Tetin (vietnamilaisen uudenvuoden) aikana vältä älypuhelimen liiallista käyttöä tästä syystä.

[mainos_1]

Älypuhelimien jatkuvasta käytöstä pitkiä aikoja, useiden peräkkäisten päivien ajan, on tullut "normaalia" suurelle osalle nykyihmisiä. Kiinalaisen uudenvuoden aikana käyttäjien tulisi hyödyntää tilaisuus tavata perhettä ja ystäviä muuttaakseen tätä huonoa tapaa, ei vain kommunikoidakseen enemmän ympärillään olevien ihmisten kanssa, vaan myös parantaakseen terveyttään, välttääkseen tiettyjä luu- ja nivelongelmia ja jopa parantaakseen mielialaansa.

Päivittäisen älypuhelimen väärinkäytön on osoitettu vahingoittavan sekä fyysistä että henkistä terveyttä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan liiallinen puhelimen käyttö voi vahingoittaa myös näennäisesti toisiinsa liittymättömiä kehon osia.

Tarkemmin sanottuna liiallinen puhelimen käyttö vähentää fyysistä aktiivisuutta ja muiden kehon osien käyttöä. Tämä liikunnanpuute voi johtaa erilaisiin tuki- ja liikuntaelinongelmiin, joista yksi on jatkuva polvikipu.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Nykyaikaiset käyttäjät ovat käytännössä liimautuneet älypuhelimiinsa aina kun heillä on vapaa-aikaa.

Saatat myös pitää tästä

Miten lievittää nivelkipuja, kun sää kylmenee.

Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien (NIH) äskettäin julkaisema tutkimus vahvistaa, että käyttäjät, jotka katsovat puhelimen näyttöä yli neljä tuntia päivässä, lisäävät merkittävästi riskiään sairastua tuki- ja liikuntaelinongelmiin. Tutkijat löysivät myös yhteyden liiallisen puhelimen käytön ja polvikivun välillä. Geonoden teknologia-asiantuntija Josh Gordon vahvisti: "Kun katsomme jatkuvasti alaspäin puhelimiimme, painon jakautuminen kehollamme muuttuu, ja tämä lisää painetta polvillemme."

Tämä pätee muihinkin nivelrikon aiheuttamiin tiloihin, jotka johtuvat istuvasta elämäntavasta. Ihmiskeho on luonnostaan "suunniteltu" voitelemaan niveliä liikkeen aikana ja samalla pitämään jänteet, lihakset ja nivelsiteet kireinä ja joustavina. Pitkäaikainen istuminen (tai liikkumattomuus) haittaa tätä prosessia, rasittaa polven monimutkaista rakennetta ja johtaa epätasapainoon.

Lisäksi jatkuvan päivittäisen puhelimen käytön aiheuttaman fyysisen aktiivisuuden puutteen aiheuttama ylipaino aiheuttaa myös lisäongelmia polvien nivelille, jänteille tai nivelsiteille, mikä aiheuttaa näiden osien virheellisen siirtymisen pitkittyneen ruutuajan aikana.

Saatat myös pitää tästä

Miksi puhelimen pitäisi olla näyttö alaspäin pöydällä?

Phone Arenan mukaan useita vuosia sitten tehdyssä tieteellisessä tutkimuksessa osoitettiin, että puhelimen näytön katsominen aiheuttaa selkärankaan 30 kg:n painon, mikä johtaa niskavaivoihin, kun päätä taivutetaan tai pidetään luonnottomassa asennossa tekstiviestejä kirjoittaessa. Tutkijat väittivät tuolloin, että eteenpäin nojaaminen muuttaa koko tukirakenteen kaarevuutta kaularangasta niskalihaksiin, hartioihin ja tukiniveliin. Sama pätee kehon tärkeimpiin painoa kantaviin niveliin.

Vietnamissa monet ihmiset valitsevat kiinalaisen uudenvuoden loman aikana levon ja unen "latautuakseen" vuoden kovan työn jälkeen. Tämä on kuitenkin myös harvinainen tilaisuus vuoden aikana astua pois puhelimen ja tietokoneen näytöiltä ja omistautua fyysiselle aktiivisuudelle ja sosiaaliselle vuorovaikutukselle. Siksi asiantuntijat neuvovat käyttäjiä vähentämään puhelimen käyttöaikaa polvi- ja tuki- ja liikuntaelinkipujen riskin pienentämiseksi ja käyttämään tämän ajan fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen ja yhteydenpitoon oikeiden ihmisten kanssa virtuaalisen sosiaalisen median kautta internetissä kommunikoinnin sijaan.

[mainos_2]
Lähdelinkki