Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi harjata hampaasi?

1. Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi harjata hampaasi?

• A

  1

• B

  2

  Vietnamin sovelletun lääketieteen instituutin tohtori Doan Hongin mukaan useimmat asiantuntijat ja hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä fluorihammastahnalla kahden minuutin ajan kerrallaan. Yli kolme kertaa päivässä harjaamista tulisi myös välttää, sillä liiallinen harjaus voi syövyttää hammaskiillettä. Parhaat harjausajat ovat päivän alussa ja lopussa; monet ihmiset kuitenkin jättävät tai unohtavat usein harjata illalla.
  Itse asiassa sylki auttaa estämään bakteereja hyökkäämästä hammaskiillettä vastaan, mutta syljen tuotanto vähenee merkittävästi yöllä, joten hampaiden harjaaminen ennen nukkumaanmenoa on tärkeä osa suuhygieniaa.
  Ajan myötä yöaikaisen harjauksen väliin jättäminen voi johtaa merkittäviin vaurioihin, mukaan lukien plakin kertymisen riskin kasvuun. Siksi kerran päivässä harjaaminen ei riitä hyvän suuhygienian ylläpitämiseen. Tutkimukset osoittavat, että plakin muodostuminen hampaisiin kestää vain noin 4–12 tuntia. Mitä kauemmin bakteerit pysyvät hampaissa, sitä enemmän suun terveysongelmia ne aiheuttavat. Joitakin vain kerran päivässä harjaamisen mahdollisia sivuvaikutuksia ovat reikiintyminen, iensairaudet ja krooninen pahanhajuinen hengitys.

  Saatat myös pitää tästä

  

  5 pitkäikäisten ihmisten aamurutiiniaSKĐS - Näennäisesti yksinkertaisilla aamutottumuksilla voi olla merkittävä vaikutus yleiseen terveyteen, ikääntymisprosessiin ja pitkäikäisyyteen.
• C

  3

2. Kuinka usein minun pitäisi vaihtaa hammasharjani?

• A

  2 kuukautta

• B

  3 kuukautta

  Jos unohdat usein harjata hampaasi ennen nukkumaanmenoa, sinun kannattaa harjata ne heti illallisen jälkeen. Sinun tulisi priorisoida pehmeäharjaksisen hammasharjan käyttöä ja vaihtaa hammasharjasi kolmen kuukauden välein.
  Etelä-Korean Biotecan tutkimuksen mukaan hammasharjasta tulee kolmen kuukauden kuluttua kasvualusta neljälle miljoonalle bakteerille, mukaan lukien ihmisen ulosteessa esiintyvälle E. colille. Hammaslangan käyttö ennen nukkumaanmenoa voi auttaa poistamaan ruokaa ja roskia hampaiden välistä, mikä edistää raikkaampaa hengitystä.

  Saatat myös pitää tästä

  

  Asiantuntijat kertovat parhaimman ajankohdan hampaiden harjaukselle.Hampaiden harjaaminen ennen aamiaista tai sen jälkeen on molemmilla tiettyjä hyötyjä suun terveydelle. Henkilökohtaisista aikarajoituksista riippuen ihmiset voivat valita toisen näistä kahdesta, mutta on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä.
• C

  4 kuukautta

• D

  5 kuukautta

Nhu-laina

Lähde: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html