Saako raskaana olevien naisten syödä ananasta?

[mainos_1]

Olen raskaana ensimmäisestä lapsestani ja nautin hedelmien, kuten ananaksen, syömisestä terveyteni parantamiseksi.

Monet ihmiset kuitenkin sanovat, että raskaana olevien naisten ei tulisi syödä ananasta, koska se voi aiheuttaa keskenmenon. Voisitteko neuvoa, lääkäri? (Thao Phuong, Binh Duong)

Vastata:

Ananas on suosittu trooppinen hedelmä, jolla on kirpeä alkumaku ja hienovaraisesti makea jälkimaku. Se on helppo valmistaa ja monipuolinen, ja sitä käytetään monenlaisissa ruoissa jälkiruoista ja pääruoista mehuihin ja cocktaileihin.

Saatat myös pitää tästä

6 haitallista väärinkäsitystä osteoporoosistaGD&TĐ - Monilla ihmisillä on edelleen yleisiä väärinkäsityksiä osteoporoosista, kuten sen syistä, siitä, keihin se vaikuttaa ja miten sitä voidaan tehokkaasti ehkäistä.

Ananaksen ravintosisältö on melko monipuolinen. Keskimäärin 100 g ananasta sisältää 86 g vettä, 11,4 g sokeria, 1,4 g kuitua, 0,5 g proteiinia, 0,1 g rasvaa ja antaa elimistölle 60 kaloria.

Ananakset sisältävät runsaasti C-, B1-, B2-, B3-, B4- (koliini) ja B9-vitamiinia (folaatti) sekä mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia. Erityisesti tämä hedelmä sisältää myös bromelaiinia – entsyymiä, joka hajottaa tehokkaasti proteiineja, edistää ruoansulatusta ja ehkäisee turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä raskauden aikana.

Kysymykseesi liittyen, raskaana olevat naiset voivat syödä ananasta, mutta heidän on syötävä se oikein, kuorittava siemenkodat pois, saatava syödä enintään 220 g ananasta päivässä ja ananasta ei saa syödä jatkuvasti useita päiviä. Raskaana olevien naisten tulisi myös rajoittaa ananaksen kulutusta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

Syynä on se, että yli 25 gramman sokerin nauttiminen päivässä (eli yli 220 grammaa ananasta) lisää helposti ylipainon, lihavuuden, diabeteksen ja korkean verenpaineen riskiä raskaana olevilla naisilla. Jatkuva ananaksen syöminen voi myös aiheuttaa kohdun supistuksia (kohdun sisäänpäin kääntymistä) raskaana olevilla naisilla, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen ja keskenmenon riskiä, erityisesti raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Tärkein kohdun supistuksista vastaava aine on bromelaiini – entsyymi, jota löytyy runsaasti ananaksen ytimestä. Siksi raskaana olevien naisten tulisi kuoria ydin pois syödessään ananasta terveytensä ja turvallisuutensa varmistamiseksi.

Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana äidit voivat syödä ananasta kohtuudella (alle 220 g päivässä) ja syödä sitä oikein (poistamalla siemenkodan) vain 1–2 kertaa viikossa.

Saatat myös pitää tästä

Yen So vahvistaa terveydenhuollon yhteyksiä ja parantaa ihmisten terveydenhuollon laatua.Kesäkuun 4. päivän aamuna Yen Sōn piirikunnan kansankomitea allekirjoitti yhteisymmärryspöytäkirjan Yen Sōn piirikunnan terveysaseman sekä sairaaloiden ja lääketieteellisten laitosten välisestä yhteistyöstä alueen asukkaiden lääketieteellisten tutkimusten, hoidon, konsultaatioiden ja terveydenhuollon tukemiseksi. Allekirjoitustilaisuuteen osallistuivat keskusendokriininen sairaala, sotilassäteilylääketieteen ja onkologian instituutti, Thanh Tri -sairaala ja Hanoin silmäsairaala.

Kohtuullinen ananaksen syöminen voi tarjota monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille, kuten tulehduksen torjuntaa, veritulppien ehkäisyä, vastustuskyvyn vahvistamista, haavan paranemisen edistämistä ja ruoansulatuksen parantamista. Jokaisella raskaana olevalla naisella on kuitenkin omat ainutlaatuiset terveydentilansa, sairaushistoriansa ja sikiön ominaispiirteensä, joten äitien tulisi konsultoida ravitsemusterapeuttia ja testata hivenainetasonsa sopivimman ruokavalion määrittämiseksi.

Maisterintutkinto, tohtori Nguyen Anh Duy Tung
Nutrihome-ravitsemusklinikkajärjestelmä

[mainos_2]
Lähdelinkki