Kolmen kupillisen teen juomisen hyödyt viikossa.

Aloita päiväsi terveysuutisilla; voit myös tutustua näihin muihin artikkeleihin: Unettomuus lisää sydänkohtausten riskiä; Lääkärit jakavat vinkkejä aamiaisesta, joka auttaa laihtumaan nopeasti Tetille; Harvardin tutkimus paljastaa parhaan tavan syödä appelsiineja ...

Lisää vihreän teen hämmästyttäviä hyötyjä

Monille ihmisille mikään ei voita aamukahvia. Kofeiinipitoisella kilpailijalla on kuitenkin potentiaalia kohottaa mielialaa yhtä tehokkaasti: vihreällä teellä.

Vihreä tee on yksi juomista, jotka pidentävät elämää.

Tunnettu amerikkalainen aivoterveyden ja ravitsemuksen asiantuntija Maggie Moon jakoi ajatuksensa: Jasmiinilla maustetun vihreän teen nauttiminen on tehnyt Okinawan (Japani) asukkaista onnellisemman.

Vihreän teen kyky parantaa mielialaa johtuu bioaktiivisten yhdisteiden, kuten katekiinien, kofeiinin, teaniinin ja arginiinin, yhdistelmästä.

Vihreä tee ei ainoastaan ​​paranna mielialaa, vaan sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi pidentää elinikää. Tässä on joitakin mielenkiintoisia havaintoja vihreästä teestä.

Se auttaa ehkäisemään masennusta. Asiantuntija Moon jakoi mielenkiintoisen löydöksen: vihreä tee yhdistetään usein rauhan ja tyyneyden hetkiin.

Vuonna 2018 Nutrients- tieteellisessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa , johon osallistui yli 9 500 eteläkorealaista, havaittiin, että vähintään kolmen kupillisen vihreän teen juominen viikossa voi vähentää masennuksen riskiä 21 prosentilla.

Vähentää ahdistusta, parantaa muistia. Jos tunnet olosi levottomaksi kahvin juomisen jälkeen, vihreä tee on parempi vaihtoehto sen alhaisemman kofeiinipitoisuuden vuoksi. Erityisesti kofeiinin ja L-teaniinin yhdistelmä tarjoaa rentouttavan ja virkistävän tunteen. Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta 25. tammikuuta päivätyltä terveyssivulta .

Saatat myös pitää tästä

50 tonnin kofeiiniskandaalin jälkeen: Lääkärit vastaavat monien kahvinjuojien kysymyksiin.Huumekaupparenkaaseen yhdistetyn 50 tonnin kofeiinin takavarikoinnin jälkeen monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko kahvin ja teen kofeiini "riippuvuutta aiheuttava aine". Siksi on tärkeää ymmärtää kofeiinin todellinen luonne tarpeettoman paniikin välttämiseksi.

Asiantuntijoiden mukaan unettomuus lisää sydänkohtausten riskiä.

Unettomuus on yleinen terveysongelma. Asiantuntijoiden mukaan unettomuus johtaa lukuisiin kroonisiin terveysongelmiin, kuten sydänkohtauksiin, diabetekseen, aivohalvauksiin, korkeaan verenpaineeseen, liikalihavuuteen ja masennukseen.

Paras Health Hospitalsin (Intia) kardiologian johtaja ja ylilääkäri, tohtori Bharat Kukreti, totesi: "Unenpuute ja huono unenlaatu häiritsevät kehon säätelyprosesseja, mikä johtaa verenpaineen nousuun, tulehduksen lisääntymiseen ja glukoosiaineenvaihdunnan heikkenemiseen. Nämä tekijät kaikki edistävät sydän- ja verisuonitautien kehittymistä ja etenemistä."

Puhelimen käyttö lähellä nukkumaanmenoaikaa voi vaikeuttaa nukahtamista.

Bharat Kukreti neuvoo hakeutumaan lääkärin hoitoon, jos unettomuus kestää yli 10–15 päivää.

Tutkimukset osoittavat, että unettomuudesta kärsivillä ihmisillä on lähes 70 % suurempi sydänkohtauksen riski. Erityisesti naisilla, jotka nukkuvat viisi tuntia tai vähemmän, on suurin sydänkohtauksen riski.

Asiantuntijoiden mukaan ihmisillä, jotka eivät nuku tarpeeksi, keho ei toimi optimaalisesti. Manipalin sairaalan (Intia) kardiologi, tohtori Brajesh Kumar Mishra, sanoi: Unenpuute nostaa sykettä lisääntyneen sympaattisen toiminnan vuoksi. Se lisää myös tulehduksen merkkejä. Loput tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 25. tammikuuta.

Lääkäri jakaa aamiaisvinkkejä, jotka auttavat sinua laihtumaan nopeasti ennen Tetiä (kuukautta).

Isossa-Britanniassa toimiva painonpudotuksen asiantuntija, tohtori Michael Mosley, neuvoo, että jos haluat laihtua nopeasti, sinun tulisi ensin vähentää seuraavien ruokien syömistä.

Jos haluat laihtua nopeasti, sinun kannattaa ensin vähentää sokerin käyttöä.

Saatat myös pitää tästä

Pieni tyttö kriittisessä tilassa tutun sairauden vuoksi.Aluksi käsien ja jalkojen ihottumaa sekä suun haavaumia ilmeni 23 kuukauden ikäisellä tytöllä, joka sai nopeasti hengitysvajauksen, joka vaati mekaanista ventilaatiota ja dialyysihoitoa vaiheen IV käsi-, jalka- ja suusairauden vuoksi.

Tri Michael Mosley neuvoo: Jos haluat laihtua, vähennä välittömästi sokerin, sokeristen ruokien, juomien ja jälkiruokien käyttöä.

Herra Mosley sanoi, että tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, kuten pastaa, valkoista riisiä, perunoita ja valkoista leipää, tulisi myös välttää.

Valitse sen sijaan aamiaiseksi kaurapuuroa, ruskeaa riisiä, keitettyjä bataatteja, haudutettuja papuja tai kotitekoisia paahdettuja ja jauhettuja muroja sekä kokonaisia ​​hedelmiä, kuten guavaa, omenoita ja päärynöitä.

Tri Mosley sanoo: Pavut ovat myös terveellisiä ja pitävät kylläisenä pidempään. Yleensä paras vaihtoehto painonpudotukseen on vähähiilihydraattinen ruokavalio, kuten Välimeren ruokavalio. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähdelinkki: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm