Nenän tukkoisuus allergioiden vuoksi: Mitä syödä, jotta tukkoisuus paranee nopeasti?

Sadekausi voi johtaa hengitystieallergioiden tai astmakohtausten lisääntymiseen. Tämä johtuu siitä, että kukkiin putoavat sadepisarat vapauttavat siitepölyä ilmaan. Tuulet kuljettavat siitepölyn lisäksi myös pölyä ja muita allergeeneja.

Terveytesi suojelemiseksi yksi tärkeimmistä asioista on vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Pitkittyvät sateiset päivät yhdistettynä kosteaan säähän vaikeuttavat vaatteiden kuivumista, mikä luo kasvualustan bakteereille ja viruksille. Molemmat ovat allergeeneja, kertoo terveystietosivusto Everyday Health (USA).

Immuunijärjestelmän vahvistaminen on ratkaisevan tärkeää allergioiden vaikutusten vähentämiseksi. Tietyt ruoat ja juomat voivat auttaa tässä.

Inkivääri

Sekä inkivääri että sitruuna auttavat parantamaan vastustuskykyä ja vähentämään allergioita.

SHUTTERSTOCK

Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ja immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. Jos kärsit allergioista, jotka aiheuttavat ärsytystä nenässä, kurkussa ja kasvoissa, inkivääri voi olla erittäin hyödyllinen. Inkiväärin antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät ravintoaineet voivat auttaa vähentämään allergiaoireita.

Inkivääriä voi käyttää monella eri tavalla: lisätä ruokaan, nauttia tuoreena, käyttää inkivääriteessä tai hautua kuumassa vedessä.

Syö sitrushedelmiä

Saatat myös pitää tästä

Yksinkertaiset tavat aamiaisen jälkeen auttavat hallitsemaan verensokeria.Asiantuntijoiden mukaan noin 10 minuutin kävely aamiaisen jälkeen voi merkittävästi edistää verensokerin vakautumista.

Sitrushedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti.

SHUTTERSTOCK

Yleisiä sitrushedelmiä ovat appelsiinit, mandariinit, sitruunat, greipit ja kumkvatit. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti.

Potilaat voivat myös ottaa C-vitamiinilisää. Terveysasiantuntijat kuitenkin suosittelevat luonnollisten lähteiden suosimista.

Kurkuma

Kurkuma tunnetaan korkeasta kurkumiinipitoisuudestaan, jolla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Se on myös voimakas antioksidantti ja antaa kurkumalle sen tunnusomaisen keltaisen värin.

Kurkumassa oleva kurkumiini ei ainoastaan ​​vähennä allergiaoireita, vaan se auttaa myös parantamaan tulehduksellista suolistosairausta, niveltulehdusta ja diabetesta. Kurkumiinin täydentämiseksi ihmiset voivat lisätä kurkumajauhetta ruokaansa tai ottaa ravintolisiä.

Sipuli

Sipulit sisältävät kversetiiniä, voimakasta antioksidanttia, joka toimii antihistamiinina. Sekä antihistamiinilääkkeet että vihanneksissa esiintyvät luonnolliset antihistamiinit voivat auttaa vähentämään allergiaoireita.

Saatat myös pitää tästä

Miten ilmastointia käytetään hengityselinten suojaamiseen kuumalla säällä?Vaikka he olivat täysin terveitä lähtiessään töihin aamulla, ilmastoituun huoneeseen astuessaan he aivastavat jatkuvasti, heidän nenänsä on punainen ja illalla heillä on hengityksen vinkumista ja hengitysvaikeuksia. Monet ihmiset luulevat vilustuneensa, mutta todellisuudessa se voi olla merkki siitä, että heidän kehonsa reagoi ilmassa oleviin allergeeneihin.

Lisäksi sipulit ovat erittäin hyviä suolistolle, koska ne sisältävät runsaasti prebiootteja, jotka auttavat parantamaan suoliston terveyttä.

Tomaatti

Tomaatit ovat runsaasti C-vitamiinia, mineraalia, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä.

Lisäksi tomaatit ovat runsaasti lykopeenia, tulehdusta vähentävää antioksidanttia. Tomaattien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa lievittämään allergioiden aiheuttamaa epämukavuutta Everyday Healthin mukaan.

Lähde: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm