Yleisiä sairauksia keski-ikäisillä naisilla

Hormonaaliset muutokset ja epäterveellinen ruokavalio voivat johtaa ravintoainepuutoksiin ja lisätä diabeteksen, osteoporoosin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä keski-ikäisillä naisilla.

40 vuoden iän jälkeen naisten kehossa tapahtuu tiettyjä muutoksia vaihdevuosien vaikutusten vuoksi. Myös sairauksien kehittymisen riski kasvaa tässä iässä sopimattomien elämäntapojen, ikääntymisen ja hormonaalisen heikkenemisen vuoksi.

Tässä on joitakin terveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa yli 40-vuotiaisiin naisiin.

Vitamiini- ja kivennäisainepuutos

Epätasapainoisesta ruokavaliosta kärsivät naiset ovat alttiita raudan, kalsiumin ja jodin puutokselle, mikä johtaa väsymykseen ja sameaan ihoon. Kalsiumin ja D-vitamiinin puutos johtaa myös kalsiumin menetykseen ja luumassan vähenemiseen, mikä lisää osteoporoosin riskiä. Yleisiä kalsiumin puutoksen oireita ovat väsymys, heikkous, lihaskrampit ja heikot luut, kun taas D-vitamiinin puutteesta kärsivät kokevat usein väsymystä, selkäkipuja, hiustenlähtöä, hidasta haavan paranemista ja lisääntynyttä masennuksen riskiä.

Diabetes

Useat tekijät vaikuttavat diabetekseen keski-ikäisillä naisilla, mukaan lukien genetiikka, liikunnan puute, epäterveelliset elämäntavat ja huono ravitsemus. Lisäksi perimenopaussi voi vaikuttaa kehoon monin tavoin ja johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten diabetekseen ja osteoporoosiin.

Naisten tulisi syödä runsaasti vihreitä vihanneksia ja hedelmiä, rajoittaa makeisten käyttöä, liikkua säännöllisesti ja käydä säännöllisissä verensokerimittauksissa ehkäistäkseen paremmin prediabetesta tai hallitakseen diabetesta.

Sydänsairaus

Maailman sydänliiton mukaan sydänsairaudet ovat naisten johtava kuolinsyy. Huonot ruokailutottumukset, tupakointi, alkoholin käyttö, liikunnan puute ja korkea kolesteroli edistävät tätä sairautta. Lisäksi estrogeenitasojen lasku vaihdevuosien aikana lisää sairauden kehittymisen riskiä.

Saatat myös pitää tästä

Köyhyydessä eläneillä naisilla on usein nämä kaksi ruokailutottumusta.Yhteiskuntaoppi - Ihminen voi pukeutua moitteettomasti ja puhua kaunopuheisesti, mutta heidän sisäiset puutteen tunteensa paljastuvat joskus ruokapöydässä. Psykologisesta näkökulmasta katsottuna monilla köyhyydessä kasvaneilla naisilla on usein tapoja, joita on erittäin vaikea peittää.

Naisilla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski iän myötä. Kuva: Freepik

Premenopaussioireyhtymä

Vaihdevuodet merkitsevät naisen kuukautiskierron loppua. Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan naisten vaihdevuosien keskimääräinen ikä on 45–55 vuotta.

Naiset kokevat perimenopaussin tyypillisesti 30-luvun lopulla tai 40-luvun alussa. Tällöin estrogeenitasot alkavat laskea, mikä aiheuttaa useita tyypillisiä oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, hikoilua, kuumia aaltoja, epäsäännöllisiä kuukautisia ja emättimen kuivuutta.

Osteoporoosi

Osteoporoosi syntyy, kun luut heikkenevät ja luuntiheys vähenee. 40-vuotiaat naiset ovat alttiimpia tälle sairaudelle estrogeenitasojen asteittaisen laskun vuoksi. Fysiologisten ja lisääntymistoimintojensa lisäksi tällä hormonilla on myös rooli luuston terveyden suojaamisessa ja ylläpitämisessä.

Naisille, joilla on suvussa osteoporoosia, tulisi tehdä luuntiheysmittaus vaihdevuosien aikana seurantaa varten. Riittävä D-vitamiinin ja kalsiumin saanti, asianmukainen liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat merkittävästi vähentää riskiä vaihdevuosien aikana.

Rintasyöpä

Yhdysvaltain kansallisen syöpäinstituutin tilastot osoittavat, että rintasyövän ilmaantuvuus 30-vuotiailla naisilla on 0,4 %, 40-vuotiailla 1,5 % ja 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla 3,5 %. Keski-ikäisillä naisilla on suurempi riski sairastua tautiin. Säännölliset seulonnat tai mammografiat auttavat havaitsemaan taudin varhaisessa vaiheessa ja hoitamaan sitä.

Saatat myös pitää tästä

Mihin keski-ikäisten naisten tulisi kiinnittää huomiota terveyden ylläpitämiseksi?

Mielenterveyshäiriöt

Liiallinen stressi voi myös johtaa lukuisiin mielenterveysongelmiin. Tämä tila voi ilmetä missä iässä tahansa, mutta keski-ikäiset ovat suuremmassa vaarassa vaihdevuosien aikana tapahtuvien fysiologisten muutosten vuoksi.

Ikääntyessään naiset ovat alttiimpia mielenterveysongelmille, kun mukana on myös perheeseen liittyviä ongelmia, kuten ikääntyviä vanhempia, kasvavia lapsia ja stressiä.

Bao Bao ( Health Shotsin mukaan)

Lukijat voivat lähettää tänne kysymyksiä naisten fysiologiasta, joihin lääkärit voivat vastata.

Lähdelinkki: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html