Ronaldon surrealistiset lihakset

Uudet kuvat Ronaldosta vuoden 2026 MM-kisoissa aiheuttavat kohua sosiaalisessa mediassa. Jalkapalloilijan uskomaton fysiikka on säilynyt vuosien terveellisten elämäntapojen ansiosta.

Ronaldon lihaksikas fysiikka on levinnyt kulovalkean tavoin. Kuva: @cristiano .

Äskettäin kuvat Cristiano Ronaldosta Palm Beachillä, Floridassa (USA) Portugalin maajoukkueen harjoituksissa herättivät nopeasti fanien huomion. 41-vuotiaana portugalilainen supertähti osoittaa edelleen uskomatonta fyysistä kuntoa, minkä vuoksi monien on vaikea uskoa, että hän on astunut ammattilaisuransa kolmannelle vuosikymmenelle.

Vuoden 2026 MM-kisoissa Portugalin maajoukkue sai käyttöönsä yhden Yhdysvaltojen moderneimmista harjoituskeskuksista, joka sijaitsee Palm Beach Gardensissa Floridassa. Harjoitusten välisten taukojen aikana Ronaldo ja hänen joukkuetoverinsa käyttivät tilaisuutta rentoutua rannalla lähellä harjoitusleiriään.

Ronaldo pysyy huomion keskipisteenä jopa arkisissa, avoimissa hetkissä. Jaetuissa kuvissa hän näyttää kiinteältä vartalolta, selkeästi määritellyiltä lihaksiltaan ja erittäin alhaiselta rasvaprosentilta. Hänen rintansa, hartiansa, vatsalihaksensa ja reisiensä ovat säilyttäneet vaikuttavan muotonsa, lähes erottamattomat hänen huippukunnostaan ​​yli kymmenen vuotta sitten.

Julkaisu levisi nopeasti viraaliksi sosiaalisessa mediassa ja keräsi lähes 10 miljoonaa tykkäystä ja satojatuhansia vuorovaikutuskertoja. Monissa kommenteissa vihjattiin, että tämä oli seurausta vuosien tiukasta liikuntaohjelmasta, tieteellisestä ravitsemuksesta ja kurinalaisesta elämäntavasta.

Toukokuussa 2025 Ronaldo paljasti WHOOP-terveyden seuranta-alustan arvioinnin tulokset, jotka osoittivat hänen "biologiseksi iäkseen" vain noin 28,9 vuotta, yli 11 vuotta nuoremman kuin hänen todellinen ikänsä. Tämä indeksi laskettiin useiden tekijöiden, kuten unen laadun, palautumiskyvyn, sykkeen, lihasmassan ja fyysisen aktiivisuuden tason, perusteella.

Vaikka tulokset eivät ole absoluuttinen mittari, ne heijastavat osittain sitä, mitä fanit ovat nähneet vuosien varrella. Ronaldo on säilyttänyt vaikuttavan kuntotason, vaikka hän on pelannut ammattilaisena yli kaksi vuosikymmentä.

Saatat myös pitää tästä

16-vuotias loppuvaiheen kirroosia sairastava poika sai uuden alun elämään ihmeellisen maksansiirron ansiosta.GĐXH - Potilaalla diagnosoitiin geneettisen mutaation aiheuttama kirroosi vuonna 2016. Häntä seurattiin ja hoidettiin useita vuosia National Children's Hospitalissa, ennen kuin hänet siirrettiin Viet Duc Friendship Hospitaliin maksansiirtoa varten.

Pitkäaikainen istuminen johtaa vatsan kasvuun: viiden minuutin liikunta voi auttaa vähentämään riskiä.Pitkäaikainen istuminen vähällä liikunnalla, mikä johtaa yhä suuremman vatsan syntymiseen, ei ole vain esteettistä; se voi olla merkki viskeraalisesta rasvasta, lihaskadosta ja varhaisista aineenvaihduntahäiriöistä.

Terveysministeriö peruuttaa Bayer Vietnam Co., Ltd:n elinkeinoluvan.SKĐS - Terveysministeriö päätti 24. kesäkuuta peruuttaa Bayer Vietnam Co., Ltd:n lääkealan liiketoiminnan kelpoisuustodistuksen nro 876/ĐKKDD-BYT, joka on päivätty 1. elokuuta 2023.

Ronaldon kanssa Juventuksessa työskennelleen kokin Giorgio Baronen mukaan portugalilaisen supertähden salaisuus piilee hänen lähes ehdottomassa kurinalaisuudessaan jokaisessa ateriassa ja päivittäisessä rutiinissaan.

Hänen ruokavalionsa koostuu pääasiassa tuoreista, minimaalisesti prosessoiduista elintarvikkeista, kuten munista, kalasta, kanasta, vihreistä vihanneksista, hedelmistä ja täysjyväviljasta. Valmiiden kastikkeiden sijaan Ronaldo suosii oliiviöljyä, sitruunaa ja yksinkertaisia ​​mausteita pitääkseen ateriansa mahdollisimman terveellisinä.

Merkillepantavaa on, että hän jakaa ateriansa kuuteen pieneen annokseen päivittäin, noin 3–4 tunnin välein ylläpitääkseen vakaata energiatasoa ja tukeakseen lihasten palautumista. Sokeri, virvoitusjuomat, pikaruoka ja pakasteet puuttuvat käytännössä kokonaan hänen ruokavaliostaan.

Ronaldo tunnetaan tiukasta ruokavaliostaan ​​ja harjoitusohjelmastaan. Kuva: Reuters .

Jos ruokavalio on perusta, niin harjoittelu auttaa Ronaldoa säilyttämään etulyöntiasemansa ajan myötä, Reutersin mukaan. Hän on jo vuosia noudattanut intensiivistä mutta tieteellisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa, jossa yhdistyvät juoksu, soutu, juoksumattojuoksu, painonnosto ja toiminnalliset harjoitukset. Sen sijaan, että Ronaldo keskittyisi pelkästään lihaskasvuun, hänen harjoitusohjelmansa tavoitteena on kokonaisvaltaisesti ylläpitää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta sekä ehkäistä vammoja.

Lisäksi Ronaldo on toistuvasti korostanut, että lepo ja palautuminen ovat aivan yhtä tärkeitä kuin harjoittelu. Hän syö usein illallisen aikaisin unen edistämiseksi ja käyttää polyfaasista unimenetelmää, jossa hän jakaa lepoaikansa useisiin lyhyisiin päiväuniin sen sijaan, että nukkuisi yhtäjaksoisesti kahdeksan tuntia, kuten on tyypillistä.

ESPN:n ja The Athleticin urheiluasiantuntijoiden mukaan tämä voi auttaa kehoa palautumaan paremmin intensiivisen liikunnan aikana. Tämä tulisi yhdistää tukeviin palautumismenetelmiin, kuten kylmän veden kylvettämiseen, lihashierontaan ja tiukkaan kuormituksen hallintaan.

Vuoden 2026 MM-kisat ovat Cristiano Ronaldon kuudes esiintyminen maailman suurimmassa jalkapallotapahtumassa. 41-vuotiaana häntä pidetään edelleen Portugalin maajoukkueen henkisenä johtajana ja inspiraation lähteenä joukkuetovereilleen sekä kentällä että sen ulkopuolella. Portugali aloittaa turnausmatkansa ottelulla Kongon demokraattista tasavaltaa vastaan ​​NRG Stadiumilla Houstonissa, Yhdysvalloissa.

Saatat myös pitää tästä

Mitä terveysministeriö sanoo ehdotuksesta tarjota ilmainen sairausvakuutus 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille?Terveysministeriö ilmoitti ottaneensa huomioon ehdotuksen vapauttaa kaikki 65-vuotiaat ja sitä vanhemmat kansalaiset sairausvakuutusmaksuista koko maassa ja aikoo koordinoida asian käsittelyä asiaankuuluvien ministeriöiden ja virastojen kanssa.

Thang Long Lac Vietin kansainvälisellä sairaalalla on PHILIPS SPECTRAL CT 7500 -laite.Thang Long Lac Viet International Hospitalista tuli elokuussa ylpeänä Pohjois-Vietnamin ensimmäinen yksityinen sairaala, joka otti käyttöön PHILIPS SPECTRAL CT 7500 -skannerin.

Lääketieteellinen uutispäivitys 25. kesäkuuta: Synnynnäisten sydänvikojen varhainen havaitseminen avaa mahdollisuuksia minimaalisesti invasiiviseen hoitoon.Saapuessaan sairaalaan terveystarkastukseen terveenä nuorena ihmisenä 23-vuotias nainen yllättyi huomatessaan, että hänellä oli synnynnäinen sydänvika ja 31 mm:n kokoinen eteisväliseinämäaukko.

Lähde: https://znews.vn/co-bap-sieu-thuc-cua-ronaldo-post1660234.html