Kasviöljyn kulutus voi auttaa vähentämään vatsarasvaa.

Rypsiöljystä valmistettu kasviöljy voi auttaa vähentämään vatsarasvaa - Kuva: Shutterstock

”Viskeraalisen rasvan kertyminen vatsaan lisää riskiä sairastua esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään”, The Independent lainasi tutkimuksen johtavaa tutkijaa, Pennsylvanian osavaltionyliopiston (USA) ravitsemusterapeuttia, professori Penny Kris-Ethertonia.

Samaan aikaan rypsiöljy sisältää monia tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat erittäin terveellisiä, erityisesti ylipainoisille ihmisille. Nämä rasvat auttavat vähentämään rasvan kertymistä alueille, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.

Tutkimuksessa professori Kris-Etherton ja hänen kollegansa jakoivat vapaaehtoiset ja antoivat heille viittä erilaista kasviöljyä. Tutkimuksessa käytetyt kasviöljyt oli valmistettu pääasiassa pellavansiemenistä, maissista, rapsista ja joistakin muista kasveista.

aiheeseen liittyviä uutisia

Saatat myös pitää tästä

Denguekuumetapaukset ovat laskussa, mutta käsi-, jalka- ja suutautitapaukset jatkavat kasvuaan Ho Chi Minh Cityssä.VTV.vn - Viikolla 22/2026 Ho Chi Minh Cityssä denguekuumetapaukset laskivat 10,1 %, kun taas käsi-, jalka- ja suutautitapaukset lisääntyivät 5,8 % verrattuna edellisen neljän viikon keskiarvoon.

Tehokkaita harjoituksia vatsarasvan polttamiseen.

Istumatyö ja pitkäaikainen istuminen ovat yleisimmät syyt vatsarasvan kertymiseen.

Tulokset osoittivat, että kuukauden ajan rypsiöljyä terveellisen ruokavalion ohella nauttineet menettivät 0,11 kg vatsarasvaa. Tutkimusryhmä havaitsi myös, että menetetty rasva ei kertynyt muualle kehoon.

”Yleensä ihmisen on erittäin vaikea käyttää ruokaa rasvan polttamiseen tietyllä kehon alueella. Tyydyttymättömät rasvahapot näyttävät kuitenkin kohdistuvan vain vatsarasvaan”, professori Kris-Etherton paljasti.

Asiantuntijat suosittelevat rypsiöljyn käyttöä jokapäiväisessä ruoanlaitossa, kuten paistamisessa, grillaamisessa, salaatinkastikkeissa tai smoothieihin lisäämisessä.

aiheeseen liittyviä uutisia

Asioita, jotka sinun on poistettava kylpyhuoneestasi välittömästi.

Kiireinen elämä saa monet meistä järjestämään tavaransa mahdollisimman kätevästi ajan säästämiseksi.

aiheeseen liittyviä uutisia

Saatat myös pitää tästä

Pienet lapset ovat kriittisessä tilassa vaiheen IV käsi-, jalka- ja suutaudin vuoksi.VTV.vn - Nghe Anin synnytys- ja lastensairaalan teho- ja toksikologian osaston lääkärit ottivat äskettäin sairaalaan 23 kuukauden ikäisen lapsen, jolla oli kriittinen neljännen vaiheen käsi-, jalka- ja suusairaus.

Helposti saatavilla olevat ruoat, jotka auttavat lapsia kasvamaan pitemmiksi.

Genetiikan ja liikunnan lisäksi myös lapsen ruokavalion ruokavalinnat vaikuttavat merkittävästi hänen pituuskasvuunsa.

Lähde: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm