Kenen ei pitäisi syödä katkeraa melonia?

[mainos_1]

Katkeran melonin ravitsemuksellinen koostumus

Health & Lifen mukaan WebMD:hen viitaten katkerasta melonista saatavien ravintoaineiden määrä ja tyyppi riippuu siitä, syötkö sitä raakana vai kypsennettynä. Tässä hedelmässä on ainakin 32 aktiivista kemikaalia.

Voit saada seuraavat ravintoaineet syömällä 1 kupin (130 grammaa) keitettyä katkeraa melonia:

Kalorit: 53,3 kcal
Proteiini: 1,07 g
Rasvaa yhteensä: 3,52 g
Hiilihydraatit: 5,45 g
Sokeri: 2,46 g
Kuitu: 2,47 g

Katkera kurpitsa sisältää myös seuraavia vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja:

- Vitamiinit: Katkera kurpitsa on erinomainen C-vitamiinin lähde (sisältää noin 41,5 g tätä vitamiinia yhdessä kupissa) ja merkittävän määrän folaattia (B9-vitamiinin luonnollinen muoto), jota solut tarvitsevat kasvuun.

- Mineraalit: Katkera kurpitsa sisältää kaksi kertaa enemmän kalsiumia kuin pinaatti ja kaksi kertaa enemmän kaliumia kuin banaani.

Saatat myös pitää tästä

Terveysministeriö on pyytänyt kiireellistä uudelleentarkastelua kahdesta Nature's Own -ravintolisästä, jotka on vedetty takaisin Australiassa.Australian elintarviketurvallisuusviranomainen (FDA) on ilmoittanut Nature's Own -tuotteiden takaisinvedosta lasinsirpaleiden riskin vuoksi. Paikallisviranomaisten on kiireellisesti tarkistettava ja varmistettava kuluttajien turvallisuus. Pysy ajan tasalla perheesi terveyden suojelemiseksi.

- Antioksidantit: Katkera kurpitsa sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja tulehduksilta ja oksidatiivisilta vaurioilta. Näistä tehokkaimpia ovat gallihappo, kloorigeenihappo, katekiini ja epikatekiini.

*Katkera meloni on terveydelle hyväksi, mutta ei sovi joillekin ihmisille.*

Karvaan melonin C-vitamiini toimii antioksidanttina ja auttaa kehoa imemään rautaa. C-vitamiini on välttämätön terveen ihon, luiden ja sidekudoksen tukemiselle; se edistää kollageenin tuotantoa, haavan paranemista, proteiiniaineenvaihduntaa ja immuunitoimintaa.

Ihmiset, joiden ei pitäisi syödä katkeraa melonia

Medlatec General Hospitalin verkkosivuilla olevassa artikkelissa, jossa on tohtori Duong Ngoc Vanin lääkärin konsultaatio, todetaan, että vaikka katkeralla melonilla on monia terveyshyötyjä, on tiettyjä ihmisryhmiä, joiden tulisi välttää tätä ruokaa. Näihin ryhmiin kuuluvat:

Raskaana olevat naiset, erityisesti raskauden alkuvaiheessa, ja imettävät naiset.
Lapset
Potilaat, joilla on alhainen verenpaine
Ihmiset, joilla on ruoansulatusjärjestelmän ongelmia
Potilaat ennen leikkausta ja sen jälkeen (syömistä on vältettävä vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta ja sen jälkeen).
Ihmiset, joilla on kalsiumin puutos
Ihmiset, joilla on G6PD-puutos

Muistettavaa katkeran melonin käytössä.

Saatat myös pitää tästä

4 kitkeränmakuisten ruokien hyötyäTerveys ja elämä - Katkerat ruoat ovat usein vaikeampia syödä, mutta niillä on monia terveyshyötyjä. Mitä vaikutuksia katkeruudella sitten on ruoassa, ja miten voimme tehdä niistä helpompia syödä?

Liian suuren määrän karvasmelonin nauttiminen voi aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä, röyhtäilyä ja ripulia. Lisäksi tämän ruoan liikakäyttö voi aiheuttaa äkillisen hypoglykemian riskin, joka johtaa päänsärkyyn, huimaukseen, hikoiluun ja mahdollisesti pyörtymiseen.

Optimaalisten tulosten varmistamiseksi ja ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi pidä seuraavat seikat mielessä, kun käytät katkeraa melonia:

Käytä kohtuudella; älä käytä liikaa.
Älä yhdistä katkeraa melonia katkarapujen kanssa äläkä syö sitä samaan aikaan paistettujen porsaan kylkiluiden tai mangostanien kanssa.
Vältä vihreän teen juomista katkeran melonin syömisen jälkeen, sillä se voi järkyttää vatsaa. Odota sen sijaan muutama tunti aterian jälkeen ennen kuin juot sitä.
Katkeraa melonia ei kannata syödä tyhjään vatsaan.

Yllä olevan artikkelin kautta lukijat ovat oppineet lisää karvasmelonista, mukaan lukien sen ravintosisältö ja joitakin asioita, jotka on hyvä tietää tätä ruokaa käytettäessä. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, miten voit tehokkaasti sisällyttää karvasmelonin ruokavalioosi hyötyäksesi sen hämmästyttävistä hyödyistä.

Ha An (Koottu)

[mainos_2]
Lähde: https://vtcnews.vn/nguoi-nao-khong-nen-an-muop-dang-ar907222.html