Mitkä ruoat voivat vähentää närästystä?

[mainos_1]

Kuitupitoiset ruoat auttavat sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja neutraloivat mahahappoa, kuten hedelmät, vihreät vihannekset, inkivääri ja omenaviinietikka, jotka voivat estää refluksitautia.

Ho Chi Minh Cityn Tam Anh -yleissairaalan endoskopian ja endoskooppisen kirurgian erikoislääkäri, tohtori Huynh Van Trung, sanoi, että gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) on melko yleinen sairaus, jonka aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen ja sen limakalvojen ärsytys.

Oireita ovat närästys, pahoinvointi, karvas maku suussa, kurkkukipu, pitkittynyt yskä, käheys, ylävatsakipu, tulehdus, haavaumat tai ruokatorven limakalvon ahtauma. Sairaudesta riippuen lääkäri harkitsee lääkehoitoa tai kirurgista hoitoa. Yleisiä menetelmiä ovat lääkitys sekä ruokavalion ja elämäntavan muutokset oireiden vähentämiseksi.

Tohtori Trungin mukaan jotkut seuraavista ruoista auttavat ehkäisemään närästystä.

Kuitupitoisia ruokia on runsaasti kasviksissa ja täysjyväviljoissa, kuten parsassa, parsakaalissa, vihreissä pavuissa, bataateissa, porkkanoissa ja punajuuressa. Tämä ruokaryhmä luo kylläisyyden tunteen, estää ylensyöntiä ja vähentää närästystä.

Emäksiset ruoat , kuten banaanit, kukkakaali, tilli ja pähkinät, neutraloivat mahahappoa ja vähentävät refluksitautia.

Runsasnesteiset ruoat , kuten selleri, kurkku, salaatti, vesimeloni ja yrttiteet, voivat laimentaa ja vähentää mahahappoa. Jos refluksi aiheuttaa epämiellyttävää närästystä, potilaat voivat käyttää tiettyjä juomia närästyksen lievittämiseen.

Sitruunavesi : Pienen määrän sitruunamehun sekoittaminen lämpimään veteen ja hunajaan vaikuttaa alkalisoivasti ja auttaa neutraloimaan mahahappoa. Hunaja sisältää luonnollisia antioksidantteja, jotka suojaavat solujen terveyttä.

Saatat myös pitää tästä

Allen'sin 130 gramman iNSIDE OUTS -karkit vedetään takaisin vierasesineiden riskin vuoksi.VTV.vn - Elintarviketurvallisuusvirasto (FDA) on pyytänyt toimenpiteitä useiden Allen'sin iNSiDE OUTS 130 g -karkkien erien suhteen sen jälkeen, kun Australian ja Uuden-Seelannin viranomaiset havaitsivat, että tuote saattaa sisältää vieraita esineitä.

Kupillinen kuumaa sitruuna-hunajateetä voi auttaa lievittämään närästystä. Kuva: Freepik — Kupillinen kuumaa sitruuna-hunajateetä voi auttaa lievittämään närästystä. Kuva: *Freepik*

Rasvaton maito auttaa neutraloimaan mahahappoa, suojaa mahalaukun limakalvoa ja vähentää närästystä. Vähärasvaisella jogurtilla on samanlaisia rauhoittavia ominaisuuksia kuin terveellisillä probiooteilla (hyvillä bakteereilla), jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta.

Inkivääri auttaa ruoansulatuksessa, erityisesti närästyksen aikana. Tämä mauste on luonnostaan emäksinen, mikä edistää tulehdusta ehkäisevää vaikutusta ja vähentää ruoansulatuskanavan ärsytystä.

Omenaviinietikka voi auttaa hallitsemaan närästysoireita. Sitä ei kuitenkaan pidä juoda liikaa, koska etikan vahva happo voi ärsyttää ruokatorvea. Juo vain pieni määrä lämpimän veden kanssa ja nauti aterioiden yhteydessä.

Niiden ruokien lisäksi, joita heidän tulisi syödä, närästysoireista kärsivien ihmisten on rajoitettava runsaasti rasvaa ja öljyä sisältävien ruokien, kahvin, oluen, alkoholin, hiilihapollisten juomien ja happamien ruokien syömistä. Nämä saavat mahalaukun tuottamaan enemmän happoa ja työskentelemään kovemmin.

Muita tapoja ehkäistä refluksi ovat terveellisen painoindeksin (BMI) ylläpitäminen, ylensyönnin välttäminen, alkoholin välttäminen, pienempien aterioiden syöminen, makuuasennon välttäminen ja rasittavan liikunnan tai toiminnan välttäminen suuren aterian syömisen jälkeen.

Tri Trung lisäsi, että potilaiden tulisi käydä lääkärissä, jos heillä on närästystä kaksi tai useammin kertaa viikossa, jopa ruokavalion muutoksesta huolimatta. Potilaille voidaan tehdä testejä ruokatorven happotasojen mittaamiseksi ja heidän ruokatorven tilaansa voidaan arvioida gastroskopiakuvauksella. Lääkäri arvioi refluksin mahdolliset syyt, kuten palleatyrä, ruokatorven sulkijalihasta puristavat kasvaimet jne.

Saatat myös pitää tästä

Vaara: Työtapaturma aiheuttaa metallinsirpaleen lävistävän silmämunan.VTV.vn - Metallinpala osui 56-vuotiaan miehen silmään työskennellessä aiheuttaen silmämunan lävistävän vaurion ja silmänsisäisen verenvuodon.

Jos tila on pitkittynyt tai uusiutuu usein, eikä lääkehoito ja elämäntapamuutokset tehoa, lääkäri voi suositella leikkausta.

Quyễn Phan

Lukijat voivat lähettää tänne kysymyksiä ruoansulatuskanavan sairauksista, joihin lääkärit voivat vastata.

[mainos_2]
Lähdelinkki