Kuten tavallista, noin kello 5 aamulla rauhallisista kylistä sykkiviin kaupunkeihin, vanhuksista ja keski-ikäisistä nuoriin ja lapsiin, jokainen voi löytää iloa ja hyötyä osallistumisesta liikuntaan , joka antaa energiaa tuottavaan uuteen työpäivään.
Dan Lucin kunnan (Trieu Sonin piirikunta) naiset osallistuvat kansantanssin harjoitteluun Xuan Tienin kylän kulttuurikeskuksessa.
Havainnot osoittavat, että jokainen ihminen valitsee sopivan urheilulajin ikänsä ja terveydentilansa mukaan. Iäkkäät ihmiset liikkuvat usein ryhmissä lempeästi ja hitaasti. Nuoret valitsevat nopeampia, energisempiä ja strukturoidumpia ryhmäaktiviteetteja, kuten lenkkeilyä, sulkapalloa ja jalkapalloa. Suurin osa valitsee yksinkertaisempia liikuntamuotoja, kuten kansantanssia, joogaa, uintia, kävelyä, pyöräilyä tai paikallisten viranomaisten puistoihin asentamien välineiden avulla tehtäviä liikuntaliikkeitä.
Yli 18 vuoden ajan Dong Sonin kaupunginosasta ( Thanh Hoan kaupunki) kotoisin oleva herra Hoang Van Nga on harrastanut säännöllistä aamuliikuntaa. Joka aamu noin kello neljä hän hölkkää kotoaan Bo Ve -puistoon liikkumaan. Tästä syystä hän näyttää paljon ikäistään nuoremmalta, vaikka onkin yli 70-vuotias. Herra Nga uskoutui: "Ennen kärsin usein nivelkivuista, herätessäni koko kehoani särki ja minua usein huimasi. Mutta aamuliikunnan jälkeen tunnen kehoni olevan hoikempi ja kiinteämpi, erityisesti mielialani on korkealla, tunnen oloni rentoutuneeksi, eikä minulla enää ole nivelkipuja."
Dong Huongin osastolla (Thanh Hoan kaupunki) asuva rouva Nguyen Thi Hoa on valinnut liikunnan kumppanikseen viimeiset 15 vuotta, mikä osoittaa, ettei terveellisen elämäntavan aloittamiseen ole koskaan liian myöhäistä. Tämä liikuntamuoto ei ainoastaan auta häntä ylläpitämään fyysistä joustavuutta ja ketteryyttä, vaan tuo myös virkistävän mielen ja rauhallisen mielen. Hänen mukaansa: "Jokainen kohtaa paljon paineita työssä ja elämässä, ja liikunta on paras tapa vähentää stressiä. Liikunnan aloittamisen jälkeen terveyteni on parantunut paljon. Lisäksi olen rakentanut monia läheisiä ja intiimejä suhteita kanssaliikkujiin, mikä on tuonut elämääni lisää väriä ja merkitystä."
Säännöllisesti noin kello 5 ja 18 Xuan Tienin kylän kulttuurikeskuksessa Dan Lucin kunnassa (Trieu Sonin alueella) kirkkaanvärisiin asuihin pukeutuneet naiset esittävät energisiä ja iloisia tansseja naurun ja musiikin säestyksellä, luoden eloisan ja iloisen tunnelman. Tien Mocin kylästä kotoisin oleva Nguyen Thi Binh hallitsee jokaisen liikkeen sulavilla ja rytmikkäillä askeleilla ja sanoo: "Rakastan kansantanssia, koska se ei ainoastaan anna minulle tervettä fysiikkaa ja notkeutta, vaan tarjoaa myös hauskoja ja rentouttavia hetkiä joka päivä." Binh lisäsi, että kansantanssi on helppo oppia ja sen askeleet ovat riittävän yksinkertaisia, jotta kuka tahansa voi seurata niitä. Kokeneet tanssijat opettavat uusia tulokkaita, ja kaikki oppivat rutiinit verkossa ja harjoittelevat yhdessä, mikä luo yhtenäisyyden ja toveruuden tunnetta. Lisäksi mukavat ja helposti valittavat harjoitusasut sopivat monille naisille. Siksi kansantanssi on houkutellut monia naisia osallistumaan.
Tällä hetkellä Dan Lucin kunnassa kansantanssiliike on kehittynyt kaikissa 13 kylässä. Yhteisökeskuksessa järjestettävien kansantanssiharjoitusten lisäksi kansantanssiryhmien naiset järjestävät säännöllisesti vaihtoja keskenään. Erityisesti intohimo kansantanssiin ja halu olla vuorovaikutuksessa ja osallistua tapahtumiin muiden paikkakuntien kanssa sai Dan Lucin kunnan perustamaan elokuussa 2023 Dan Lucin kansantanssikerhon, joka houkuttelee puoleensa yli 20 naista, jotka ovat esimerkillisiä ja aktiivisia jäseniä ja harjoittavat tanssia taitavasti omissa kylissään.
Terveysasiantuntijat ovat vahvistaneet, että aamuliikunta tarjoaa kiistattomia hyötyjä. Se ei ainoastaan paranna fyysistä terveyttä ja vahvista immuunijärjestelmää, vaan myös vaikuttaa positiivisesti henkiseen hyvinvointiin, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Lisäksi aamuliikunta tarjoaa ihmisille mahdollisuuden tavata toisiaan, seurustella ja edistää tervettä, tiivistä yhteisöä. Aiemmin aamuliikunta oli enimmäkseen rajoittunut ikääntyneille ja niille, joilla oli lääketieteellistä ohjausta vaativia sairauksia. Nykyään nuorten liikuntaan osallistuvien määrä on kuitenkin kasvussa, erityisesti naisten, jotka liikkuvat aktiivisesti laihtuakseen, saavuttaakseen hoikemman, kiinteämmän ja nuorekkaamman vartalon aerobic- ja kuntoliikunnan avulla. He tutkivat ja oppivat itsenäisesti uusia liikuntamuotoja tarpeisiinsa sopiviksi... Tämän ansiosta joka aamu kadut ja nurkat kuhisevat uuden päivän iloista ja innostunutta tunnelmaa.
Tukeakseen yleisön osallistumista urheiluun ja liikuntaan Thanh Hoan kaupungissa ja ympäröivillä maaseutualueilla kunnissa ja kaupungeissa on paljon ilmaisia ulkoliikuntavälineitä, jotka tarjoavat tehokasta tukea liikuntaan. Iäkkäät ihmiset, nuoret ja sekä miehet että naiset voivat liikkua mukavasti asennetuilla laitteilla. Tämä on merkityksellinen ja todella käytännöllinen julkisen urheilun malli, joka luo edellytykset ihmisille turvallisesti, vapaasti ja tehokkaasti parantaa terveyttään ja samalla houkuttelee paljon ihmisiä osallistumaan urheiluun ja liikuntaan hyvinvointinsa parantamiseksi.
Teksti ja kuvat: Tran Hang
[mainos_2]
Lähde: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
![[Video] Auringonlasku Lap Anin laguunissa – missä aurinko laskee kalaverkkojen ylle](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentti (0)