Perilla-lehtien odottamattomia terveyshyötyjä

Niille, jotka haluavat nukkua hyvin, on suositeltavaa priorisoida melatoniinia ja magnesiumia sisältäviä ruokia. Melatoniini auttaa säätelemään unirytmiä, kun taas magnesium auttaa rentouttamaan lihaksia. Nämä vaikutukset auttavat sinua nukahtamaan helpommin, terveyssivusto Healthline (USA) kertoo.

Perillan lehdet sisältävät ravinteita, joilla on rauhoittava vaikutus hermostoon ja jotka edistävät unta.

Saatat myös pitää tästä

Iran ilmoitti keskeyttävänsä epäsuorat yhteydet Yhdysvaltoihin.Iran on juuri ilmoittanut keskeyttävänsä viestinnänsä Yhdysvaltojen kanssa välikäsien kautta ja varoittanut myös mahdollisesta Hormuzinsalmen saarrosta Libanonin jännitteiden kärjistyessä. Tämä uusi toimenpide lisää huolta Teheranin ja Washingtonin välisten neuvottelujen näkymistä sekä maailmanlaajuisten energiatoimitusten häiriöiden riskistä.

Samaan aikaan jotkut unilääkkeet sisältävät gamma-aminovoihappoa (GABA). Aivot vapauttavat luonnollisesti välittäjäaine GABA:ta, joka auttaa kehoa nukahtamaan. Perillan lehdet ovat GABA-rikkaita ravintoaineita, jotka auttavat lisäämään GABA-tasoja aivoissa. Siksi perillan lehtien nauttiminen voi auttaa sinua nukahtamaan helpommin.

Lisäksi kliiniset tutkimukset osoittavat, että perilla sisältää aineita, jotka voivat parantaa masennuksen oireita. Frontiers in Bioscience -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että perillan lehtien fenolihapoilla ja muilla yhdisteillä on paitsi tulehdusta ja antioksidanttisia vaikutuksia, myös ne rauhoittavat hermostoa. Näiden ominaisuuksien ansiosta perillan lehtiä voidaan käyttää ahdistuksen, verenpainetaudin ja dementian hoitoon.

Frontiers in Pharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan perillanlehdet voivat auttaa parantamaan mielialaa, vähentämään ahdistusta ja stressiä aiheuttamatta sivuvaikutuksia. Asiantuntijat kuitenkin varoittavat, että koska perillanlehdillä on rauhoittava vaikutus hermostoon, liiallinen käyttö voi aiheuttaa uneliaisuutta ja vähentää valppautta.

Erityisesti iholle paikallisesti levitettynä perilla voi auttaa myös herpes simplex -viruksen aiheuttamien iho-ongelmien hoidossa. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että perilla sisältää rosmariinihappoa, joka auttaa estämään herpes simplex -viruksen leviämistä.

Saatat myös pitää tästä

Mitä asiantuntijat suosittelevat lasten optimaalisen pituuskasvun edistämiseksi?Jotta lapset saavuttavat optimaalisen pituutensa, on tärkeää täydentää D-vitamiinia ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. D-vitamiinin puutos voi johtaa hidastuneeseen kasvuun. Tutustutaanpa tehokkaisiin ravitsemusstrategioihin, jotka auttavat lapsia kasvamaan pitkiksi ja terveiksi!

Vaikka perillanlehdillä on monia terveyshyötyjä, joidenkin ihmisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden säännöllistä käyttöä. Näitä ovat lapset, nuoret, raskaana olevat naiset, imettävät äidit, kilpirauhassairaudesta kärsivät tai äskettäin leikkaukseen menneet, Healthlinen mukaan.

Lähde: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm