A-vitamiinin hyödyt

A-vitamiini on hivenaine, joka auttaa suojaamaan epiteelikudoksia, kuten silmän sarveiskalvoa, ihon epiteeliä, henkitorven limakalvoja, ohutsuolta ja erittäviä rauhasia. Kun A-vitamiinia on puutteessa, epiteelikudokset ja limakalvot vaurioituvat. Silmän sarveiskalvon vaurioituminen voi johtaa sokeuteen.

A-vitamiini vahvistaa kehon immuunijärjestelmää. Pienillä lapsilla A-vitamiini auttaa heitä kasvamaan ja kehittymään normaalisti.

A-vitamiinin puutos lapsilla voi johtaa hidastuneeseen kasvuun, heikentyneeseen vastustuskykyyn sairauksia vastaan ​​ja lisääntyneeseen alttiuteen vakaville infektioille, erityisesti tuhkarokolle, ripulille ja hengitystieinfektioille, mikä voi lisätä kuolemanriskiä pienillä lapsilla.

A-vitamiinin puutokselle alttiit henkilöt

- Alle 3-vuotiaat lapset ovat alttiita A-vitamiinin puutokselle, koska he kasvavat nopeasti ja tarvitsevat enemmän A-vitamiinia. Tässä iässä heillä on A-vitamiinin puutoksen riski ruokailutottumusten muutosten (lisäruokinta, vieroitus) ja lisääntyneen infektioalttiuden vuoksi.

- Alle 5-vuotiaat lapset ovat alttiita tuhkarokolle, akuuteille hengitystieinfektioille, pitkittyneelle ripulille ja vakavalle aliravitsemukselle, mikä altistaa heidät A-vitamiinin puutokselle.

– Jos imettävä äiti, erityisesti ensimmäisen vuoden aikana, noudattaa ruokavaliossaan A-vitamiinin puutetta, myös hänen rintamaitonsa on A-vitamiinin puutteellinen, mikä johtaa A-vitamiinin puutokseen lapsella.

– Lapsilla, joita ei imetetä, on suurempi A-vitamiinin puutoksen riski.

A-vitamiinin puutoksen ehkäisemiseksi ja torjumiseksi meidän tulisi:

- Aterioiden tulisi sisältää riittävästi ravintoaineita ja A-vitamiinia; tätä pidetään pitkäaikaisena ratkaisuna A-vitamiinin puutosongelmiin.

- Aterioiden tulisi sisältää öljyä tai rasvaa A-vitamiinin imeytymisen edistämiseksi. Kasviperäiset ruoat, kuten vihreät vihannekset, porkkanat, pinaatti, mangot, vesimelonit, kypsät papaijat, tomaatit, gac-hedelmät... ja kypsät keltaiset, punaiset ja oranssit hedelmät sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.

- Imetys: Rintamaito on paras A-vitamiinin lähde imeväisille. Imetä varhain, ensimmäisen tunnin aikana syntymän jälkeen, jotta saat hyödynnettyä arvokasta ternimaitoa, joka on runsaasti A-vitamiinia ja vasta-aineita, jotka auttavat suojaamaan vauvoja taudinaiheuttajilta. Imetä myös yksinomaan ensimmäiset kuusi kuukautta. Kuuden kuukauden iässä aloita täydentävät ruoat asianmukaisesti ja jatka imetystä 24 kuukauden ikään asti.

On tärkeää huomata, että 6 kuukauden – alle 36 kuukauden ikäisten lasten tulisi saada A-vitamiinilisää kaksi kertaa vuodessa määrätyn annostuksen ja aikataulun mukaisesti kuntien/piirikuntien terveysasemilla kaikkialla maakunnassa.

Terveyskasvatuksen ja viestinnän laitos  

Lähde: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/loi-ich-cua-vitamin-a-1020873

Saatat myös pitää tästä

Nghe Anin maakunnan buddhalaisten edustajien 4. kongressi, kausi 2026–2031Nghe Anin maakunnan Vietnamin buddhalaisten yhdistyksen hallitus piti 25. kesäkuuta aamulla Nghe Anin maakunnan buddhalaisten edustajien neljännen kongressin, kauden 2026–2031, virallisen avajaisistunnon maakunnan työväenkulttuuritalossa.

Nghe An: Dien Quynh 1 -teollisuusalueen kaavan hyväksyminenMaakunnan kansankomitea antoi 22. kesäkuuta 2026 päätöksen nro 2731/QD-UBND, jolla hyväksyttiin Dien Quynh 1 -teollisuuspuiston 1/2 000-mittakaavan kaava Quynh Luun ja Hung Chaun kunnissa.

Metsissä ei ole palolinjoja, mikä vaikeuttaa reagointia tulipalojen syttyessä.Nghe Anin maakunnassa on laaja metsäalue, ja siellä on usein metsäpalojen riski kuumana vuodenaikana. Monissa kunnissa palolinjoja ei kuitenkaan ole tai ne ovat kokonaan kasvillisuuden peitossa. Tämä tilanne vaikeuttaa metsäpalojen rajaamista, torjuntaa ja sammuttamista onnettomuuksien sattuessa.