Mintulla on monia hyötyjä.

[mainos_1]

Minttua käytetään yleisesti useissa ruoissa ja juomissa, kuten teessä, kastikkeissa, salaateissa ja jälkiruoissa. Sitä voidaan lisätä ruokaan sekä tuoreena että kuivattuna.

14 grammaa minttua sisältää 6 kaloria, 1 gramman kuitua, A-vitamiinia, rautaa ja mangaania. Minttu on myös voimakas antioksidanttien lähde.

Tässä on joitakin mintun terveyshyötyjä terveyssivusto Healthline (USA) mukaan.

Trong bạc hà có tinh dầu, được cho là giúp giảm bớt các triệu chứng hội chứng ruột kích thích — Minttu sisältää eteerisiä öljyjä, joiden uskotaan auttavan lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.

1. Lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen ruoansulatuskanavan häiriö. Oireita ovat vatsakipu, turvotus ja muutokset suolen toiminnassa.

Piparminttu sisältää eteerisiä öljyjä, joiden uskotaan auttavan lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita rentouttamalla ruoansulatuskanavan lihaksia.

Saatat myös pitää tästä

10 syytä, miksi chia-siemenet ovat "superruoka" terveydelle.SKĐS - Chia-siemenet ovat rikas ravintoaineiden lähde, ja ne sisältävät monia välttämättömiä aineita, jotka tukevat yleistä terveyttä. Tutustutaanpa joihinkin chia-siementen terveyshyötyihin, joista et ehkä tiedä.

2. Vähentää ruoansulatushäiriöitä

Piparminttu voi olla tehokas myös muiden ruoansulatusongelmien, kuten vatsavaivojen ja ruoansulatushäiriöiden, lievittämisessä.

Ruoansulatushäiriöitä voi esiintyä, kun ruoka pysyy mahassa liian kauan ennen siirtymistä muualle ruoansulatusjärjestelmään. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoka liikkuu mahalaukun läpi nopeammin, kun ihmiset nauttivat piparminttuöljyä aterioidensa yhteydessä.

3. Parantaa aivotoimintaa

Mintun syömisen lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että minttuöljyn tuoksun hengittäminen voi tarjota terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut aivotoiminta.

Toinen tutkimus osoitti, että piparminttuöljyn tuoksu ajon aikana auttaa lisäämään valppautta ja vähentämään tylsistymistä, ahdistusta ja väsymystä.

4. Lievittää flunssan oireita

Monissa kylmä- ja flunssahoidoissa käytetään piparminttuöljyä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että vaikka piparminttuöljy ei suoraan avaa nenää, se voi helpottaa hengittämistä nenän kautta.

Saatat myös pitää tästä

Ruokavalio voi lisätä sivuvaikutusten riskiä lääkkeiden käytön aikana.Monet potilaat ovat huolissaan lääkkeiden käytön sivuvaikutuksista ja pitkäaikaisista terveysvaikutuksista. Asiantuntijoiden mukaan sivuvaikutukset ovat ei-toivottuja reaktioita, joita esiintyy käytettäessä lääkkeitä normaaleina annoksina, ja monet tekijät voivat aiheuttaa tämän.

5. Vähentää pahanhajuista hengitystä

Mintunmakuisia purukumia ja minttukarkkeja käytetään monien ihmisten toimesta pahanhajuisen hengityksen torjuntaan.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että edellä mainitut tuotteet voivat rajoittaa pahanhajuista hengitystä useiden tuntien ajan.

Asiantuntijat ehdottavat, että piparminttuteen juominen ja tuoreiden piparmintunlehtien pureskelu voivat sekä vähentää pahanhajuista hengitystä että tappaa bakteereja.

[mainos_2]
Lähdelinkki