Pitäisikö nirsoille syöjille antaa maitoa riisin korvaamiseksi?

Lapseni jättää usein aterioita väliin ja korvaa sen juomalla maitoa. Onko tämä riittävää ravintoa? Miten meidän pitäisi antaa hänelle maitoa, ja pitäisikö meidän käyttää kasvipohjaista maitoa? (Hai Ha, 34 vuotta, Hanoi ).

Vastata:

Maito on runsasravinteinen ruoka, joka sisältää kolme pääasiallista energiakomponenttia: hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa. Se sisältää myös vettä, vitamiineja sekä muita mineraaleja ja hivenaineita, kuten luille tärkeää kalsiumia. Maito on helppo niellä nestemäisessä muodossa, se sulaa ja imeytyy helposti elimistöön, ja se auttaa kasvattamaan pituutta, mikä tekee siitä erittäin tärkeän lapsille.

Alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille maito on ainoa ja täydellinen ravinnonlähde. Vanhemmille lapsille, jotka ovat aloittaneet kiinteän ruoan syömisen, maito on edelleen välttämätöntä, mutta he tarvitsevat merkittävän määrän energiaa ja ravintoaineita kiinteästä ruoasta riittävän ravinnon varmistamiseksi. Maidolla on vain rajallinen rooli vanhempien lasten päivittäisessä ruokavaliossa. Jos lapset juovat vain maitoa selviytyäkseen, heillä on riskinä energianpuute, alipaino, lisääntynyt alttius infektioille, raudanpuute, anemia, joka aiheuttaa kalpeutta, väsymystä, keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä jne.

Perheiden tulisi tarjota lapsille ruokaa ja maitoa kalsiumin saannin täydentämiseksi. Kuva: Freepik

Saatat myös pitää tästä

Vastasyntyneiden "toiset äidit"Long Anin yleissairaalan lastenosastolla jokainen päivä alkaa kiireisenä mutta järjestelmällisenä. Vastasyntyneet, jotka ovat vielä punastuneita hoitajien sylissä, siirretään seurantaan. Muilla osastoilla tutkitaan yksi toisensa jälkeen keuhkokuumeen, korkean kuumeen tai ruoansulatushäiriöiden vuoksi hoidettavia nuoria potilaita. Työt seuraavat toisiaan, mutta hoito on aina hellävaraista ja huolellista, koska potilaat ovat täällä liian nuoria lapsia suojellakseen itseään.

Jos lapsi toisinaan jättää aterioita väliin tai syö huonosti sairauden vuoksi, vanhemmat voivat korvata väliin jääneet ateriat maidolla. Jos lapsi kuitenkin jättää ateriat kokonaan väliin ja juo vain maitoa, hänen on nautittava suuri määrä maitoa kiinteän ruoan määrän vastaamiseksi, eikä tätä menetelmää voida ylläpitää pitkään. Esimerkiksi pieni kulhollinen puuroa (250 ml), jossa on riittävästi ravintoaineita, antaa noin 300–350 kcal, keskikokoinen kulhollinen valkoista riisiä antaa 200 kcal, kun taas 250 ml maitoa antaa vain 160–180 kcal.

Siksi, jos lapsi jättää aterian väliin, perheen on selvitettävä syy voidakseen puuttua asiaan. Lapsella voi olla sairaus, suuhaavaumia, jotka aiheuttavat kipua syödessään, kuumetta, yskää tai oksentelua; ruoka ei ehkä sovi hänen pureskelukyvylleen; tai se voi olla liian suolaista, haisevaa tai hapanta jne.

Jos aterioiden välinen aika on alle kaksi tuntia ja lapsi tuntee olonsa kylläiseksi, vanhempien tulisi odottaa, kunnes lapsi on nälkäinen, ennen kuin ruokkii lasta. Vanhempien tulisi kannustaa lasta syömään ylimääräisiä keksejä, munia, perunoita tai jogurttia aterioiden jälkeen ja täydentämään sitten maitoa. Vaihtoehtoisesti perhe voi odottaa kaksi tuntia aterioiden jälkeen, nauttia maidon välipalana ja syödä sen keksien kanssa tasapainoisemman ruokavalion saavuttamiseksi. Jos lapsi kieltäytyy syömästä pitkään aikaan, perheen tulisi viedä hänet lääkäriin selvittämään syy ja saamaan oikea-aikaista hoitoa.

Samaan aikaan vanhempien on kehitettävä lapsilleen hyvät ruokailutottumukset sen sijaan, että keskitytään vain siihen, ovatko lapset kylläisiä vai nälkäisiä. Esimerkiksi vanhempien tulisi antaa lasten syödä aikuisten kanssa, jotta he harjoittelevat ruokailutottumuksia ja ruokavalintoja, ja välttää lasten syömistä television tai piirrettyjen katselun aikana.

Perheiden ei tulisi kokonaan poistaa maitoa lapsen päivittäisestä ruokavaliosta pakottaen lasta syömään muita ruokia. Yli 6 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat vähintään 500 ml maitoa päivässä. Myös muut maitotuotteet, kuten jogurtti, juusto, vaniljakastike ja kerma, voivat osittain korvata maidon vastaavalla määrällä.

Yli 1-vuotiaat lapset voivat käyttää pastöroitua tai UHT-maitoa (lehmän- tai vuohenmaitoa) tai täysmaitojauhetta. Täysmaito auttaa alle 6-vuotiaita lapsia saamaan riittävästi ravintoaineita ja rasvoja aivojen kehitykseen. Yli 6-vuotiaat lapset voivat käyttää vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ehkäistäkseen ylipainoa ja lihavuutta lapsilla, joilla on riski nopeaan painonnousuun liiallisen maidonkulutuksen vuoksi.

Saatat myös pitää tästä

Uudet määräykset terveydenhuollon työntekijöiden korvauksista epidemian aikana.SKĐS - Tartuntatautien tutkimus- ja hoitolaitosten työntekijät, jotka on määrätty epidemian torjuntaan 24/7-päivystykseen, saavat 1. heinäkuuta alkaen asetuksen 192/2026/NĐ-CP mukaisia ​​korvauksia.

Kasvipohjaisten maitotuotteiden osalta joidenkin maitotuotteiden proteiini-, sokeri- ja rasvapitoisuus on samaa luokkaa kuin lehmänmaidolla, mutta kalsiumpitoisuus on usein alhainen. Kasvipohjainen maito on tarkoitettu vain ravinnonlisäksi, ei lapsen kasvatukseen; sitä tulisi nauttia vuorotellen lehmänmaidon kanssa kalsiumin puutteen ja hidastuneen kasvun välttämiseksi.

Tohtori Dao Thi Yen Thuy
Ravitsemus- ja ravitsemustieteen laitoksen johtaja,
Tam Anhin yleinen sairaala, Ho Chi Minh City

Lähdelinkki: https://vnexpress.net/co-nen-cho-tre-bieng-an-uong-sua-bu-com-4604084.html