Kärsin niveltulehduksesta, ja minulla on särkyjä ja kipuja, varsinkin kun sää kylmenee. Juon kahvia päivittäin, ja joskus kipu pahenee sen juomisen jälkeen. Vaikuttaako kahvi vointiini? (Hoa Tien, Quang Ninh )
Vastata:
Kahvi stimuloi keskushermostoa ja parantaa valppautta, muistia, keskittymiskykyä ja fyysistä suorituskykyä. Ilman lisättyä sokeria tai maitoa tämä juoma on vähäkalorinen ja sisältää monia ravintoaineita, kuten polyfenoleja (antioksidantteja), B2-, B3- ja B5-vitamiineja, mangaania, kaliumia ja magnesiumia. Siksi kohtuudella nautittuna kahvi tarjoaa monia terveyshyötyjä.
Niveltulehduksesta kärsiville kahvilla on sekä etuja että haittoja riippuen niveltulehduksen tyypistä, kulutetun kahvin tyypistä ja päivittäin juomasi määrästä.
Kihti
Vuonna 2016 Etelä-Koreassa tehty meta-analyysi, johon osallistui yli 175 000 ihmistä, osoitti, että yhden tai useamman kupillisen kahvia päivässä voi vähentää virtsahappopitoisuuksia. Korkeat virtsahappopitoisuudet veressä, jotka muodostavat niveliin kerrostuvia uraattisuolakiteitä, aiheuttavat akuutteja kihtikohtauksia. Tutkimuksessa havaittiin sekä kofeiinipitoisen että kofeiinittoman kahvin positiivisia vaikutuksia kihtipotilaisiin.
Nivelreuma
Kahvi sisältää antioksidantteja ja muita yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta tulehduksilta ja kudosvaurioilta. Vapaat radikaalit ovat merkittävässä roolissa monien tulehdussairauksien, kuten nivelreuman, kehittymisessä.
Teoriassa runsas kahvinjuonti voi osittain ehkäistä nivelreumaa tai vähentää ennestään olemassa olevia niveltulehdusoireita, kuten nivelkipuja. Varsinaisten tutkimusten tulokset ovat kuitenkin vielä epäselviä.
Joissakin tutkimuksissa ei ole havaittu lisääntynyttä yhteyttä kofeiinipitoisen tai kofeiinittoman kahvin ja nivelreuman kehittymisen riskin välillä. Vuonna 2019 Journal of Clinical Rheumatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui 76 850 naista, havaittiin kuitenkin kofeiinittoman kahvin juonnilla suurempi nivelreuman riski verrattuna kofeiinipitoiseen kahviin.
Toinen vuonna 2020 Isossa-Britanniassa tehty tutkimus osoitti, että kahvinjuonti voi lisätä nivelreuman kehittymisen riskiä, koska se liittyy tautia vastaan muodostuviin vasta-aineisiin.
Nivelrikko
Nivelrikko on niveltulehduksen muoto, joka johtuu nivelruston asteittaisesta kulumisesta. Ikääntyminen on yleisin nivelrikon riskitekijä.
Kofeiinin kulutus vaikuttaa negatiivisesti rustojen ja luuston kehitykseen, mikä voi lisätä nivelrikon riskiä. Vuonna 2020 Espanjassa julkaistussa tutkimuksessa suositeltiin kofeiinin saannin välttämistä tai rajoittamista nivelrikon ehkäisemiseksi.
Hän ei täsmentänyt, minkä tyyppistä niveltulehdusta hänellä on. Jos hän kokee usein toistuvaa, jatkuvaa ja pahenevaa nivelkipua, joka vaikuttaa hänen päivittäisiin toimintoihinsa ja liikkuvuuteensa, hänen tulisi hakeutua erikoislääkäriin mahdollisimman pian tarkan diagnoosin ja oikea-aikaisen hoidon saamiseksi.
Terveysasiantuntijat suosittelevat, että turvallinen päivittäinen kofeiinin saanti on noin 400 mg eli noin neljä 200 ml:n kupillista kahvia. Kofeiini auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa, tukemaan painonpudotusta, lisäämään valppautta, vähentämään väsymystä, edistämään fyysistä aktiivisuutta liikunnan aikana ja alentamaan sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Liian suuri kahvinjuonti, kun kofeiinin saanti ylittää 400 milligrammaa päivässä, voi aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia, kuten sydämen sykkeen nousua, levottomuutta, päänsärkyä, väsymystä, keskittymisvaikeuksia, univaikeuksia ja ruoansulatusongelmia. Kofeiini toimii myös lievänä diureettina, joka stimuloi suolan ja veden erittymistä virtsaan, mikä voi johtaa lievään nestehukkaan. Kerman, sokerin tai muiden makeutusaineiden lisääminen kahviin lisää terveysriskejä. Esimerkiksi lisäkalorit ja sokeri voivat edistää painonnousua ja lisätä diabeteksen riskiä.
MSc. Dr. Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopedinen traumakeskus
Tam Anhin yleinen sairaala, Ho Chi Minh City
| Lukijat voivat esittää täällä kysymyksiä tuki- ja liikuntaelinsairauksista, joihin lääkärit voivat vastata. |
[mainos_2]
Lähdelinkki
![[Video] Auringonlasku Lap Anin laguunissa – missä aurinko laskee kalaverkkojen ylle](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentti (0)