Paluu töihin Tet-loman jälkeen.

Yhdeksän päivän mittainen kiinalaisen uudenvuoden loma vuonna 2026 (hevosen vuosi) antoi kaikille mahdollisuuden ladata energiaansa. Töihin palattuaan monet ihmiset kuitenkin tunsivat olonsa hitaiksi ja keskittymiskyvyttömiksi.

Pitkän loman vuoksi monet kokivat psyykkistä ahdistusta palattuaan töihin (havainnollistava kuva).

Muutokset vuorokausirytmissä

Yhdeksän päivän mittaisen kiinalaisen uudenvuoden loman aikana monien ihmisten rutiinit häiriintyvät, ja enemmän aikaa käytetään perhejuhliin, juhliin ja matkustamiseen . Monet valvovat myöhään, syövät epäsäännöllisesti ja heidän aikataulunsa menevät päälaelleen, mikä tekee paluusta kiinteään työaikatauluun merkittävän haasteen.

Herra Tran Quang M. (31-vuotias, myyntityöntekijä Le Chanin vaalipiirissä) myönsi, että hän käyttää joka vuosi ainakin ensimmäisen viikon Tetin jälkeen "kuntonsa palauttamiseen".

”Koko loman ajan menin käytännössä nukkumaan jo yhden jälkeen yöllä ja heräsin myöhään. Kun palasin töihin, kuuden aamuherätyskello väsytti minut eikä mieleni ollut selkeä. Toimistolla työskentelin tavallista hitaammin ja keskittymiseni herpaantui helposti”, herra M kertoi.

Tämä tilanne ei ole ainutlaatuinen. Rouva Hoang Thu N. (35-vuotias, toimistotyöntekijä An Duongin teollisuusalueella sijaitsevassa yrityksessä) kertoi kokeneensa "työväsymystä" Tetin (kiinalaisen uudenvuoden) jälkeen. "Tuntui kuin olisin vielä lomalla, kaikki oli hidasta. Joskus vuoden kaksi ensimmäistä viikkoa kuluivat ilman, että olisin saanut tehtyä mitään tärkeitä tehtäviä", rouva N. sanoi.

Viimeisten kahden vuoden aikana rouva N. on kuitenkin tehnyt ennakoivasti muutoksia. Päivää ennen töihin paluuta hän muutti nukkumaanmenoaikaansa mennäkseen aikaisemmin, heräsi samaan aikaan kuin tavallisesti ja teki kevyttä liikuntaa 20–30 minuuttia.

Saatat myös pitää tästä

Ruoan hinnat ovat nousseet hieman uudenvuoden jälkeen, sillä tarjontaa on runsaasti.Kiinalaisen uudenvuoden juhlan jälkeen Nghe Anin maakunnan ruokamarkkinoilla nähtiin runsasta tarjontaa, ja hinnat nousivat hieman, mutta ilman suurempia vaihteluita. Maaseudun toreilla ja kaupunkialueilla osto- ja myyntitoiminta palautui nopeasti normaaliksi ihmisten muuttaessa varastointitottumuksiaan ja keskittyen ostamaan vain tarvitsemansa ja tuoreisiin elintarvikkeisiin.

"En pakottanut itseäni tarttumaan vaikeisiin tehtäviin heti. Ensimmäisenä päivänä käyn pääasiassa läpi suunnitelman ja priorisoin tehtäviä. Kun sain muutaman pienen tehtävän suoritettua, tunsin oloni paremmaksi työn hallinnan ja itsevarmemmaksi", neiti N jakoi kokemuksensa.

Lomien jälkeistä väsymystä, motivaation puutetta ja keskittymisvaikeuksia on mainittu melko yleisinä tiloina. On syytä huomata, että jos siihen ei puututa nopeasti, tämä tila voi jatkua ja vaikuttaa koko tiimiin, erityisesti työympäristöissä, jotka vaativat suurta kurinalaisuutta.

"Käynnistä uudelleen" ennakoivasti

Kiinalaisen uudenvuoden aikana monet ihmiset viettävät aikaa perheen kanssa tapaamiseen, matkustamiseen ja pidempään lepoon, millä voi olla vaikutusta heidän mielentilaansa.

Ammatillisesta näkökulmasta katsottuna apulaisprofessori Hoang Trung Hoc, psykologian asiantuntija Academy of Educational Managementissa (Hanoi), uskoo, että väsymyksen ja pettymyksen tunteet Tetin (kinakaisen uudenvuoden) jälkeen ovat normaaleja psykologisia ja fysiologisia reaktioita, kun ihmiset siirtyvät rennosta tilasta kurinalaiseen tilaan. Loman aikana aivot tottuvat vastaanottamaan välittömiä palkintoja, kuten hauskanpitoa, sosiaalista kanssakäymistä ja viihdettä. Palatessa työympäristöön, jossa keskittymiskykyä ja vastuuta vaaditaan paljon, keho tarvitsee aikaa sopeutuakseen. Jos muutos on äkillinen, vaivumme helposti pysähtyneisyyden ja motivaation puutteen tilaan.

Samaa mieltä oleva psykologian asiantuntija ja Vietnamin psykologisen yhdistyksen jäsen , Hoang Thu Hien, uskoo, että avaintekijä on oman havainnoinnin muuttaminen. Sen sijaan, että katuisit mennyttä lomaa, pidä sitä uuden elämänsyklin lähtökohtana. Ennakoiva ajattelutapa auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään kontrollin tunnetta.

Rouva Hienin mukaan jokainen voi asettaa itselleen vuoden ensimmäisen kuukauden aikana tietyn tavoitteen: suorittaa lyhyen kurssin, parantaa taitoa tai luoda hyvän tavan. Kun määränpää on selkeä, motivaatio on kestävämpää.

Johdon näkökulmasta monet yritykset järjestävät nyt ennakoivasti vuosikokouksensa tiiviisti keskittyen tiettyihin tavoitteisiin ja toimintasuunnitelmiin sen sijaan, että pitkittäisivät virallisia aktiviteetteja. Jotkut organisaatiot kannustavat työntekijöitä laatimaan työsuunnitelmia luodakseen vauhtia kiihdytetylle kasvulle.

Saatat myös pitää tästä

Se, joka sytyttää uskon ruohonjuuritasolla.Omistautunut, vastuuntuntoinen työssään ja lähellä ihmisiä – näin monet Xuan Hoa Wardin korttelin 1 asukkaat kuvailevat korttelin puolueosaston sihteeriä, rouva Nguyen Thi Tinhiä. Monivuotisen ruohonjuuritason puoluetyöhön osallistumisensa aikana hän on paitsi pitänyt yllä puolueosaston toiminnan liekkiä, myös toiminut siltana tuoden puolueen ohjeet sekä valtion politiikan ja lait lähemmäksi ihmisiä.

Oman kokemuksensa perusteella herra Tran Quang M., jolla aikoinaan kesti kauan päästä takaisin töihin, kertoi kokeilleensa tavoitteiden jakamista pienempiin vaiheisiin viime vuosina. "Kirjoitin muistiin viisi tärkeää tehtävää ensimmäiselle viikolle ja suoritin ainakin yhden joka päivä. Kun sain jokaisen tehtävän suoritettua, näin merkittävää edistystä enkä enää tuntenut oloani lannistuneeksi kuten ennen", herra M. lisäsi.

Tuottava työvuosi ei ala kiireellä, vaan perusteellisella valmistautumisella. Kun jokainen ihminen ennakoivasti "käynnistää uudelleen" oikealla tavalla, loman jälkihehkusta tulee positiivisen energian lähde sen sijaan, että se olisi näkymätön este tulevalle matkalle.

LUOTTAVA

Lähde: https://baohaiphong.vn/lay-lai-tinh-than-lam-viec-sau-tet-536477.html