Huomioitavaa appelsiinimehua juotaessa

[mainos_1]

Appelsiinimehun hyödyt

Appelsiinimehu tarjoaa useita yllättäviä terveyshyötyjä, mukaan lukien seuraavat:

Runsaasti välttämättömiä ravintoaineita

Appelsiinimehu on tiivistetty C-vitamiinin lähde, jolla on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia ja joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Yksi lasillinen appelsiinimehua (240 ml) tarjoaa jopa 80 % päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta.

Se on myös erinomainen kaliumin lähde, joka auttaa säätelemään verenpainetta, ehkäisemään luukatoa ja suojaamaan sydänsairauksilta ja aivohalvaukselta, terveyssivusto Healthline (USA) -sivuston mukaan.

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 1. — Appelsiinimehu on yksi maailmanlaajuisesti suosituimmista hedelmämehuista.

Kroonisten sairauksien ehkäisy

Pitkittynyt tulehdus edistää kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja joitakin syöpätyyppejä.

Tutkimukset osoittavat, että appelsiinimehulla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.

Appelsiinimehu on myös erinomainen antioksidanttien lähde, mukaan lukien flavonoidit, karotenoidit ja C-vitamiini. Tutkimukset osoittavat, että antioksidantit auttavat ylläpitämään yleistä terveyttä ja torjumaan kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää ja diabetesta.

Saatat myös pitää tästä

Terveysministeriö on pyytänyt kiireellistä uudelleentarkastelua kahdesta Nature's Own -ravintolisästä, jotka on vedetty takaisin Australiassa.Australian elintarviketurvallisuusviranomainen (FDA) on ilmoittanut Nature's Own -tuotteiden takaisinvedosta lasinsirpaleiden riskin vuoksi. Paikallisviranomaisten on kiireellisesti tarkistettava ja varmistettava kuluttajien turvallisuus. Pysy ajan tasalla perheesi terveyden suojelemiseksi.

Auttaa ehkäisemään munuaiskiviä.

Appelsiinimehu voi nostaa virtsan pH-arvoa ja auttaa vähentämään munuaiskivien riskiä.

194 095 ihmistä kattaneessa tutkimuksessa havaittiin, että appelsiinimehun juominen päivittäin vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä 12 prosenttia.

Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä

Tutkimukset osoittavat, että appelsiinimehun juominen pitkällä aikavälillä alentaa kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia (pahaa kolesterolia) ja lisää HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia), mikä parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.

Lisäksi 19 tutkimuksen katsauksessa todettiin, että appelsiinimehun juominen auttaa alentamaan diastolista verenpainetta, mikä on myös hyväksi sydämelle.

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 2. — Terveysasiantuntijat suosittelevat appelsiinien syömistä appelsiinimehun juomisen sijaan.

Appelsiinimehussa on paljon kaloreita.

Vaikka appelsiinimehulla on monia terveyshyötyjä, se on myös kaloripitoinen ja voi vaikuttaa verensokeritasoihin Healthlinen mukaan.

Saattaa aiheuttaa painonnousua

Appelsiinimehua on helppo juoda, joten ihmiset juovat sitä yleensä enemmän kuin syövät appelsiineja. Lisäksi, toisin kuin kokonaiset appelsiinit, appelsiinimehussa ei ole kuitua, mikä tarkoittaa, että se on vähemmän täyttävää ja voi johtaa painonnousuun.

Saatat myös pitää tästä

Kumpi on terveellisempää: tuore perillanlehtitee vai kuivatut perillanlehdet?Perillanlehtiteetä pidetään kauneutta ja terveyttä suojaavana juomana. Mutta kumpi vaihtoehto tuoreista ja kuivatuista perillanlehdistä tarjoaa tieteellisestä näkökulmasta todella optimaalisen ravintoarvon?

Tutkimukset osoittavat, että appelsiinimehun juominen päivittäin pitkän aikaa voi johtaa painonnousuun.

Nostaa verensokeritasoja.

Appelsiinimehu voi myös nostaa verensokeritasoja enemmän kuin appelsiinien syöminen.

Paras tapa kuluttaa appelsiineja

Koska appelsiinimehu voi aiheuttaa verensokerin piikkejä ja jopa painonnousua, terveysasiantuntijat suosittelevat appelsiinien syömistä appelsiinimehun sijaan; jos juot appelsiinimehua, rajoita se enintään yhteen lasilliseen (240 ml) päivässä, Science AZ2:n mukaan.

[mainos_2]
Lähdelinkki