Ikä, jolloin ihmiset ovat suurimmassa aivohalvauksen riskissä, on muuttunut.

Aivohalvaus ei ole enää vanhuuden sairaus. Keski-ikä on siis vaihe, jossa monet tekijät, kuten korkea verenpaine, eteisvärinä ja lihavuus, tulevat ilmeisiksi ja lisäävät merkittävästi aivohalvauksen riskiä.

Keski-ikää pidetään aikana, jolloin ihmiset ovat alttiimpia aivohalvaukselle. Kuva: Freepik .

Minkä sairauden diagnoosia pelkäät eniten? Monille vastaus on syöpä. Mutta neurologien pelko on erilainen.

"Ihmiset pelkäävät kuolla syöpään, mutta he pelkäävät elämää aivohalvauksen jälkeen", sanoi tohtori Arvind Chandratheva, aivohalvauksen ja neurologian erikoislääkäri University College London Hospitalissa (Iso-Britannia).

The Telegraphin mukaan aivohalvausta pidettiin vuosikymmenten ajan vanhuuden sairautena. Yhä useammat 40- ja 50-vuotiaat ihmiset joutuvat kuitenkin sairaalahoitoon oireiden, kuten kasvojen epäsymmetrian, epäselvän puheen tai raajojen heikkouden ja halvaantumisen, vuoksi. Huolestuttavaa on, että näiden henkilöiden on ehkä elettävä jälkivaikutusten kanssa vuosikymmeniä.

Asiantuntijoiden mukaan lihavuuden lisääntyminen, erittäin prosessoidut ruoat, istuva elämäntapa, unenpuute ja stimulanttien käyttö lisäävät aivohalvauksen riskiä keski-iässä. Hyvä uutinen on, että noin 90 % aivohalvauksista on ehkäistävissä, jos riskitekijät ovat hyvin hallinnassa.

Monet riskitekijät kehittyvät hiljaa.

Yksi aivohalvauksen yleisimmistä syistä on eteisvärinä – yleinen sydämen rytmihäiriö, joka vaikuttaa noin viidennekseen väestöstä. Barts Heart Centren kardiologi ja kliininen tutkija, tohtori Nikhil Ahluwalia, sanoo, että eteisvärinää sairastavilla on viisi kertaa suurempi todennäköisyys saada aivohalvaus kuin väestöllä yleensä ja että joka neljäs aivohalvaus liittyy tähän sairauteen.

Vaarana on, että monilla ihmisillä ei ole lainkaan oireita. Joissakin tapauksissa eteisvärinä havaitaan vasta aivohalvauksen jälkeen.

Kun sydän lyö epäsäännöllisesti, veri voi kerääntyä sydämeen ja muodostaa verihyytymiä. Jos nämä hyytymät kulkeutuvat aivoihin, ne voivat tukkia verisuonia ja johtaa aivohalvaukseen.

Asiantuntijat neuvovat keski-ikäisiä kiinnittämään huomiota merkkeihin, kuten ahdistukseen, nopeaan sydämensykkeeseen, hengenahdistukseen, huimaukseen tai epätavalliseen väsymykseen. Monissa älykelloissa on nykyään myös kyky havaita eteisvärinä, mikä auttaa käyttäjiä havaitsemaan riskin varhaisessa vaiheessa.

Lopeta tupakointi mahdollisimman pian.

Tupakointi on edelleen yksi ilmeisimmistä aivohalvauksen riskitekijöistä. Tri Chandrathevan mukaan tupakansavu sisältää satoja kemikaaleja, jotka vahingoittavat verisuonten seinämiä, lisäävät tulehdusta, edistävät verihyytymien muodostumista ja aiheuttavat valtimoiden nopeampaa kovettumista. "Tupakoinnin lopettaminen ei ole koskaan liian myöhäistä", hän korosti.

Sähkötupakat saattavat olla vähemmän haitallisia kuin perinteiset savukkeet, mutta ne eivät ole täysin vaarattomia. Samoin nikotiinia sisältävät tuotteet, kuten nikotiinipastillit, voivat nostaa verenpainetta ja vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Tupakointi on edelleen yksi selkeimmin muokattavissa olevista aivohalvauksen riskitekijöistä. Kuva: Sydänsäätiö.

Saatat myös pitää tästä

Jackfruit-siementen odottamattomia hyötyjäJackfruit-siemenet ovat tuttu välipala ja sisältävät monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Tutkimusten mukaan ne ovat magnesiumia ja vitamiineja sisältävä ruoka, eivätkä ne sisällä rasvaa.

Bach Main sairaalan Ninh Binhin toimipisteen lääkärit suorittivat yön aikana leikkauksia pelastaakseen halvaantuneen miehen.Ensimmäisen leikkauksen onnistuminen osoittaa, että Bach Main sairaalan Ninh Binhin yksikkö on valmis vastaanottamaan, tarjoamaan ensihoitoa ja hoitamaan vakavia tapauksia samalla ammattitaidolla kuin Hanoin pääyksikkö.

10 venyttelyharjoitusta, jotka sinun tulisi tehdä aamulla.SKĐS - Muutaman minuutin venyttely aamulla ei ainoastaan ​​auta lievittämään väsymystä, vaan myös valmistaa kehon sujuvampaan päivän aktiviteetteihin.

Syö vähemmän suolaa ja suosi Välimeren ruokavaliota.

Korkea verenpaine on merkittävin aivohalvauksen riskitekijä, ja liiallinen suolan käyttö on yksi johtavista syistä.

Suurin suolan lähde ei yleensä tule pöydällä olevasta suolasirottimesta, vaan prosessoiduista elintarvikkeista, kuten pikaruoasta, pakatuista aterioista, noutoruoasta tai teollisista kastikkeista.

Asiantuntijat suosittelevat kotiruoanlaiton priorisointia ja ruokiin lisättävän suolan määrän rajoittamista.

Lisäksi Välimeren ruokavaliota pidetään yhtenä parhaista sydän- ja verisuoniterveyden ruokavaliomalleista. Tämä ruokavalio keskittyy vihreisiin vihanneksiin, hedelmiin, täysjyväviljaan, palkokasveihin, pähkinöihin, kalaan ja oliiviöljyyn, samalla kun se rajoittaa punaisen lihan ja prosessoitujen ruokien käyttöä.

Seuraa terveysindikaattoreitasi 40 ikävuoden jälkeen.

40 vuoden iästä alkaen säännöllisistä verenpaineen, kolesterolin, verensokerin ja painon tarkastuksista tulisi tulla rutiini.

Asiantuntijat vertaavat näitä indikaattoreita kehon "terveystietokantaan". Tohtori Chandratheva suosittelee, että yli 40-vuotiaat mittaavat verenpaineensa vähintään kaksi kertaa vuodessa. Ihanteellinen verenpainetaso on alle 120/80 mmHg.

"Sinun on mentävä lääkäriin, jos verenpaineesi on klinikalla yli 140/90 mmHg tai kotona mitattuna jatkuvasti yli 135/85 mmHg. Jos verenpaineesi pysyy korkeana noin kuuden viikon kuluttua, sinun on keskusteltava lääkityksen mahdollisuudesta lääkärisi kanssa", tämä asiantuntija neuvoi.

Ihanteellinen verenpaine terveillä aikuisilla on tyypillisesti alle 120/80 mmHg. Kuva: Shutterstock.

Rajoita alkoholin käyttöä ja vältä piristeitä.

Liian suuri alkoholin käyttö voi nostaa verenpainetta, häiritä unta, aiheuttaa painonnousua ja lisätä diabeteksen riskiä. Lisäksi suurten alkoholimäärien nauttiminen lyhyessä ajassa voi laukaista eteisvärinän.

Asiantuntijoiden mukaan ajatus lasillisen punaviinin juomisesta päivässä sydän- ja verisuoniterveyden suojelemiseksi ei ole enää yhdenmukainen nykyisen tieteellisen näytön kanssa.

Lisäksi stimulanttien, kuten kokaiinin, käyttö on tulossa vakavaksi huolenaiheeksi. Kokaiini voi aiheuttaa äkillistä verenpaineen nousua, supistaa verisuonia, lisätä veritulppien riskiä ja johtaa aivohalvauksiin jopa suhteellisen nuorilla ihmisillä.

Ylläpidä fyysistä aktiivisuutta ja nuku riittävästi.

Yhdysvallat - Vietnam: Älä missaa

Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian alalla.Kesäkuun 26. päivän aamuna hallituksen päämajassa varapääministeri Ho Quoc Dung otti vastaan ​​Coherent Groupin (USA) toimitusketjun johtajan Jeff Placen. Tapaamisen aikana varapääministeri vahvisti, että Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan, erityisesti korkean teknologian, innovaatioiden ja puolijohdeteollisuuden aloille.

Kannusta yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian aloille.Varapääministeri Ho Quoc Dung sanoi, että Vietnam toivottaa yhdysvaltalaiset yritykset tervetulleiksi jatkamaan toimintansa laajentamista Vietnamissa, erityisesti korkean teknologian ja korkean lisäarvon aloilla.

Vietnam ja Yhdysvallat vahvistavat yhteistyötään sodan seurausten torjumiseksi.VTV.vn - Yhdysvaltain laivaston pääsihteeri ja presidentti To Lam otti vastaan ​​Yhdysvaltain laivaston vt. sihteerin Hung Caon 22. kesäkuuta.

Tri Nikhil Ahluwalian mukaan ei ole olemassa yhtä ainoaa parasta urheilulajia aivohalvauksen ehkäisyyn. Tehokkain liikuntamuoto on sellainen, josta nautit ja jota pystyt harjoittamaan pitkällä aikavälillä.

Aikuisille suositellaan liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa. Yksinkertaiset aktiviteetit, kuten reipas kävely, pyöräily, uinti tai patikointi, voivat kaikki hyödyttää sydän- ja verisuoniterveyttä, jos niitä tehdään säännöllisesti.

Tärkeintä ei ole treenata intensiivisesti muutaman päivän ajan ja sitten luovuttaa, vaan ylläpitää säännöllistä liikuntarutiinia useiden vuosien ajan.

Lisäksi unella on ratkaiseva rooli sydän- ja verisuoniterveydessä sekä aivojen terveydessä. Krooninen unenpuute voi nostaa verenpainetta, nostaa stressihormoneja ja lisätä aivohalvauksen riskiä.

Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka nukkuvat jatkuvasti alle 6 tuntia yössä, on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski. Hyvä uutinen on, että näitä negatiivisia vaikutuksia voidaan lieventää ottamalla käyttöön terveelliset unirytmit ja varmistamalla, että saat riittävästi unta.

Lähde: https://znews.vn/do-tuoi-co-nguy-co-dot-quy-cao-nhat-da-thay-doi-post1660227.html