa nukahtaminen luo bakteerien kasvualustan silmän pinnalle - Kuva: AI

Näön hämärtymisen, infektioiden, sarveiskalvovaurioiden tai retinopatian kaltaiset ongelmat yleistyvät, erityisesti iän myötä. Vaikka nykyaikainen lääketiede voi puuttua tilanteeseen lääkkeillä tai leikkauksella, lääkärit korostavat, että ennaltaehkäisy on edelleen tehokkain ratkaisu.

Tässä on yhdeksän tapaa, joita silmälääkärit neuvovat välttämään, jos haluat suojella näköäsi pitkällä aikavälillä.

Tapa numero yksi: Piilolinssien käyttö nukkuessa.

Piilolinssit silmissä nukahtaminen luo bakteerien kasvualustan silmän pinnalle. Tämä voi johtaa infektioihin, sarveiskalvon haavaumiin ja jopa vakaviin näkövaurioihin. Ellei linssejä ole suunniteltu pitkäaikaiseen käyttöön, ne tulee poistaa aina ennen nukkumaanmenoa.

Toinen tapa: Ruudun tuijottaminen tauotta.

Puhelimen tai tietokoneen pitkäaikainen tuijottaminen ei ainoastaan ​​rasita silmiä, vaan lisää myös likinäköisyyden riskiä, ​​erityisesti nuorilla. Asiantuntijat suosittelevat 20:20:20-säännön noudattamista, jossa katsotaan noin kuuden metrin päähän 20 sekunnin ajan 20 minuutin välein silmänpaineen alentamiseksi.

Kolmas tapa: Rutiininomaisten silmätarkastusten lykkääminen.

Monet silmäsairaudet etenevät huomaamattomasti ilman ilmeisiä oireita. Säännölliset silmätarkastukset, erityisesti pupillin laajenemisen tarkastukset, auttavat havaitsemaan ongelmia, kuten diabeettista retinopatiaa, kaihia tai glaukoomaa, varhaisessa vaiheessa, ennen kuin ne aiheuttavat näönmenetystä.

Saatat myös pitää tästä

Näennäisesti vaaraton kaatuminen melkein maksoi 72-vuotiaalle miehelle hänen henkensä.Vaikuttavan vaarattoman kaatumisen jälkeen herra NTV oli omahyväinen. Vasta koettuaan jatkuvia päänsärkyjä, kävelyvaikeuksia ja heikkoutta kehon oikealla puolella hän meni sairaalaan tutkimuksiin, joissa hänellä diagnosoitiin krooninen subduraalihematooma molemmissa aivopuoliskoissa.

Neljäs tapa: Näön epänormaalien oireiden huomiotta jättäminen.

Oireita, kuten valonvälähdyksiä, "kellujien" esiintymistä tai tunnetta hunnusta silmien edessä, voivat olla merkkejä repeytyneestä tai irronneesta verkkokalvosta. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa pysyvään näönmenetykseen.

Tuntikausien puhelimen tuijottaminen on haitallista silmillesi - Kuva: AI

Viides tapa: Älä poista silmämeikkiä ennen nukkumaanmenoa.

Silmämeikki, erityisesti eyeliner ja ripsiväri, voivat tukkia kyynelrauhasia ja vähentää silmän luonnollista voitelua. Jos niitä ei puhdisteta kunnolla, ne voivat aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja pitkittynyttä silmien kuivuutta.

Tapa numero kuusi: Katso suoraan aurinkoon.

Suoraan aurinkoon katsominen, jopa lyhyen aikaa, voi aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita verkkokalvolle. Jopa tähtitieteellisten tapahtumien, kuten auringonpimennysten, aikana on käytettävä erityisiä suojalaseja "verkkokalvon palovammojen" välttämiseksi.

Seitsemäs tapa: Tupakointi tai sähkötupakointi

Tupakointi ei ainoastaan ​​vahingoita keuhkoja, vaan se lisää myös vakavien silmäsairauksien, kuten silmänpohjan rappeuman ja kaihin, riskiä. Lisäksi tupakansavu ärsyttää silmän pintaa, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja sarveiskalvon vaurioihin.

Kahdeksas tapa: Huuhtele piilolinssit vesijohtovedellä.

Saatat myös pitää tästä

Vammainen haitallisen leikkauksen jälkeisen tavan vuoksi, jota kaikki pitivät hyvänä.Tuki- ja liikuntaelinleikkauksen jälkeen monet ihmiset pelkäävät kipua ja ruuvien ja levyjen irtoamisen mahdollisuutta, joten he päättävät pysyä liikkumattomina. Tämä virhe voi kuitenkin johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, kuten lihasatrofiaan, niveljäykkyyteen ja jopa vammaisuuteen.

Hanavesi voi sisältää silmille haitallisia bakteereja ja mikro-organismeja. Piilolinssien puhdistaminen tällä vedellä lisää sarveiskalvon tulehduksen riskiä ja voi jopa johtaa sokeuteen. Piilolinssit on puhdistettava erikoisliuoksella ja vaihdettava säännöllisesti.

Yhdeksäs tapa: Epätasapainoiset ruokailutottumukset

Runsassokerinen ja -rasvainen ruokavalio ei ainoastaan ​​vaikuta sydän- ja verisuoniterveyteen, vaan lisää myös silmäsairauksien, erityisesti diabeteksen komplikaatioiden, riskiä. Toisaalta terveellinen, vihanneksia ja ravintoaineita sisältävä ruokavalio auttaa suojaamaan näköä ja vähentämään silmäsairauksien riskiä.

Yleisesti ottaen monet silmävammat johtuvat hyvin tavallisista päivittäisistä tavoista. Käyttäytymisen muutokset yhdistettynä säännölliseen hoitoon ja tarkastuksiin voivat auttaa ylläpitämään tervettä näköä pitkällä aikavälillä.

LE LE

Lähde: https://tuoitre.vn/9-viec-lam-khien-thi-luc-ngay-cang-suy-yeu-20260418224101646.htm