Viinirypäleiden terveyshyödyt

Yhdysvaltalaisen ravitsemusterapeutin Roxana Ehsanin mukaan viinirypäleet ovat runsaasti hiilihydraatteja, nesteytystä, vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja välttämättömiä polyfenoleja.

Jokaisen ihmisen energiantarpeet ja tarvittava ravinnonsaanti vaihtelevat iän, aktiivisuustason, sukupuolen ja sairaushistorian mukaan.

Viinirypäleet ovat runsaasti antioksidantteja.

Suositusten mukaan aikuisten tulisi syödä noin 350–440 grammaa hedelmiä päivässä. Siksi voit yhdistää viinirypäleitä muiden hedelmien kanssa ruokavaliossasi EatingWellin mukaan.

Tarjoaa antioksidantteja

Viinirypäleet ovat runsaasti antioksidantteja, erityisesti mustat ja violetit viinirypäleet. Lajikkeesta riippumatta viinirypäleet sisältävät runsaasti antioksidantteja.

Saatat myös pitää tästä

20 minuutin kävely joka päivä on hyväksi mielialalle ja sydämelle.SKĐS - Et tarvitse 10 000 askelta tai tehokasta treeniä; vain 20 minuutin kävely päivässä riittää tekemään merkittävän eron mielialaasi ja sydän- ja verisuoniterveyteesi.

Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoa kroonisilta sairauksilta, kuten tulehduksilta, syövältä, sydän- ja verisuonitaudeilta ja diabetekselta. Viinirypäleet tukevat myös suoliston ja verenkierron terveyttä.

Paranna aivojen ja sydän- ja verisuoniterveyttä.

Viinirypäleet sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja torjumaan vapaita radikaaleja. Viinirypäleitä voidaan pitää myös "funktionaalisena ruokana", joka tukee korkean verenpaineen hoitoa.

Terveet verisuonet varmistavat myös, että aivot saavat riittävästi happea. Tämän seurauksena aivojen toiminta, mukaan lukien tarkkaavaisuus ja muisti, paranevat.

Tarjoaa vitamiineja ja kivennäisaineita

Rouva Ehsani totesi: "Viinirypäleet ovat runsaasti K-vitamiinia, joka tukee verenkiertoa sekä luuston ja nivelten terveyttä."

Viinirypäleet sisältävät myös kaliumia, joka auttaa ylläpitämään sydämen ja lihasten terveyttä. Vaikka ei yhtä paljon kuin sitrushedelmissä, viinirypäleet sisältävät myös pienen määrän C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää.

Auttaa sinua nukkumaan hyvin

Saatat myös pitää tästä

CaloSure America+ – Ravitsemuksellinen ratkaisu sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen ja parantamiseen.VTV.vn - Sydän- ja verisuonisairauksien yleistyessä nuorempien ihmisten keskuudessa monet asiantuntijat suosittelevat riskitekijöiden varhaista hallintaa asianmukaisen ravinnon ja terveellisten elämäntapojen avulla.

Melatoniini on kehon tärkein unta säätelevä hormoni. Melatoniinitasot nousevat vähitellen päivän aikana ja ovat huipussaan yöllä, mikä viestii keholle, että on melkein nukkumaanmenoaika.

Melatoniinia löytyy useista luonnollisista ruoista ja juomista, kuten kirsikoista, munista, rasvaisesta kalasta, kiivistä, pähkinöistä ja viinirypäleistä.

Vuonna 2006 tutkijat havaitsivat, että viinirypäleiden kuoret sisältävät melatoniinia, ja tämä aine säilyy viinirypäleissä myös viiniksi jalostuksen jälkeen.

Lähdelinkki: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-nho-185240206165019039.htm