Onko parempi syödä appelsiineja vai juoda appelsiinimehua?

[mainos_1]

Aloita päiväsi terveysuutisilla; voit myös tutustua muihin artikkeleihin, kuten: Voiko tällä ruoalla ehkäistä aivohalvausriskiä?; Kookosöljyn vaikutukset ihoon; Miksi vesikastanjojen syöminen aiheuttaa myrkytyksen?...

Asiantuntijat näyttävät terveellisimmän tavan juoda appelsiinimehua.

Appelsiinimehu on suosittua kaikkialla maailmassa . Monet ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä tiedä parasta tapaa juoda sitä.

Seuraavaksi Katherine Basbaum, laillistettu ravitsemusterapeutti Virginian yliopiston terveysjärjestelmässä (USA), kertoo appelsiinimehun hyödyistä ja siitä, miten sen juominen voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — Appelsiinimehu on runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, folaattia ja kaliumia.

Appelsiinimehu on runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, folaattia ja kaliumia.

Appelsiinimehu on runsas C-vitamiinin lähde, jolla on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia ja joka vahvistaa immuunijärjestelmää tukemalla erilaisia solutoimintoja, edistämällä haavan paranemista ja suojaamalla kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

Yli 4 000 ihmisen tutkimuksessa appelsiinimehu arvioitiin yhdeksi tärkeimmistä antioksidanttien lähteistä ravinnossa.

Appelsiinimehu on hyvä antioksidanttien lähde, kuten flavonoideja, karotenoideja ja askorbiinihappoa. Antioksidantit ovat tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämiselle ja voivat auttaa suojautumaan kroonisilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta ja syövältä.

Asiantuntijoiden mukaan on kuitenkin parasta syödä kokonaisia appelsiineja runsaasti kuidun saamiseksi. Appelsiinien kuitu auttaa pitämään verensokeri- ja insuliinitasot vakaina. Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta 7. syyskuuta ilmestyvän terveysosiosta .

Saatat myös pitää tästä

Tässä on viisi helppoa tapaa käyttää kookosöljyä kauneudenhoitoon.

Lääkäri: Tämä ruoka voi auttaa ehkäisemään aivohalvauksen riskiä.

Korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja monet muut terveysongelmat voivat kaikki johtaa aivohalvaukseen.

Tunnettu brittiläinen diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin tutkimukseen erikoistunut tiedemies , tohtori Sunni Patel, sanoo, että tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta ymmärretään täysin tumman suklaan vaikutukset aivohalvausriskin vähentämiseen. Tumman suklaan nauttiminen voi kuitenkin todellakin vähentää aivohalvausriskiä seuraavilla tavoilla.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — Aivohalvaus on vakava, hengenvaarallinen tila.

Runsaasti antioksidantteja. Tumma suklaa sisältää lukuisia antioksidantteja, kuten flavonoideja ja polyfenoleja, ja se voi suojata soluja oksidatiivisen stressin aiheuttamilta vaurioilta. Oksidatiivinen stressi on yhteydessä moniin sydän- ja verisuonitauteihin, mukaan lukien aivohalvaukseen.

Hallitse verenpainetta. Korkea verenpaine on aivohalvauksen riskitekijä, joten sen hallinta on tärkeää. Tumman suklaan antioksidantit voivat parantaa verisuonten elastisuutta, mikä johtaa parempaan verenkiertoon ja alentaa verenpainetta.

Tri Patel totesi: "15 tutkimusta käsitellyssä tutkimuksessa osoitettiin, että suklaa auttoi alentamaan systolista verenpainetta noin 3,2 mmHg ja diastolista verenpainetta noin 2,0 mmHg ." Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 7. syyskuuta.

Kookosöljyn hyödyt iholle.

Kookosöljy on eräänlainen rasva, jolla on terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Terveyssivusto Healthlinen (USA) mukaan kookosöljy voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja parantamaan aivotoimintaa Alzheimerin tautia sairastavilla.

Lisäksi kookosöljy tarjoaa monia hyötyjä iholle.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — Kookosöljy on eräänlainen rasva, jolla on terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia.

Saatat myös pitää tästä

Lääkäri: Älä aliarvioi lähes normaaleja verenpainelukemia.Monet verenpainettaan nykyään mittaavat ihmiset pitävät sitä normaalina ja luulevat olevansa edelleen terveitä. Todellisuudessa tämä ei välttämättä pidä paikkaansa, koska verenpaine muuttuu aina ajan myötä.

Se auttaa tappamaan haitallisia mikro-organismeja. Kookosöljyn keskipitkäketjuisilla rasvahapoilla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta mikro-organismeilta. Tämä on erityisen tärkeää ihon terveydelle, sillä monet ihoinfektiot, kuten akne, selluliitti, follikuliitti ja jalkasilsa, ovat bakteerien tai sienten aiheuttamia.

Eräässä tutkimuksessa testattiin 30 rasvahapon antimikrobisia ominaisuuksia 20 eri bakteerikannan tappamisessa. Tulokset osoittivat, että lauriinihappo – rasvahappo, joka muodostaa lähes 50 % kookosöljyn rasvahapoista – oli tehokkain bakteerien kasvun estämisessä.

Vähentää tulehdusta. Kookosöljyn on osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten se voi auttaa vähentämään psoriaasin, kosketusihottuman ja ekseeman oireita.

Yhdessä kokeessa tutkijat levittivät puhdasta kookosöljyä hiirten tulehtuneisiin korviin. Tulokset osoittivat, että kookosöljyllä ei ollut ainoastaan tulehdusta estäviä vaikutuksia, vaan se myös vähensi kipua. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

[mainos_2]
Lähdelinkki