Auttaako kahvi ruoansulatusta?

Monilla ihmisillä on tapana juoda aamukahvia suolen toiminnan edistämiseksi. Jos kuitenkin luotat säännöllisesti kahviin suolen toiminnan edistämiseksi, se voi olla merkki ummetuksesta.

Yhdysvaltalaisen ravitsemusterapeutin Lauren Panoffin mukaan kahvi on piriste, joka toimii luonnollisena laksatiivina. Tästä vaikutuksesta on hyötyä, kun ruoansulatus hidastuu.

Kahvin säännöllinen käyttö suolen toiminnan edistämiseksi voi kuitenkin saada käyttäjät jättämään huomiotta muita kehossaan esiintyviä ruoansulatusongelmia. Pitkällä aikavälillä kahviriippuvuus voi johtaa moniin negatiivisiin seurauksiin, Verywell Health -terveyssivuston mukaan.

Kahvi on piriste, joka toimii luonnollisena laksatiivina.

Kuva: Tekoäly

Yksi suurimmista riskeistä on nestehukka, joka johtuu riittämättömän muiden nesteiden, kuten veden, juomisesta. Tämä voi pahentaa ummetusta.

Lisäksi ihmiset, jotka juovat kahvia epäsäännöllisesti tai liikaa, ovat myös alttiimpia suolen rytmihäiriöille.

Miten kahvi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään.

Kahvi tukee suoliston toimintaa useiden mekanismien kautta. Kahvin kofeiini stimuloi paksusuolen supistumista, mikä auttaa nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista.

Lisäksi kahvi lisää gastriinin tuotantoa elimistössä, mikä puolestaan ​​edistää suoliston toimintaa.

Saatat myös pitää tästä

Kaksi Nature's Own -tuotetta ja Allen'sin nallekarkit on vedetty takaisin Australiassa, minkä seurauksena terveysministeriö on antanut kiireellisen terveysvaroituksen.Australian ilmoitettua kahden Nature's Own -tuotemerkin ravintolisän ja yhden Allen's-karkkituotteen kiireellisestä takaisinvedosta lasin ja muovinpalasten mahdollisen kontaminaation jälkeen, elintarviketurvallisuusvirasto (terveysministeriö) antoi kiireellisen varoituksen.

Kuumana nautittuna kahvi rentouttaa ruoansulatuslihaksia ja helpottaa ruoansulatusta.

Lisäksi kahvi sisältää klorogeenihappoa, yhdistettä, joka auttaa lisäämään mahahapon eritystä ja parantamaan ruoansulatusta.

Vihreät vihannekset, pavut, pähkinät ja täysjyväviljat ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä, jotka auttavat parantamaan suoliston toimintaa.

Kuva: Tekoäly

Kuinka ylläpitää hyviä suolistotapoja

Kahvin ei pitäisi olla ainoa tapa tukea suolen toimintaa. Säännöllisen suolen toiminnan ylläpitämiseksi jokaisen on omaksuttava ja ylläpidettävä hyviä ruoansulatustapoja.

Lisää ensin kuidun määrää päivittäisessä ruokavaliossasi. Vihreät vihannekset, hedelmät, pavut, pähkinät ja täysjyväviljat ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä, mikä auttaa parantamaan suolen toimintaa.

Seuraavaksi lisää ruokavalioosi fermentoituja ruokia suoliston mikrobiomin tasapainottamiseksi.

Riittävä veden juominen päivittäin on tärkeää, sillä se auttaa pehmentämään ulostetta ja edistää ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi.

Saatat myös pitää tästä

National Geographic kunnioittaa Buon Ma Thuot -nimistä nähtävyyttä.National Geographic on nimennyt Buon Ma Thuotin Dak Lakin maakunnassa yhdeksi maailman parhaista ruokakohteista.

Lisäksi sinun on varmistettava, että saat riittävästi unta, 7–9 tuntia joka yö, jotta kehosi voi palautua ja ylläpitää suolistomikrobiston vakautta.

Säännöllinen liikunta on myös avaintekijä ruoansulatusjärjestelmän tehokkaan toiminnan stimuloinnissa.

Lisäksi ei kannata pidätellä, kun tuntee tarvetta ulostaa, sillä se voi helposti johtaa suolen liikehäiriöihin.

Lähde: https://thanhnien.vn/ca-phe-co-giup-ho-tro-tieu-hoa-khong-185250729170526814.htm