Sairaushistoriaansa kerätessään herra H ilmoitti noudattavansa säännöllisesti "proteiinipitoista" ruokavaliota ja syövänsä päivittäin noin 600–700 grammaa punaista lihaa (erityisesti naudanlihaa) sekä pienen määrän vihanneksia ja ei lainkaan hiilihydraatteja.
Sisätautien erikoislääkäri, tohtori Tra Anh Duyn (Miesten terveyskeskus) mukaan herra H:n testitulokset osoittivat kokonaistestosteronin olevan 12,6 nmol/l (hieman alhainen), korkean LDL-kolesterolin (paha kolesteroli) ja triglyseriditasojen sekä korkean HDL-kolesterolin (hyvä kolesteroli) tason.
Potilaalla diagnosoitiin erektiohäiriö, joka johtui verisuonten endoteelin vaurioista, jotka liittyivät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävään ruokavalioon. Hoitoon kuului punaisen lihan saannin vähentäminen 150 grammaan päivässä, lohen ja oliiviöljyn nauttiminen ravintolisänä sekä 150 minuutin kardioharjoittelu viikossa. Tämän seurauksena erektio parani ja veren lipiditasot palautuivat normaaleiksi 8 viikon kuluttua.
"Punainen liha sisältää proteiinia ja sinkkiä, mutta jos sitä nautitaan liikaa, tyydyttynyt rasva ja kolesteroli voivat vahingoittaa peniksen verisuonia. Syömisen vähentäminen ja liikunnan lisääminen on miesten suorituskyvyn todellinen salaisuus", jakoi tohtori Duy.
Kohtuullinen punaisen lihan syöminen, säännöllinen liikunta ja positiivisen asenteen ylläpitäminen ovat kestäviä kaavoja miehen elinvoiman ylläpitämiseen.
KUVA: TEKOÄLY
Miksi punaista lihaa pidetään lemmenrohdoksena?
Tri Duyn mukaan monissa juhlissa tai juomatilaisuuksissa huomattava osa ihmisistä uskoo edelleen, että "naudanlihan syöminen on terveellistä" tai "punaisen lihan syöminen tekee miehekkäämmäksi". Punaisen lihan ja "maskuliinisen kyvykkyyden" välinen yhteys näyttää muodostuneen käsitykseksi, että mitä enemmän lihaa, sitä vahvempi. Nykytiede kuitenkin osoittaa, että punaisen lihan, mieshormonien ja seksuaaliterveyden välinen suhde on paljon monimutkaisempi.
Punainen liha, mukaan lukien naudan-, sian-, lampaan- ja vuohenliha, on runsas proteiinin, raudan, sinkin ja B12-vitamiinin lähde – nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä verenmuodostukselle, lihasten ylläpidolle ja testosteronin (mieshormonin) tuotannolle. Sinkillä on erityisen tärkeä rooli kivesten Leydigin solujen stimuloinnissa testosteronin tuottamiseksi. Nutrition- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 20 viikon sinkin puutos voi vähentää seerumin testosteronitasoja jopa 50 %, kun taas sinkkilisä auttaa palauttamaan nämä hormonitasot lähes normaaleille tasoille.
Tämä selittää, miksi monet ihmiset uskovat punaisen lihan syömisen olevan "ravitsevaa", koska se on runsaasti sinkkiä, rautaa ja kreatiinia – aineita, jotka auttavat kehoa tuottamaan energiaa lihaksille ja fysiologisille toiminnoille. "Ravitseva" ei kuitenkaan tarkoita, että "enemmän on aina parempi".
Punainen liha on ravitsevaa, mutta sitä tulisi nauttia kohtuudella.
KUVA: TEKOÄLY
Liian runsaan punaisen lihan syönnin haittapuolet.
Punainen liha sisältää tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, jotka kaksi tekijää voivat aiheuttaa ateroskleroosia ja vaikuttaa verenkiertoon – erektiotoiminnan ydinosaamiseen.
Circulation- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan miehillä, jotka syövät yli 120 grammaa punaista lihaa päivässä, on 24 % suurempi sydän- ja verisuonitautien riski ja 1,6 kertaa suurempi erektiohäiriöiden riski verrattuna niihin, jotka syövät alle 50 grammaa päivässä. Tämä johtuu siitä, että peniksen verisuonet vaurioituvat aikaisemmin kuin sydämen verisuonet, joten erektiohäiriöt ovat usein varoitusmerkki sydän- ja verisuoniongelmista.
Lisäksi korkeissa lämpötiloissa kypsennettäessä (paistaessa, grillattaessa) punainen liha tuottaa heterosyklisiä amiineja ja polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä – yhdisteitä, jotka aiheuttavat kroonista tulehdusta ja vahingoittavat endoteelisoluja, mikä vaikuttaa lisääntymistoimintaan. Erään tutkimuksen mukaan HCA-pitoisuudet nousivat 400 %, kun punaista lihaa grillattiin 200 °C:ssa, ja tähän liittyi miesten testosteronitasojen lasku ja siittiöiden laadun heikkeneminen.
Kuinka paljon punaista lihaa on tarpeeksi seksuaaliterveydelle?
Saatat myös pitää tästä
Urheiluvammojen aiheuttama olkapään nivelrikko nuorilla.Urheiluvamman jälkeen 32-vuotias mies tarvitsi olkapään tekonivelleikkauksen vakavan rappeuman vuoksi. Anatomisten periaatteiden mukaisesti suoritettu olkapään täydellinen tekonivelleikkaus auttoi potilasta palauttamaan toimintakyvyn ja alkuperäisen anatomisen rakenteen. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, ettei punaisen lihan syöntiä tulisi ylittää 350–500 grammaa viikossa. Vähärasvaisia lihoja tulisi suosia, paistettua ja grillattua lihaa tulisi rajoittaa, ja ne tulisi yhdistää vihreisiin vihanneksiin, hedelmiin ja täysjyväviljaan kolesterolin imeytymisen vähentämiseksi.
Punainen liha on erittäin ravitsevaa ruokaa, joka sisältää runsaasti proteiinia, rautaa ja sinkkiä. Nämä ovat välttämättömiä miehen fysiologiselle terveydelle. Liian suuren määrän syöminen tai sen väärä valmistustapa voi kuitenkin aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen, aiheuttaen verisuonisairauksia, vähentäen testosteronia ja vaikuttaen seksuaaliseen kykyyn.
”Lääketieteellisestä näkökulmasta punainen liha ei ’heikenny’ tai ’vahvista’ miestä; se on vain yksi osa kokonaisvaltaista terveyttä. Miehen elinvoima riippuu hänen elämäntavoistaan, unestaan, stressitasoistaan, painostaan ja liikunnastaan, ei lautasella olevasta lihanpalasta. Siksi punaisen lihan kohtuullinen syöminen, säännöllinen liikunta ja positiivisen asenteen ylläpitäminen ovat kestävän kehityksen mukaisia kaavoja miehen elinvoimalle”, tohtori Duy totesi.
Lähde: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm
![[Video] Auringonlasku Lap Anin laguunissa – missä aurinko laskee kalaverkkojen ylle](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentti (0)