Onko hyvä harjata hampaat kerran päivässä?

Hampaiden harjaus auttaa ehkäisemään plakin ja hammaskiven kertymistä, mikä vähentää iensairauksien riskiä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että hampaiden oikeaoppinen harjaus vaikuttaa myös yleiseen terveyteen.

Hampaiden harjaamatta jättäminen tai liian harvinainen harjaus aiheuttaa paitsi suun ongelmia, kuten turvonneita, punaisia ​​ja verta vuotavia ikeniä, pureskelukipua ja hampaiden irtoamista, myös monia terveysongelmia, jotka vaikuttavat sydämeen, keuhkoihin ja aivoihin, Verywell Healthin (USA) terveyssivuston mukaan.

Hampaiden harjaus auttaa tehokkaasti ehkäisemään reikiintymistä ja iensairauksia.

Tämä johtuu pääasiassa suun mikrobiomin vaikutuksesta. Suussa on noin 700 erilaista mikro-organismia, mukaan lukien bakteereja, sieniä ja monia muita. Näihin mikro-organismeihin kuuluu sekä hyödyllisiä että haitallisia. Jotta keho olisi terve, suun mikrobiomin on oltava tasapainossa.

Saatat myös pitää tästä

Asiantuntijat suosittelevat ratkaisuja lasten optimaaliseen pituuskasvuun.Koska lapset ovat vähemmän aktiivisia ja altistuvat vähemmän auringonvalolle akateemisen paineen vuoksi, monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lastensa pituuskasvu on edelleen hidasta, vaikka he saavat riittävästi maitoa ja kalsiumia.

Hampaiden harjaaminen kerran päivässä ei välttämättä riitä suojelemaan suun terveyttä. Asiantuntijat suosittelevat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä, kerran aamulla heräämisen jälkeen ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa.

Hampaiden harjaaminen aamulla auttaa poistamaan suuhun yön aikana kertyneitä bakteereja. Tämä tapa auttaa myös ehkäisemään pahanhajuista hengitystä. Samaan aikaan hampaiden harjaaminen illalla ennen nukkumaanmenoa on tärkein harjauskerta, sillä se auttaa poistamaan plakkia, ruoantähteitä ja päivän aikana kertyneitä bakteereja. Tämä on hyvä tapa ehkäistä reikiintymistä ja iensairauksia.

Monet ihmiset epäröivät harjata hampaitaan, koska heillä on taipumusta hampaiden vihlomiseen. Asiantuntijat suosittelevat, että nämä henkilöt valitsevat herkille hampaille suunniteltuja hammastahnoja.

Hammasharja kannattaa valita pehmeäharjaksinen ja vaihtaa 3–4 kuukauden välein.

Lisäksi asiantuntijat suosittelevat pehmeillä harjaksilla varustettujen hammasharjojen käyttöä, olivatpa ne tavallisia tai sähköhammasharjoja. Hammasharjat tulisi vaihtaa keskimäärin 3–4 kuukauden välein. Jos harjakset ovat kuluneet tai rispaantuneet, ne tulisi vaihtaa aikaisemmin.

Saatat myös pitää tästä

5 luonnollista hoitokeinoa hampaiden reikiintymisen oireiden lievittämiseenTerveys ja elämä - Hampaiden reikiintyminen on yleinen vaiva, joka aiheuttaa kipua ja herkkyyttä ja voi pahentua hoitamattomana. Jotkut luontaishoidot voivat auttaa vähentämään oireita, mutta ne eivät korvaa hammashoitoa.

Kariesta tai iensairauksia sairastavien ihmisten on ehkä pestävä hampaansa aterioiden jälkeen. Hampaita ei kuitenkaan tule harjata heti erittäin happamien ruokien, kuten appelsiinien, sitruunoiden tai hiilihapollisten virvoitusjuomien, nauttimisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että ne voivat vahingoittaa hammaskiillettä. Siksi kannattaa odottaa noin 30 minuuttia ennen hampaiden harjaamista.

Älä kiirehdi hampaitasi pestessäsi. Ihanteellinen harjausaika on noin 2 minuuttia. Tämä aika riittää kaikkien hampaiden ja suuontelon puhdistamiseen. Verywell Healthin mukaan suun alueet, joihin hammasharja ei yllä, voidaan puhdistaa hammaslangalla tai suuvedellä.

Lähde: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm