Vähennä stressiä ja paineita tenttikauden aikana.

Kun opiskelijat ovat lähellä tärkeiden kokeiden loppua, monet vanhemmat ovat myös huolissaan lastensa akateemisesta paineesta.

Kokelaat ja vanhemmat nauttivat iloisesti lounasta ja lepäävät Ho Chi Minh Cityn opetushallinnon koulussa odottaessaan 10. luokan englannin kielen pääsykoetta Ho Chi Minh Cityssä 1. kesäkuuta - Kuva: THAO THUONG

Kuinka voimme tukea lapsiamme ja lievittää stressiä ja painetta tässä ratkaisevassa vaiheessa?

Tahattomasti paineen luominen

Rouva Thi Huong (An Hoi Dongin osasto, Ho Chi Minh City) kertoi, että hänen tyttärensä on valmistautunut 10. luokan pääsykokeeseen yli kuukauden ajan ja keskittynyt lähes kokonaan opiskeluun. "Joka ilta muistutan häntä menemään aikaisin nukkumaan, mutta hän sanoo, että on vielä monia asioita, joista hän on epävarma ja haluaa opiskella lisää. Joina öinä herään kello 1 tai 2 yöllä ja näen edelleen valot hänen huoneessaan päällä", hän kertoi.

Rouva Huong ei ole yksin; monet vanhemmat myöntävät tuntevansa usein sekä sääliä että huolta lastensa puolesta. Sääliä siksi, että he näkevät lastensa painostavan itseään pyrkimään, ja huolta siksi, että pitkittyneet myöhäiset yöunet voivat vaikuttaa heidän terveyteensä ja mielenterveyteensä.

”Mitä vanhemmiksi lapsemme tulevat, sitä vähemmän he uskoutuvat meille. Kun heiltä kysytään opinnoistaan, he vastaavat lyhyesti, usein vain: ’Tiedän.’ He pitävät asioita omana tietonaan, joista vaimoni ja minä emme tiedä emmekä voi jakaa niitä heidän kanssaan”, Thanh Long (An Khanhin holhouksesta) uskoutui.

Tenttien edeltävinä päivinä monissa perheissä käydään jännittyneitä keskusteluja. Vanhemmat haluavat lastensa lepäävän ja syövän hyvin säästääkseen energiaa, kun taas opiskelijat haluavat hyödyntää opiskeluaikansa parhaalla mahdollisella tavalla.

Näkökulmaerot aiheuttavat joskus paineita molemmille osapuolille. Herra Minh Tuan (Duc Nhuanin holhous) muistelee kertaa, kun hänen tyttärensä puhkesi itkuun illallisella, kun häneltä kysyttiin hänen pyrkimyksistään päästä 10. luokalle. "Hän sanoi, että kaikki koulussa kyselivät kokeista koko päivän, ja jopa hänen isänsä kysyi kotona. Silloin tajusin, että saatan tahattomasti lisätä hänen paineitaan", hän kertoi.

Monet vanhemmat huomaavat, että murrosikä saa heidän lapsensa kokemaan nopeita emotionaalisia muutoksia. Joinakin päivinä he ovat iloisia ja puheliaita vanhempiensa kanssa, mutta toisinaan jopa lempeä muistutus voi järkyttää heitä. Tämä saa monet vanhemmat tuntemaan olonsa hämmentyneiksi.

Opiskelijat tarvitsevat tänä aikana eniten tunnetta siitä, että heidän perheensä on aina heidän tukenaan. Kun he tietävät olevansa rakastettuja ja kunnioitettuja lopputuloksesta riippumatta, psykologinen paine vähenee merkittävästi.

Professori Dr. Huynh Van Son (Ho Chi Minh Cityn kasvatustieteellisen yliopiston rehtori)

Meidän täytyy tuntea tulevamme kuulluiksi ja ymmärretyiksi.

Kasvatuspsykologian asiantuntijoiden mukaan monia vanhempia huolestuttaa koeaikana paitsi 10. luokan tai lukion päättökokeen tulokset, myös lastensa kommunikointityylin muutokset murrosiässä. Koepaineiden kasvaessa monet oppilaat vetäytyvät toisistaan, jakavat vähemmän tai reagoivat herkemmin kysymyksiin, joita he pitävät kokeina tai arviointeina.

Asiantuntijat uskovat, että 15–18-vuotiaana henkilökohtaisen tilan tarve ja kyky ratkaista ongelmia itsenäisesti on melko yleistä. Koevalmistelun aikainen stressi voi kuitenkin saada lapset eristäytymään, mikä vaikeuttaa vanhempien kykyä ymmärtää heidän tunteitaan ja tarjota tehokasta tukea. Siksi akateemisen tuen lisäksi monet opiskelijat tarvitsevat tässä vaiheessa kuuntelua, ymmärrystä ja perheen luottamusta.

Saatat myös pitää tästä

10 pientä käyttäytymistä, jotka paljastavat korkean älykkyysosamäärän omaavan henkilön, mikä tekee hänestä pidetyn missä tahansa hän meneekin.Yhteiskuntaoppi - Yleinen piirre korkean älykkyysosamäärän omaavilla ihmisillä on kyky käyttäytyä asianmukaisesti, jolloin muut tuntevat olonsa mukavaksi aina, kun he ovat heidän kanssaan vuorovaikutuksessa.

Vanhemmat ja heidän lapsensa 10. luokan pääsykokeen jälkeen Ho Chi Minh Cityssä - Kuva: DUYEN PHAN

Apulaisprofessori Dr. Le Minh Cong – psykologian asiantuntija ja mielenterveyden tutkimus- ja tukiohjelman johtaja yhteiskuntatieteiden ja humanististen tieteiden yliopistossa (Vietnamin kansallinen yliopisto Ho Chi Minh City) – uskoo, että opiskelijoiden vähäisempi puhuminen tai haluttomuus jakaa kokemuksiaan heti tentin jälkeen on melko yleinen reaktio, eikä se tarkoita, etteivät he tarvitsisi perheidensä huomiota.

Hänen mukaansa useiden tuntien keskittyneen työskentelyn jälkeen paineen alla opiskelijat tarvitsevat yleensä aikaa levätä ja palauttaa emotionaalinen tasapaino ennen kuin ovat valmiita keskustelemaan kokeesta; tämä on yleinen tapa selviytyä stressistä.

"Sen sijaan, että lapset jatkuvasti kysyisivät, kuinka moneen kysymykseen he vastasivat oikein tai oliko koe vaikea vai helppo, vanhemmat voivat aloittaa empaattisilla kysymyksillä tai osoittaa aktiivista kuuntelua. Tässä vaiheessa emotionaalinen tuki on usein tärkeämpää kuin koetulosten analysointi", Cong jakoi.

Hän neuvoi myös vanhempia välttämään ylimääräisen paineen asettamista lapsilleen tuomitsevilla kysymyksillä tai vertailuilla ikätovereihin. Muistutukset, kuten "Ystävä A on parempi opiskelemaan" tai "Jatka yrittämistä tai et pääse haluamaasi kouluun", voivat vaikka ne olisivatkin hyvää tarkoittavia, tahattomasti lisätä oppilaiden stressiä, ahdistusta ja epäonnistumisen pelkoa.

Herra Congin mukaan opiskelijat eivät tarvitse eniten koeaikoina painetta täydellisten pisteiden saavuttamisesta, vaan tunnetta siitä, että heidän perheensä ymmärtää, hyväksyy ja tukee heitä. Turvallinen psykologinen ympäristö auttaa heitä ylläpitämään emotionaalista vakautta, palauttamaan energiaa ja suoriutumaan paremmin kyvyistään seuraavissa kokeissa.

Ei ainoa ovi, joka määrittää tulevaisuuden.

Vanhemmat kannustavat lapsiaan 10. luokan pääsykokeen jälkeen Hanoissa - Kuva: PHUC TAI

Ho Chi Minh Cityn kasvatustieteiden yliopiston rehtorin, professori Huynh Van Sonin mukaan 10. luokan pääsykoe on tärkeä virstanpylväs, mutta se ei ole ainoa este tai ainoa portti, joka määrittää lapsen tulevaisuuden.

Samoin tulevaa lukion päättökoetta voidaan pitää opiskelijan elämän tärkeimpänä kokeena, mutta on tarpeen tarkastella enemmän nuorten itse kohtaamia haasteita, koska elämän, menestyksen ja onnellisuuden mahdollisuudet ovat varsin monipuoliset ja runsaat.

Vanhempien tulee juurruttaa lapsiinsa luottamusta ja hyväksyntää lopputuloksesta riippumatta. Lapset tarvitsevat aina ymmärrystä ja empatiaa; tukea ja jakamista, eivät toivoa ja odotuksia.

Herra Sonin mukaan monet kokelaat ja vanhemmat pysyivät todellisuudessa ahdistuneina koko koeajan. Vielä tänäkin päivänä yhdeksännen luokan oppilaat, jotka ovat suorittaneet kokeensa ja odottavat tuloksiaan, ovat huolissaan. "Ymmärrän heidän tunteitaan", hän sanoi.

Saatat myös pitää tästä

Ennen vuoden 2026 lukion päättäjäiskoetta: Vahvista tietojasi, hio taitojasi ja säilytä positiivinen ajattelutapa.(GLO) - Kun vuoden 2026 lukion päättäjäiskokeisiin (11. ja 12. kesäkuuta) on enää hieman yli viikko, Gia Lain maakunnan lukiot keskittyvät auttamaan oppilaita ylläpitämään vakaata ja itsevarmaa ajattelutapaa ennen kokeeseen menoa sekä vahvistamaan tietoa ja hiomaan koetaitoja.

”Erityisesti nuorten tulisi ajatella kokeen suorittamista virallisena arviona omista kyvyistään eikä asettaa itselleen pitkittynyttä painetta tai tehdä asioista itselleen vaikeita, jotta he voivat säilyttää psykologisen tasapainonsa ja suoriutua jatkotoimista”, Son sanoi.

Tenttituki

Tärkeät kokeet tapahtuvat vain muutaman päivän aikana, mutta monille vanhemmille se on pitkä jakso unettomia öitä, jolloin lapset katsovat hiljaa oppimista ja odottavat hermostuneesti koulun porttien ulkopuolella.

Koekauden paine lepää siis paitsi opiskelijoiden harteilla, myös vanhempien vaietun huolen alla. Monia huolestuttaa eniten arvosanat, vaan tunne siitä, että heidän on yhä vaikeampi ymmärtää lapsiaan heidän siirtyessään aikuisuuteen.

Psykologit uskovat, että vanhempien rauhallisuus ja ymmärrys ovat ratkaisevia tukipilareita opiskelijoille koeaikana. Lämmin ateria, oikea-aikainen kannustus tai yksinkertaisesti perheen hiljainen seura voi joskus olla paljon merkityksellisempää kuin paine tai odotukset saavutuksista.

Takaisin aiheeseen

TRAN HUYNH

Lähde: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm