Nyky-yhteiskunnassa pituutta ei pidetä vain fyysisenä ominaisuutena, vaan se heijastaa myös lapsen terveyttä, ravitsemusta ja elämänlaatua.
Kaupungin lastensairaalan nefrologian ja endokrinologian osaston varajohtaja, tohtori Le Thanh Binh, sanoo, että lapsen kasvuprosessi on pitkä matka, joka vaatii vanhemmilta asianmukaista huomiota.
Jos kultainen kausi jää väliin tai et tunnista poikkeavuuksien varhaisia merkkejä, pituuden parantaminen myöhemmin on paljon vaikeampaa.
Lapsen pituuteen vaikuttavat tekijät
Tohtori Binhin mukaan lapsen pituuteen vaikuttavat monet tekijät, joista genetiikka vaikuttaa noin puoleen. Toinen puoli tulee ravinnosta, unesta, liikunnasta ja yleisestä terveydentilasta.
Ravitsemus on tärkein perusta. Lapsille on tarjottava riittävästi kaikkia neljää ruokaryhmää: proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja sekä hedelmiä ja vihanneksia. Minkä tahansa ryhmän puutos vaikuttaa luuston kehitykseen.
Ravitsemus on tärkein tekijä lapsen pituuden edistämisessä (Kuva: Unsplash).
Lisäksi unella on korvaamaton rooli. Kasvuhormonia erittyy runsaimmin yöllä, erityisesti syvän unen aikana. Jos lapset eivät nuku tarpeeksi, menevät myöhään nukkumaan tai heillä on levoton uni, heidän kehonsa menettää pituuskasvun "kultaisen hetken".
Liikunta on myös avainasemassa tuki- ja liikuntaelimistön stimuloinnissa ja tukee kehon kokonaisvaltaista kehitystä.
Monissa tapauksissa hidastuneen kasvun syynä ovat hormonaaliset tekijät. Lapsilla, joilla ei ole kilpirauhashormonia tai aivolisäkkeen erittämää kasvuhormonia, voi olla vaikeuksia saavuttaa odotettua pituutta. Tämä tila voidaan havaita, kun vanhemmat vievät lapsensa erikoislääkärin tarkastukseen.
Tohtori Binh huomautti, että lapset kasvavat nopeimmin pituussuunnassa kahtena aikana: ensimmäisten viiden elinvuoden aikana ja murrosiässä.
Syntyessään vauvat ovat tyypillisesti noin 50 cm pitkiä. Ensimmäisenä elinvuotenaan ne voivat kasvaa jopa 25 cm pidemmiksi. 1–5-vuotiaiden kasvuvauhti vaihtelee noin 10 cm vuodessa.
Viiden vuoden iästä murrosikään asti kasvu hidastuu noin 4–5 cm:iin vuodessa. Murrosiän alkaessa lapset kokevat kuitenkin läpimurron, joka voi kasvaa jopa 8–10 cm vuodessa.
"Lapsen pituuskasvun arvioimiseksi vanhempien tulisi mitata lapsensa pituus säännöllisesti, yleensä 4–6 kuukauden välein. Jos pituuskasvu on pojilla alle 4 cm vuodessa ja tytöillä alle 4,5 cm vuodessa, se on merkki normaalia hitaammasta pituuskasvusta."
"Vanhempien tulisi harkita lastensa viemistä tarkastukseen, jotta nähdään, onko heillä kasvuhormonin puutos", tohtori Binh korosti.
Vanhempien tulisi mitata lapsensa pituus säännöllisesti 4–6 kuukauden välein kasvuvauhdin arvioimiseksi (Kuva: Stocksy)
Jos vanhemmat ovat lyhyitä, voivatko heidän lapsensa silti kasvaa kohtuullisen pitkiksi?
Vastauksena kysymykseen "Jos vanhemmat ovat lyhyitä, voivatko heidän lapsensa silti olla pituudeltaan hyviä?", tohtori Binh korosti, että genetiikka selittää vain noin 50 %. Seuraavat sukupolvet ovat yleensä pidempiä kuin edelliset sukupolvet, pääasiassa ravinnon ja elämäntapojen vuoksi.
Lisäksi tohtori Binh sanoi, että vanhempien ei tulisi verrata lapsensa pituutta muiden lasten pituuteen. Sen sijaan heidän tulisi verrata lapsen nykyistä pituutta hänen aiempaan pituuteensa.
Pituuden lisäksi vanhempien ei pitäisi olla liian pakkomielteisiä lapsensa painon suhteen. Tri Binh selittää, että paino on ulkoisten tekijöiden helposti muuttama tekijä, joka harvoin heijastaa tarkasti pitkän aikavälin ravitsemustilaa.
"Samaan aikaan pituus on ratkaiseva tekijä pitkäaikaisen ravitsemuksen arvioinnissa. Jos lapsella on hyvä pituus ja keskimääräinen tai normaali paino ikäisekseen nähden, meidän tulisi keskittyä pituuteen. Jos pituus kasvaa tasaisesti ja asianmukaisesti, se on merkki hyvästä ravitsemuksesta", lääkäri neuvoi.
Tohtori Binhin mukaan vanhempien on kiinnitettävä huomiota kolmeen perustekijään auttaakseen lapsiaan kasvattamaan pituuttaan.
Ensinnäkin tasapainoinen ruokavalio on välttämätön. Riittävän proteiinin saannin varmistamisen lisäksi lihasta, kalasta, munista ja maitotuotteista lapset tarvitsevat myös vihreitä vihanneksia ja hedelmiä vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseksi. Lääkärit suosittelevat myös D3-vitamiinin antamista lapsille. Tämä on välttämätön ravintoaine, joka auttaa kalsiumin imeytymisessä, mutta päivittäinen ruokavalio ei usein tarjoa sitä tarpeeksi.
Toiseksi, on uni. Pienet lapset tarvitsevat 10–12 tuntia unta päivässä, kun taas vanhemmat lapset tarvitsevat 8–10 tuntia. Vanhempien tulisi rajoittaa lastensa altistumista puhelimien ja televisioiden siniselle valolle ennen nukkumaanmenoa ja luoda hiljainen, hyvin ilmastoitu ympäristö levollisempaa unta varten.
Kolmanneksi, liikunta on tärkeää. Lasten on juostava, hypättävä ja pelattava ulkolajeja sen sijaan, että he istuvat pitkiä aikoja yhdessä paikassa. Lajista riippumatta, kunhan liikunta on säännöllistä ja johdonmukaista, se auttaa stimuloimaan kasvua.
Todellisuudessa monet vanhemmat huolehtivat lapsistaan erittäin huolellisesti, mutta huomaavat silti, että heidän lapsensa ovat lyhyitä ja kasvavat hitaasti. Tässä tapauksessa on tarpeen viedä lapsi erikoislääkärin tutkimukseen.
Tri Binh korosti, että varhainen tutkimus auttaa sulkemaan pois taudin taustalla olevat syyt ja mahdollistaa oikea-aikaisen puuttumisen. Erityisesti kasvuhormonin puutoksen tapauksissa pitkäaikaiset 5–7 vuoden hormoniruiskeet voivat tuottaa merkittäviä tuloksia ja auttaa lapsia kuromaan umpeen ikätovereidensa eroa.
Uusimpien tilastojen mukaan vietnamilaisten miesten keskipituus on tällä hetkellä 168,1 cm ja naisten 156,2 cm. Kymmenen vuoden takaiseen verrattuna nuorten vietnamilaisten miesten keskipituus on noussut 3,7 cm ja nuorten naisten 2,6 cm.
Kaakkois-Aasiassa vietnamilaisten keskipituus on tällä hetkellä Singaporen, Malesian ja Thaimaan jälkeen. Kymmenen vuotta sitten Vietnam oli alueen pohjalla, pidempi kuin vain Indonesia ja Filippiinit.
NCD Risk Factor Collaborationin tutkimuksen mukaan vietnamilaisten keskipituus on 153. sijalla 201 maan ja alueen joukossa maailmanlaajuisesti .
Lähde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
