Pelkät kalsiumlisät eivät riitä.

Vietnamin sovelletun lääketieteen instituutin varajohtaja, apulaisprofessori, tohtori Nguyen Xuan Ninh, vastaa monien lukijoiden kysymyksiin siitä, riittääkö kalsiumlisä vahvojen luiden varmistamiseksi.

Vahva luusto vaatii lääkärin ohjeiden mukaista erilaisten mikroravinteiden nauttimista yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin ja asianmukaiseen ravitsemukseen. (Havainnollistava kuva: Terveysviranomaiset Can Thossa tarkistavat asukkaiden fyysistä kuntoa.)

Monet ihmiset antavat itselleen suuria kalsiumannoksia, yhdistäen useita eri tyyppejä pitkiä aikoja, saavuttamatta toivottuja tuloksia. Yleisimmin vanhemmat antavat lapsilleen kalsiumia jatkuvasti useiden vuosien ajan toivoen kasvattavansa heidän pituuttaan, mutta tulokset eivät ole odotettujen mukaisia. Pelkän kalsiumin liikakäyttö on yleinen virhe.

Saatat myös pitää tästä

Hanoilainen mies melkein menetti osan suolestaan ​​tekemällä vatsalihasliikkeitä toistuvasti.Tehtyään useita vatsalihasliikkeitä liikunnan aikana, noin 40-vuotias mies koki yhtäkkiä voimakasta vatsakipua ja hänet jouduttiin kiidätämään ensiapuun. Lääkärit havaitsivat hänellä harvinaisen komplikaation, joka aiheutti suolinekroosin riskin.

Terveystarkastuksessa 23-vuotias nainen löysi sydämestään 31 mm:n reiän.Saapuessaan sairaalaan yleistarkastukseen terveenä nuorena ihmisenä 23-vuotias nainen järkyttyi kuullessaan, että hänen sydämessään oli 31 mm:n reikä.

Virtsatieinfektion merkkejä lapsillaVirtsatieinfektiot ovat melko yleisiä lapsilla, mutta niitä ei ole aina helppo tunnistaa, etenkään pienillä lapsilla.

Vahvan luuston rakentamiseksi keho tarvitsee kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka kattaa ravinnon, fyysisen aktiivisuuden ja hormonaaliset tekijät. Siksi oikean ja tieteellisesti pätevän tuki- ja liikuntaelimistön ruokavalion on noudatettava keskeisiä periaatteita: riittävä kokonaisenergia koko kehon vakaan toiminnan varmistamiseksi; riittävästi proteiinia lihasta, kalasta, munista ja maitotuotteista lihasmassan ja nivelten ympärillä olevien nivelsiteiden rakentamiseksi; ja ennen kaikkea tasapainoinen vitamiinien ja kivennäisaineiden järjestelmä. Kalsiumin lisäksi fosfori, magnesium, sinkki sekä A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinit ovat välttämättömiä kalsiumin optimaaliselle imeytymiselle aineenvaihduntaprosessien, vuorovaikutusten ja sitoutumisen kautta.

Vahvojen luiden saamiseksi, erityisesti kouluikäisille lapsille kasvun kulta-aikana, avainasemassa on tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi ravintoaineita, yhdistettynä asianmukaiseen liikuntaan.

TO SUONG

Saatat myös pitää tästä

Silmäkuopan syövän varoitusmerkit vuosien itsehoidon jälkeen.Se, mikä alkoi pienenä kasvaimena hänen oikeassa silmäluomessaan vuosien yrttilääkkeillä ja kansanlääkkeillä tehdyn hoidon jälkeen, on aiheuttanut vakavia invasiivisia vaurioita molempiin silmäkuoppiin, heikentänyt hänen näköään ja levinnyt useisiin imusolmukkeisiin hänen kehossaan.

Saigon Phu Yenin silmäsairaala tarjoaa sairausvakuutuksen korvaamia lääkärintarkastus- ja hoitopalveluita.Tuy Hoan sosiaaliturvalaitoksen (BHXH) toimipiste ja Phu Yenissä sijaitseva Saigon Eye Hospital ovat allekirjoittaneet sopimuksen sairausvakuutuksen (BHYT) piiriin kuuluvasta lääkärintarkastuksesta ja -hoidosta.

5 tapaa parantaa luuston terveyttä ilman kalsiumlisää.Health and Life Magazine - Vahvojen luiden ylläpitäminen ei ole pelkästään kalsiumlisien varassa. Riittävä liikunta ja kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävien ruokien valitseminen voivat auttaa parantamaan luuntiheyttä ja vähentämään osteoporoosin ja murtumien riskiä.

Lähde: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html